Гири, гиревой спорт залы - тренеры

Привет всем! Ищу в Алматы зал, где тренируются гиревики, именно в тяге, рывке, ТДЦ.

Заезжал в зал в колледже на Жарокова-Тимирязева, гирь там много))), ручки у всех рабочие, отшлифованные, но гиревиков там не тренируют, только армрестлеров-рукоборцев.

Может подскажет кто из опытных и знающих Алмату спортивную сокнфетников?

Кроссфит в Хангаре не предлагать)))!

Прикреплённые изображения:

Частый гость
64 сообщений

Нет гиревиков что ли? Понятно что спорт конечно такой, рабоче-крестьянский, ну так и ведь и затрат особых нет.

В доску свой
2 001 сообщений

Привет всем! Ищу в Алматы зал, где тренируются гиревики, именно в тяге, рывке, ТДЦ.

Может подскажет кто из опытных и знающих Алмату спортивную сокнфетников?

Кроссфит в Хангаре не предлагать)))!

Попробую спросить у Багаудина из Фиделити, у него гирьевая база огого, может подскажет чего.

Частый гость
64 сообщений

Привет всем! Ищу в Алматы зал, где тренируются гиревики, именно в тяге, рывке, ТДЦ.

Может подскажет кто из опытных и знающих Алмату спортивную сокнфетников?

Кроссфит в Хангаре не предлагать)))!

Попробую спросить у Багаудина из Фиделити, у него гирьевая база огого, может подскажет чего.

Спасибо, Настя! Жду! Кроссфит и ГС - близнецы-браться !

В доску свой
2 001 сообщений

Спасибо, Настя! Жду! Кроссфит и ГС - близнецы-браться !

Послал туда же - на жарокова-темирязева, некто Дрекслер Владимир Зооманович этим занимался. Так что видимо не смогу помочь, сорри. Если найдется - моргни, я бы тоже подружилась

Частый гость
64 сообщений

Ладно, найду-моргну! Или свистну!

Завсегдатай
228 сообщений

Тоже пытался найти, не нашел. Накупил гирь и тренируюсь дома

Частый гость
64 сообщений

Такая же история, купил-подарили комплект гирь. Скачал программы из интернета, начал заниматься, технику по роликам из ютюба ставить)). Но живого тренера все таки никто не заменит, хотя бы раз в неделю, чтобы работу над ошибками сделать.

Пока делаю такое (гири 16 кг)

1: Становая тяга с гирями — 30 сек (Отдых 15 сек) 2: Махи гирей — 30 сек (Отдых 15 сек) 3: Приседания с гирями — 30 сек (Отдых 15 сек) 4: Махи (свинги) гирей (2 руками, затем левой и правой )- 30 сек (Отдых 15 сек) 5: Попеременный мах гирей — 30 сек (Отдых 15 сек)

После завершения круга, отдых 1-2 минуты, а затем повторить круг 2-3 раза

Сообщение отредактировал Харди: 19.06.2014, 12:55:31

Завсегдатай
228 сообщений

Я чет на время пока не пробовал, но вот такое уже умею:

толчок 2-х гирь по 24 кг - 50 раз

толчок 2- гирь по 32 кг 34 раза

рывок каждой рукой по 27 раз 32 кг гирь

длинный цикл 22 раза 32 кг гирь

приседание 2*32 - 40 раз

Ну это не за одну тренировку конечно.

В общем до какого либо разряда пахать и пахать еще

Сообщение отредактировал форик-шморик: 19.06.2014, 14:25:54

Частый гость
68 сообщений

Харди

1 Зачем вы занимаетесь, какую цель перед собой ставите?

2 Чего конкретно ждете от тренера?

Частый гость
64 сообщений

С какой целью интересуетесь?

Задача простая - держать себя в силовой форме с помощью простых и эффективных средств, не привязанных к залу. Поскольку основное увлечение - кикбоксинг, делаю упор на силовую выносливость, сила должна быть функциональной.

Рывок, толчок и тяга длинного цикла в ГС = "базовая тройка" из пауэрлифтинга.

Поскольку вид спорта технически непрост, тренер, особенно на начальном этапе поможет правильно освоить технику, что поспособствует в первую очередь сохранению здоровья!

Сообщение отредактировал Харди: 19.06.2014, 22:45:49

В доску свой
14 032 сообщений

попробовал - 23 раза максимум пока. Это с "подседом", или это неправильно и толкать только руками?

Завсегдатай
228 сообщений

Руками толкать - это наверное скорее жим !

Классический толчок я стараюсь делать так

Частый гость
64 сообщений

На российских форумах опытные гиревики пишут, что этап работы с гирями в 16 кг должен быть достаточно длительным, и переходить на 24 кг нужно тогда, когда сможешь делать толчок с 16 кг гирей 100 раз. И еще мысль проскакивала там же - что толчок спину калечит, а рывок лечит . Ну это наверное с тяжелыми гирями на больших объемах.

Частый гость
68 сообщений

Написал сообщения двум гиревикам из других городов КЗ (потому что алматинцев не нашел) По поводу того, не знают ли они кого-нибудь в Алматы, кто серьезно занимается гиревым спортом. Ну мало ли, может пересекались где-то на соревнованиях, хоть какую-то информацию дать. Вроде вежливо спросил, но в ответ ни здрасти, ни до свидания. Полный игнор. Все же мы отличаемся от западных людей. Там тебе стоит только обратиться с вопросом к кому-то кто серьезно занимается и тебе если не все расскажут на месте, то хоть как-то посодействуют, лишь бы ты пришел в этот спорт и он развивался. У нас же люди угрюмые и необщительные. Я сам занимаюсь, а на остальных мне пох..

Этот человек, Дрекслер Владимир Залманович, о котором выше говорит Nasy, имеет отношение к гиревому спорту, судя по этой информации:http://www.np.kz/old. /25/sport1.html Но ему сейчас 75 лет.

И Харди скорей всего поторопился откочевать оттуда, где армрестлеры занимаются. У нас даже федерация называется "Федерация гиревого спорта и армрестлинга РК". Поэтому они все же что-то должны знать и если поговорить с тренером, то технику думаю помогли бы поставить. Согласно сайту Агентства Республики Казахстан по делам спорта и физической культуры, президент федерации до сих пор тот же Дрекслер, а гл тренер Асаинов Марат Майлыбаевич.http://sport.gov.kz/ru/?page_id=148 Вот правда не знаю в каком он городе, этот последний, но он есть в соц. сетях и если кто заинтересован, то с ним можно списаться и узнать что да как (если конечно ответит). Вот.

А вообще я не понимаю чего такого сложного в этих 2-3 упражнениях. На мой взгляд большинство кто занимается с гирями осваивают все самостоятельно. Это не кикбоксинг где масса разных ударов и тд и где без тренера просто никак.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎