Боль в шее: что нужно знать и как избавиться

Боль в верхней части шеи и затылка может возникнуть из-за множества причин.

Иногда сложно даже понять, где именно локализуется источник неприятных ощущений, так как шея и затылок болят одновременно. Часто боль может быть скомбинирована и переносится с одного участка на другой. Различается и ее характер: постоянная или возникает при повороте головы или касании к ней. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно знать, что именно его вызывает, передает «Народная Правда» со ссылкой на promedical.com.ua.

Если у человека часто болит шея и затылок, причин тому может быть довольно много:

Заболевания шейного отдела позвоночника — остеохондроз, растяжения, спондилит могут вызвать боли в затылке, которые усиливаются при кивании, поворотах и ​​других движениях головы. В этом случае может помочь массаж. Артериальная гипертония — одна из самых распространенных причин боли в затылочной части головы, особенно утром, Повышенное внутричерепное давление — сопровождается непрерывными головными болями (которые учащаются в утренние и ночные часы), рвотой и тошнотой. Это состояние развивается из-за увеличения объема ликвора — жидкости, омывающей мозг, и обеспечивает его защиту.

Стресс — еще одна частая причина неприятных ощущений в затылке. Разного рода психическое напряжение может повлиять на появление сильной головной боли. Особенно этому подвержены женщины старше 30 лет. Профессиональные болезни — сильные боли в шее и затылке могут возникать из-за долгого пребывания в одной неудобной позе при неблагоприятных условиях труда. Это обычно случается с водителями и офисными работниками. Справиться с такой проблемой можно, регулярно делая гимнастику и сохраняя правильную осанку.

Деформирования и разрастание остеофитов — перерождение тканей-связь, которые превращаются в костную ткань и наносят сильную боль в затылке, отдающая в плечевой пояс. Такое заболевание называется шейный спондилез и поражает чаще всего пожилых людей, ведущих малоактивный образ жизни. Человек при этом постоянно испытывает дискомфорт, даже в состоянии покоя. Для облегчения состояния необходима врачебная помощь.

Миогелоз — затекание мышц, может возникнуть из-за сквозняка, долгого пребывания в неудобном положении (например, во сне), нарушений осанки. Если шея и затылок болят из-за миогелозы, дискомфорт пройдет через некоторое время сам по себе, но массаж шеи может улучшить состояние. Невралгия затылочного нерва — это заболевание сопровождается приступами острой боли, которая распространяется от затылка в область ушей и шеи при чихании, кашле, резких движениях головой.

В состоянии покоя человек чувствует давит, ноющая боль. Облегчить состояние может массаж, но он будет иметь лишь временный эффект, необходима помощь специалиста. Шейная мигрень — кроме интенсивной боли в висках и затылке, симптомами этого заболевания являются резь в глазах и затуманивание зрения. Обязательно обращение к врачу.

Длительное мышечное напряжение — при долгой напряжении мышц из-за неправильного положения шеи и головы во время выполнения физических упражнений, работы за компьютером, чтении или других видов деятельности может сильно болеть шея и затылок, с переходом на лобовую часть головы. Другим симптомом этого состояния является повышение артериального давления.

Если боль возникла внезапно и не имеет постоянного характера, можно выполнить следующие действия для ее облегчения: проветрить помещение, помассировать шею, плечи и затылок, лечь и расслабиться, постараться избавиться от нервного напряжения. В ситуациях, когда часто болит шея и затылок, лечение должно проходить под наблюдением врача. В первую очередь, необходимо обратиться к неврологу, который назначит обследование, чтобы выявить причины дискомфорта. Для этого обычно используются: магнитно-резонансный метод исследования, рентгеновское исследование позвоночника, компьютерная томография. Определить, что именно вызывает боль, помогут также кардиолог и травматолог. Как снять боль в затылке и шее.

Существует несколько рекомендаций, как облегчить такую ​​боль до посещения поликлиники.

Для снижения ее интенсивности можно принять противовоспалительное средство, например, «Ибупрофен». Если шея и затылок болят часто, следует обогащать рацион полезными омега-3 кислотами, которые содержатся в жирных сортах рыбы. Они предотвращают развитие воспалительных процессов.

Очень эффективными могут быть физиотерапевтические процедуры и массаж. Так, электрофорез повышает кровяную течь по застоявшимся мышцам и увеличивает отток вредных молочных кислот. Согревающий массаж шеи и верхней части спины может частично или полностью устранить болевые симптомы в зоне затылка или предупредить их появление. Если шея и затылок болят из-за остеохондроза, облегчить состояние поможет лечебная физкультура. Обычно вместе с выполнением упражнений, доктор назначает прием витаминов и использование разогревающих мазей, усиливающих кровотечение.

Чтобы ослабить боль в затылке, можно попробовать растянуть и расслабить мышцы шеи, для чего необходимо сесть на стул со спинкой, не опираясь на него. Голову обхватить руками, при этом положить большие пальцы на скулы, а остальные — на затылок. Наклоняя голову назад, руками нужно удерживать ее, оказывая сопротивление. Это положение задержать на 5-7 секунд, после чего расслабиться и откинуться на спинку стула. Такое упражнение можно повторить несколько раз.

Лучшая профилактика шейно-затылочных болей — здоровый образ жизни. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, желательно на ортопедической подушке. Необходимо постоянно следить за осанкой и выбирать рабочий стул с высокой спинкой. Важны также регулярные физические нагрузки и упражнения, специальная диета. Людям, у которых часто болит шея и затылок, не рекомендуется есть много шоколада, орехов, копченостей, бананов и острой пищи. Желательно отказаться от вредных привычек и не забывать о полноценном отдыхе.

По состоянию кровеносной системы человека можно судить о здоровье его организма в целом. Состояние сосудов влияет в конечном итоге на общее самочувствие. В свою очередь на состояние влияет несколько факторов, и это влияние можно ослабить эффективными способами.

Напомним, в результате проведенного научного исследования установлено, что при регулярном употреблении сока граната организм получает защиту от стрессов и повышает его работоспособность.