Диетические блюда для похудения

Диетические блюда, которые делают Вас Здоровыми и Красивыми – являются Вашими спутниками в пищевом мире кулинарного мастерства.

Рецепты для диетического питания

Куриный китайский салатик

Берите куриную грудку, запекайте ее. Красно кочанную и пекинскую капусту нашинкуйте. Берите сахар и посыпьте им ингредиенты для блюда. Нарежьте миндаль жареный, кинзу и мандарины (четверть стаканчика). Добавьте уксус рисовый (два стаканчика). Если хотите, то можете добавить соль или перец по вкусу.

В рис добавьте пол-литра водички. Рис должен быть не белым. Поставьте рис на огонь. Пока рис будет готовиться, займитесь маринованием лука (репчатого) в соевом соусе. Когда рис станет полумягким, добавляйте в него морскую капусту (без сока, мелко нарезанную), + филе рыбки, + взбитое яйцо и лук маринованный без маринада.

Диетический салат «Экзотика»

Промойте и нарежьте такие продукты:

1. Один авокадо.
2. Несколько помидорчиков.
3. Один огурчик (свежий).
4. Пучок салата.
5. Пучок редиски.
6. Зелень.

Зелень заправьте оливковым маслом. Смешайте все продукты и заправляйте их маслом. Можно и специи по вкусу добавить.

Вообще, хорошо подумайте. Может, хотите видеть рецепт уже составленной диеты, а не рецепты входящих в диету блюд? Нет ничего проще!

Диетическое питание – меню на неделю

Компот из ягод, яблочно-капустный салатик.

Киселек из фруктов, салатик (из брынзы, перчика болгарского, оливок, помидорчиков и огурчиков).

Тертая морковочка с добавлением нескольких капелек масла оливкового.

Ягодный компотик, баклажанчики фаршированные, перчик запеченный.

Ягодный йогурт (нежирный).

Чай зеленый, суп из овощей.

Печеное яблочко с мёдом.

Чай зеленый, бульон из капусты.

Зеленый чай, салатик из редиски.

Капуста квашеная, печеный картофель, чай зеленый.

Сухофруктовый компотик, рагу из овощей.

Зеленый чаёк, супчик из капусты.

Зеленый чай, суп из различных овощей.

Салатик из чернослива и вареной свеклы.

Стакан кефира (однопроцентного), салатик овощной.

Бананчик, нежирный йогурт.

Чай (зеленый), рагу из овощей.

Компотик из сухофруктов (без сахара), бульончик из овощей.

Ягодный компотик, бульон (один стаканчик).

Зеленый чай, капустный супчик.

Тыква (запеченная), чай зеленый.

Чай зелененький, фруктовый салатик.

Зеленый чай, каша из гороха.

Морковочка с оливковым маслом (тертая).

Патиссоны, кефир однопроцентный (стаканчик), кабачки (тушеные).

Меню диетического питания от Софии Марсо

Завтрак: Булочка одна или один круассанчик, чай с молоком (без сахара).

Обед: Чай без сахара (зеленый), яблочко (не очень большое), вареный рис (самая маленькая тарелочка).

Ужин: Один помидорчик (свежий), посоленная рыба (сто граммов).

Завтрак: Три хлебца (зерновых), стаканчик сока апельсинового.

Обед: Курочка отварная (сто граммов), супчик овощной.

Ужин: Стаканчик минеральной водички (не газированной), овощи свежие (три на выбор).

Завтрак: Тепленькое молоко, йогурт (несколько стаканчиков).

Обед: Говядина отварная (сто граммов), картошка отварная (две штуки).

Ужин: Не газированная минералка (один стакан), несколько фруктов (любых).

Завтрак: Хлопья в кипяченой воде (небольшая порция), сыр (пятьдесят граммов).

Обед: Стаканчик воды, отварная брокколи (тарелка).

Ужин: Не газированная водичка (стакан), тертая морковочка.

Завтрак: Черный чай (несладкий), яичница (из трех яиц).

Обед: Свежие огурцы (три штуки), томатный сок (один стакан).

Ужин: Фруктовый сок, куриное филе отварное (сто граммов).

Завтрак: Зеленый чай без сахара, фрукты свежие (три любых фрукта).

Обед: Легкий салатик из любых овощей.

Ужин: Вода с ложечкой сока лимона, несколько яблок.

Выбирайте совершенно любое меню предыдущих шести дней. Составляйте меню так, как хотите. Имеете право на выбор!

Отзывы о диетическом питании для похудения

Мне понравился салат, это «Экзотика». Правда! С удовольствием кушала. Маму угостила, так и ей понравился салат. Папа отказался. Сказал, что не станет есть диетические блюда, потому что его полностью устраивает собственный вес. Он меня тоже устраивает (я о своем весе), но я привыкла корректировать фигурку.

Компотик – это круто. Какой и из чего – неважно. Все-равно вкусно. Правда – хочу с сахаром. Я привыкла к нему. А салаты я не люблю, что бы в них не было. Я просто однажды сильно отравилась в детстве, когда пробовала салат из кукурузы. Я бы, может, кушала его, но не могу. Да и не хочется. Я люблю худеть, используя другой супер метод. Шопинг! Слышали о таком?

Классно, знаете что? То, как тут расписано меню. И продукты понятные такие. Ничего «иностранного» не написано. И в магазине есть все, что здесь перечислено. Ну, про цены на продукты говорить я не буду, потому что бессмысленно. Сколько бы что не стоило – мы все-равно будем покупать, хоть и поохаем, по-ахаем из-за цифр на ценниках.

А почему водичка не газированная? Откуда в газированной море калорий? Что-то я не верю в это! Да и простая (обыкновенная) водичка – это невкусно. У нас она противная и с каким-то специфическим запахом. А сколько в ней хлорки! Больше наверное, чем в бассейне. Только кипяченая сойдет, но не в сыром «варианте».

А тренажеры купить не планировали? Они лучше, чем все диетические методики в мире. Я, если бы у меня была еще одна комнатка в квартире, сделала бы целый спортзал! Я столько увидела тренажеров на сайтах. Только дразнятся. Ну куплю, а поставить их некуда. Может, буду записываться в ближайший спортивный зал. Дорого, но красота – бесценное сокровище. Прощайте, мои любимые сладости! Эх, как было хорошо, когда я от них не отказывалась…. Тяжело быть сладкоежками.