Как помочь мужчине поверить в себя: советы психолога

Принято считать, что мужчина в любой ситуации не должен отчаиваться, но порой у сильного пола тоже опускаются руки. Как помочь мужчине поверить в себя?

Каждый человек знает, что если в него верят и постоянно подбадривают, он готов свернуть горы, появляется ощущения того, что теперь все под силу. Стремление удваивается, если сам человек уверен на 100% в своих силах.

Редакция sunny7 решила спросить у психолога-эксперта Александра Бродского, как заставить мужчину поверить в себя:

Наверное, вполне ожидаемыми от меня, как от психолога, будут слова о том, что никого не нужно заставлять. А как заставить женщину всегда наслаждаться общением со своим партнером? Как заставить ребенка быть всегда радостным? Для меня это схожие вопросы, предполагающие один ответ – никак. Дело не в том, что это в принципе не возможно, дело в том, что этому невозможно заставить. Так же, как мы не можем заставить цветок вырасти быстрее. Можем создать для него благоприятные условия: поливать, вскапывать, удобрять. Но заставить – нет.

Надеюсь с «заставить» мы разобрались, и можем больше к этому не возвращаться. Теперь давайте рассмотрим другой важный аспект «поверить в себя» или, если немного перефразировать, стать уверенным в себе человеком. Но что такое уверенность? Какой он – уверенный в себе мужчина? И что дает ему эту уверенность?

Если мы здесь говорим о непоколебимой вере в свою силу и способность справиться с любыми жизненными обстоятельствами, то возникает вопрос – реально ли это? Ведь человек живет в мире, который он не создавал. В мире, в котором существуют свои правила, которым человек в любом случае подчиняется. А еще, в мире, который им до конца не понят и не изучен. И, значит, человек в каждый момент времени может столкнуться с такими обстоятельствами, которые он не может преодолеть. Как же тогда ему испытывать такую уверенность? Например, успешный, богатый и уверенный в себе бизнесмен может столкнуться с бандитом, у которого будет нож, и бизнесмен будет вынужден признать свою слабость и неспособность справиться с этой ситуацией. Сильный и уверенный в себе боец, да еще и вооруженный до зубов, может выстоять в схватке против 10 бандитов, но капитулирует перед маленькой изящной девушкой. Мачо-ловелас легко управляется в общении с прекрасным полом, но оказывается поверженным на лопатки, когда в доме потек кран. И этот список можно продолжать долго.

Выходит, ни один человек не может быть в принципе уверенным в себе. Потому что, каждый человек в чем-то силен, а в чем-то слаб. Нет людей во всем лучших. Значит, нет и людей всегда и во всем уверенных в себе. И не нужно к этому стремиться. Этот идеал не достижим. Стремление к нему лишь усилит неуверенность.

Выходит не нужно заставлять мужчину верить в себя. Нужно понять, что мужчина может испытывать состояние неуверенности в себе и своих силах, может быть слаб и беспомощен в чем-то. И это нормально. Это вовсе не болезнь, которую обязательно нужно лечить.

Тут возникает другой вопрос: почему же тогда психологи наперебой кричат о проблемах неуверенности, заниженной самооценки и всяческой психологической помощи в решении подобных проблем? Ведь если нельзя стать уверенным в себе человеком, то в чем тогда смысл такой помощи? Пожалуй, в том, чтобы перестать быть неуверенным. Мы привычно смотрим на понятия уверенный-неуверенный, как на антагонисты, как на черное и белое. Но это не обязательно так. Чтобы было понятнее, давайте скажем о том же, но другими словами, заменим термин «уверенность в себе», на термин «самооценка». Так становится понятнее. Когда самооценка занижена, это создает различные трудности и неудобства для человека. Поэтому, есть смысл стремиться скорректировать заниженную самооценку до уровня адекватной. Заметьте, не до уровня завышенной!

Дальше, и того проще, осталось определить причины и границы заниженной самооценки.

Начнем с границ.

Не бывает так, чтобы у нормального человека самооценка была во всем неадекватной. Скорее это касается определенных аспектов. Например, внешности. Мужчина может считать себя не привлекательным, и поэтому, к примеру, избегать общения с противоположным полом. В то же время, совершенно уверенно консультировать клиентов в вопросах хозяйственного права. То есть иметь заниженную оценку своей внешности и адекватную оценку своих профессиональных способностей.

Теперь причины.

Причинами заниженной самооценки, в большинстве случаев является негативная оценка со стороны значимых близких. Пусть будет тот же пример – мужчина с заниженной самооценкой по поводу своей внешности.

Когда этот мужчина был еще ребенком, отец часто говорил ему о том, что он толстяк и слабак, а настоящие мужики должны быть сильными и стройными, и в подтверждение своим словам поднимал какую-нибудь тяжеленную гирю. Ребенок, гирю, конечно, поднять не мог, чего стал стесняться. Да и внешне ребенок, конечно, отличался от отца-спортсмена. Поскольку ребенок стеснялся своей внешности и неспособности поднять гирю, в общении с ровесниками он стал избегать таких моментов, где это может проявиться, то есть избегать всех активных игр и состязаний. А поскольку в детском возрасте жизнь мальчишки это сплошные активные игры и состязания, такое избегание привело к отсутствию друзей. Но поскольку друзья исчезли не сразу в одночасье, а отсеялись со временем, то в какой-то момент, когда мальчик осознал, что у него нет друзей, он вряд ли мог установить причинно-следственную связь и понять, что так произошло потому, что он стал избегать активных игр и физических нагрузок. В то же время, отсутствие друзей нужно как-то себе объяснить. Мальчик объяснил себе это тем, что он толстяк и слабак, а с толстяками и слабаками никто не хочет дружить. Оставшись без друзей, мальчик все больше времени проводил дома, читая книги, или сидя за компьютером. Из-за вялого образа жизни он и в самом деле поднабрал лишний вес. К тому же, из-за отсутствия живого общения со сверстниками, не были сформированы нормальные коммуникативные навыки. Поэтому, когда парень попадал в общество людей, он сталкивался с тем, что люди реагируют на него не так, как на других. Люди так реагировали, потому, что он, например, очень необычно смеялся. Потому, что не умел смеяться так, как принято в обществе. Он же, совершенно не отдавая себе отчет в том, что его смех особенный, воспринимал их реакцию, как очередное подтверждение своего физического несовершенства. В итоге, к моменту своей свадьбы (даже не понятно, как он умудрился жениться), мы имеем мужчину имеющего сильно заниженную самооценку по поводу своей внешности и коммуникативных способностей, избегающего общения с людьми.

Дальше следует коррекционная работа.

Мы уже увидели, в какой именно области нужна корректировка самооценки и знаем, какие причины повлияли на самооценку.

Что же с этим делать?

Психологи в своей практике используют различные способы помочь мужчине поверить в себя, в зависимости от ситуации и своих теоретических воззрений. Цель этих методов привести человека к осознанию своей проблемы. Как только человек осознает, как устроена его проблема - он знает, как ее исправить. В данном случае, вся проблема началась не с лишнего веса или физической слабости, а с формирования идеала. Помните «…он толстяк и слабак, а настоящие мужики должны быть сильными и стройными…»! Как только парень из нашего примера увидит, как он поверил в этот миф, выдуманный его отцом или еще кем, не важно, тут же станет понятно, что все его страдания выдуманы. Точнее страдания то вполне реальны, но причина страданий – выдумка. С таким же успехом можно поверить в то, что у хорошего человека должно быть 3 руки и страдать от того, что у тебя их 2, да и у всех окружающих тоже. Осознав навязанный идеал, человек освобождается от него. Дальше происходит постепенное переосмысление своего прошлого жизненного опыта. Парень начинает видеть, как к одиночеству его привели собственные решения, а не лишний вес и физическая слабость. Так, постепенно переосмысляя свою предыдущую, а также нынешнюю жизнь, человек приходит к более адекватной самооценке.

Вот таким образом можно помочь своему мужчине справиться с заниженной самооценкой. Но мне кажется, что многие сочтут такие рекомендации слишком громоздкими и профессиональными, больше подходящими для психологов. Поэтому, хочу дать в качестве альтернативы более простые рекомендации.

Чтобы человек мог верить в себя – верьте в него! Если у вас это получится сделать абсолютно искренне, что называется «на все сто», то ваша вера обязательно будет помогать человеку, поверить в себя. Возможно даже, намного больше, чем все остальное.

Не создавайте идеалов – идеалы зачастую приводят к разочарованию в себе и являются одной из самых распространенных причин заниженной самооценки. Одним из проявлений идеализации распространенным в нашем обществе является привычка сравнивать. Отучайтесь! Имейте дело с тем, что есть, а не со сравнительной степенью. Иначе вы, сами того не замечая, будете формировать в своей жизни вечную неудовлетворенность или же гордыню и одиночество. А у мужчины, который рядом с вами, закреплять комплекс неполноценности.

Примите индивидуальность своего партнера и уважайте ее. Каждый человек индивидуален и имеет на это право. Никого не нужно переделывать. Только сам человек может принять для себя решение меняться, и делать это так, как ему кажется верным.