Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньше боли во время родов?

Рождение ребенка — один из важнейших моментов жизни, благодаря которому женщина ощущает всю полноту своего предназначения. Но очень многие беременные чувствуют страх боли во время родов. И не важно, какой это ребенок — первый, второй, третий… Чтобы перевести страх боли в родах в позитивное русло, необходимо тренировать свое тело, принимать помощь близких людей и настроиться на «работу».

Подготовка тела

По поводу восприятия родов как боли и мучений обычно ссылаются на Библию. В наказание за съеденное яблоко с Древа познания «жене сказал Господь: умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рождать детей» (Бытие, 1-я книга Моисея). Но существует версия, что это не совсем точный перевод, более верно перевести: «…в трудах будешь рождать детей».

Даже если воспринимать родовую боль как позитивную, напряженной работы в родах никто не отменял. Многие, кто вспоминает свои роды с любовью и радостью, говорят: «Роды — это скорее не больно, а трудно». Даже если рожать в обнимку с мужем в знакомой обстановке, роды очень похожи на забег на марафонскую дистанцию. Легче тем, кто в хорошей физической форме. И тем, кто настроил себя на долгую трудную работу.

Бассейн, гимнастика для беременных, йога, танец живота — вот обязательные рекомендации и официальных, и неофициальных специалистов по беременности. Знать свои физические возможности, быть уверенной, что тело справляется с нагрузками — это мощный фактор спокойствия в родах.

Можно заранее научиться чувствовать разные мышцы своего тела и уметь расслаблять их. Напрягите группу мышц (сожмите кулак, поднимите плечи ) — прочувствуйте это напряжение — расслабьте снова. Тренируйте разные мышцы, в том числе и мышцы живота и промежности. Когда освоите такое расслабление, переходите к более сложному: попросите кого-нибудь больно ущипнуть вас за руку и держать, а сами расслабьте мышцы в том месте до такой степени, чтобы кожа просто выскользнула из щипка (увидите, насколько снизятся при этом болевые ощущения).

Подготовка сознания

На что похожа родовая боль? На боль в «те самые дни». На волны, которые возникают в середине живота или в пояснице и растекаются к пальцам рук и ног. На молнию через все тело. На ладони, раздвигающие тело изнутри. А само тело похоже на раскрывающийся цветок. Это сильные ощущения, и главная работа — не противиться им в первом акте и помогать во втором. Нужно четко уяснить себе несколько вещей.

Роды можно пережить. Кругом миллионы людей, и всех их кто-то родил. Женский организм создан с такими возможностями — легко переносить подобные нагрузки. Обычно, вопреки опасениям врачей, все системы организма начинают работать как часы, четко и слаженно, выполняя одну работу — рождение ребенка. В родах женщины, которые в обычной жизни имели проблемы с сердцем или дыханием, даже могут почувствовать себя более здоровыми.

Роды не бесконечны. Они продолжаются меньше суток, хоть иногда и кажутся бесконечными. Сильные ощущения длятся всего несколько часов.

Ваши ощущения помогают ребенку. Именно в ту секунду, когда вы чувствуете наиболее остро, ваш ребенок наиболее успешно продвигается к выходу. Если вы не убегаете от ощущений, а идете навстречу им — вы делаете хорошо своему малышу.

Что можно сделать в самих родах?

Помощь окружающих

На схватках нужно не сопротивляться, отдаться ощущениям, расслабиться, раскрыть тело. Чем меньше зажимов в теле — тем легче идет раскрытие. Зажимы могут прятаться в сжатых кулаках, напряженных бровях, стиснутых зубах… Самой их не отследить. Хорошо, если рядом есть помощник, который ласково подскажет: разожми пальцы, расслабь губы. Муж, мама, акушерка или другие люди, которым вы доверяете — неоценимые помощники, которые уже одним своим присутствием дают уверенность.

В совместных с мужем родах женщина получает дополнительные силы от понимания: ребенок нужен и желанен не только для нее, муж делит ответственность, на него можно положиться. Недаром на Руси существовал обычай заворачивать новорожденного в рубаху отца.

Дыхание

Дыхательные упражнения успокаивают и не оставляют времени на беспокойство. В первой фазе родов (когда схватки не очень сильные) подойдет медленное глубокое дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха. Это дыхание расслабляет и экономит усилия. При интенсивных схватках и в потугах так дышать уже трудно, появляется потребность дышать часто и поверхностно — «по-собачьи».

Хорошо подготовленные женщины не кричат в родах — они поют. Протяжные глубокие звуки («А-а-а!» или другие широкие гласные) раскрывают не только горло, но и все тело, и к тому же не пугают, как крик.

Массаж

Существуют приемы, способные отвлечь от внутренних ощущений. Практически любой массаж избавляет от мышечного и эмоционального напряжения. Но в родах лучше использовать два способа: «сглаживание» боли (проводя руками от поясницы вниз) или надавливание кулаками на область крестца.

Аромат некоторых масел для массажа (герань, роза, шалфей, мандарин, гвоздика, сандал) способен снимать стресс и давать эффект обезболивания. Обезболивающие приемы массажа, как и техники дыхания, можно освоить на курсах подготовки к родам.

Не всем женщинам подходит массаж во время родов, иногда вообще не хочется никаких прикосновений. Но никто не откажется от того, чтобы обтереть лицо прохладной водой: вода смывает не только физические, но и энергетические зажимы. Теплый душ, направленный на область поясницы, снимает тяжесть с основной зоны напряжения. Ванна вообще практически полностью может избавить от некомфортных ощущений: тело в воде невесомо, не чувствуются и мышцы, там можно и сладко уснуть. Однако злоупотреблять ванной не стоит, от чрезмерного расслабления схватки могут ослабеть, поэтому использовать ее лучше как небольшую передышку.

Обстановка: музыка, запахи, свет

Роды — процесс интимный, в природе все животные стремятся для родов укрыться в нору. Хорошо, если и у вас есть возможность создать для себя уютную обстановку. Свет — скорее приглушенный, чем яркий. Негромкая нежная музыка. Аромалампа с соответствующими маслами. Возможность съесть что-нибудь легкое при желании. В любом случае, обстановка должна успокаивать, дарить тепло и комфорт.

Роды прошли успешно, если потом хочется рассказать о них подругам, родственникам, а главное — самому ребенку. Если нет стыда, нет стремления избавить ребенка от правды о его рождении (как если бы вы рассказывали ему о смерти или войне) — это были хорошие роды. Родовая боль — если она и была — забудется на третий день, и останется только ощущение прекрасно сделанной работы и великого чуда, произошедшего с вами.

Проголосовали 59 человек

52 3 3 0 1

• Какой наряд выбрать для встречи 2022 года?
• Как легко и быстро навести порядок на кухне?
• Как разобраться в людях и в себе?
• Как жить в достатке, если ваш доход ниже среднего?

• Больше публикаций
• Свернуть

Войти через социальные сети:

Всем нерожавшим читательницам комментариев советую прочитанное делить на двое. Бывают тяжелые роды, бывают легкие. Но в основном же все мы - среднестатические женщины, и роды у нас тоже протекают среднестатически терпимо. Рожала дважды, ничего не имею против третьего раза.

Позвольте вставить свои 5 копеек. Я как-то вычитал в толстой книге 1903 года (автор- профессор Жукъ) что тем, у кого узкий таз - для легких родов рекомендуется сильно ограничить прием жидкости в последние 2 месяца. Причем последние 2 недели вообще пить только тогда, когда жажда становится невыносимой! Фокус в том, что при этом не образуется жировая прокладка на голове ребенка и верхние доли костей головы очень легко сходятся - так, что головка становится слегка тыквообразной. Это совсем не вредно и исправляется своим ходом за 2-3 недели. Этот метод опробывала моя жена и несколько ее подруг (с аналогичной конституцией) - не знаю. м.б. совпадение -но все родили удивительно легко!

Оценка статьи: 4

Андрей Алпатьев, а как тогда ходить беременной в жару и не пить? Что вообще за эксперименты над женой и ребенком? Неужели вам не жалко было беременную женщину в воде ограничивать на основе какой-то древней книжки? Я понимаю еще, не объедаться, но без воды сидеть - это какие-то ужасы. Если следовать такой логике, то можно голодом беременных морить и вызывать преждевременные роды на 7 месяце - плод будет маленький, рожать легче, все потом исправляется.

Татьяна Черных, во-первых жена сама приняла такое решение - прочитав все доводы и статистику в книге профессора Жука; во-вторых никаких других идей облегчения родов в случае узкого таза нам нигде найти в то время не удалось; в-третьих она подходила к ограничению жидкости без излишнего фанатизма - когда хотелось пить -пила. А вообще-то, сама книга вызвала у нас доверие -это солидная научная монография, с громадным обзором различных случаев, иллюстрациями и т.п. На мой взгляд нельзя совсем уж недооценивать акушерскую науку тех времен, она тогда в значительной степени опиралась на многовековой народный опыт. Если есть современные соображения опровергающие эти идеи - я готов признать, что не прав. но у нас тогда всё хорошо получилось.

Оценка статьи: 4

Андрей Алпатьев, уважаемый! Ознакомьтесь с основами физиологии новорожденного и плода: роднички на голове младенца без патологий позволяют и без ограничений жидкости сжиматься костям черепа при прохождении головки малыша через родовые пути. Поэтому при рождении у большинства малышей (если не сказать - у всех) яйцевидная форма головки и основательно выпученные глазки - от сжатия черепа. И все очень быстро приходит в норму, мягкие косточки становятся на место. Другое дело - если, к примеру, малокомпетентный ведущий беременную гинеколог рекомендовал избыток препаратов кальция и роднички стали закрываться с опережением. Подобный случай был у моей давней подруги, благо, на течение родов это не повлияло отрицательно, но после появления малышки на свет ее долгое время наблюдали врачи, беспокоились о перепадах внутричерепного давления из-за преждевременно закрывающихся родничков. Кроме того, давайте разберемся, что есть узкий таз. Узкий таз может быть поставлен изначально при постановке беременной женщины на учет и тогда уже заранее возрастают шансы роженицы на проведение кесарева сечения, или же при приближении срока родов ставится диагноз "клинически узкий таз" - это уже совсем другой коленкор и означает, что в зависимости от тех или иных условий плод превысил габариты свободного прохождения через малый таз и родовые пути (есть предпосылки к вынашиванию крупного плода), а иначе (при иных габаритах плода) женщина прекрасно бы родила естественным путем. Вот почему на 8-9 месяцах гинеколог, ведущий беременную, тщательно следит за прибавкам в ее весе, старается назначить диету, исключить отеки и нагрузки на печень/почки и т.п. Все завязано в комплексе. Питье жидкости тут ни при чем.

Андрей Алпатьев, Вы правы. Только так и надо. А то за сто с лишним лет так медицина деградировала. Разные Жуки повымерли, а новых таких не народилось. Жучки разве что. Ударение по вкусу.

Оценка статьи: 1

Дарья Танина, Что вы скажете на это? Это из письма врача, которое нашла на форуме на сайте няни.ру. "Про риск уже сказано достаточно серьезно - присоединяюсь как врач (незаинтересованный - я не акушер-гинеколог, а гематолог-трансфузиолог, т.е., специалист в области заболеваний крови и переливания компонентов крови). Правильно говорят - меньше знаешь, лучше спишь! Кровотечение, могущее развиться в родах по различным причинам, особенно при наличии сопутствующих заболеваний, способно за достаточно короткое время убить и мать, и ребенка (и еще масса других причин может привести к тому же результату). И что с этим будет делать ТАК НАЗЫВАЕМАЯ "духовная акушерка", НЕ ИМЕЮЩАЯ медицинского образования?! Кстати, адепты Чарковского, вы в курсе, что он инженер, и ему было отказано в медицинской практике во Франции как НЕ СПЕЦИАЛИСТУ! И было уголовное его преследование по этому поводу! Только у нас об этом писали давно и кратко. Наверное там живут не дураки! И смертность детская с материнской другие. НИ В ОДНОЙ ЦИВИЛИЗОВАННОЙ СТРАНЕ НЕВОЗМОЖНО БЕЗНАКАЗАННО ЗАНИМАТЬСЯ ПОДОБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ БЕЗ ЛИЦЕНЗИИ И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ - БУДЕТ УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И СРОК - МАЛО НЕ ПОКАЖЕТСЯ (даже если не было смертельных случаев). Нет, нам надо изобретать велосипед, рискуя ЛЕГКО жизнью своей и ребенка! КСТАТИ, Вы в курсе, что в случае чего, ваших духовных акушерок сдует ветром, или Вы НИЧЕГО НЕ ДОКАЖЕТЕ даже в случае заключения с ними контракта (уверена, что он составлен в расчете на Ваше доверие, само по себе упоминание родов в их контракте ПРОТИВОЗАКОННО, так как у них НЕ МОЖЕТ БЫТЬ лицензии на данную деятельность и скорее всего там упомянуты ТОЛЬКО услуги по подготовке к родам, и Вам застенчиво сообщат, что они вынуждены не давать прямых упоминаний о родах; об официальных преследованиях, акушерской мафии, вымогательствах для получения лицензии и т.п. и т.д.). Большой привет развесившим уши - это означает только одно - в случае чего будет тактика "я не я, и лошадь не моя", ловкость рук и т.д. Учитывая, что наши граждане являются потенциальными клиентами ЛОХОТРОНА, верят всем на слово, да еще и готовы заплатить за это деньги, адекватные стоимости платных родов - это как псевдорепетиторы, берущие деньги за воздух (а абитуриент сам поступает, а если не поступил - деньги вернут - хорошо и без напряжения). Особенно хорошо действует упоминание известных женщин, с успехом родивших таким образом, а еще лучше ажиотаж нагнетает так называемая ЭЛИТАРНОСТЬ (дутая) данных услуг, некая НЕДОСТУПНОСТЬ (привет любителям блата в СССР), ИЗБРАННОСТЬ (псевдо), некий покров тайны, НЕДОГОВОРЕННОСТЬ. ОСТОРОЖНО! Спрашивать в итоге будет не с кого -растают как дым! С таким же успехом, Вашими духовными акушерами ЛЕГКО могут быть милиционеры и пожарные - что они и делают в экстренных ситуациях, бесплатно и не хуже Ваших. Кстати, на Западе рожают дома, наверняка можно найти об этом информацию - только это привилегия ДОСТАТОЧНО БОГАТЫХ ЛЮДЕЙ! И вот почему - роды принимают на дому ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТЫ. "

Татьяна Черных, очень важный комментарий. Добавлю еще, что на западе (в Голландии, например) при домашних родах под окнами у роженицы дежурит реанимационный мобиль, оснащенный по последнему слову медицинской техники. Фактически, роддом на колесах. И еще добавлю. Смотрела как-то передачу про домашние роды. И там одна врач сказала, что в акушерской практике нет ничего страшнее акушерского кровотечения. Это когда кровь начинает течь так, как если открыть кран с водой. И у врача есть не более 1 минуты, чтобы спасти женщине жизнь.

"Самый охмуреж идет. Под сладкий лепет мандолины!" Так говорил Остап Бендер.

Но там-то речь шла о деньгах, а здесь - о человеческих жизнях. Под сладкие сказки о массажах, ароматах и мелодиях - пропаганда самоубийства матери и убийства ребенка. В ста процентах случает эти паскуды удирают при малейших признаках осложнений. Покойники и инвалиды потом списываются на медицину, "которая не справилась". Даже если "Скорая помощь" будет ждать под окнами, роженицу даже не успеют запихнуть в нее живьем в случае массивного кровотечения или эмболии околоплодными водами. Что вы будете делать дома при отслойке плаценты, при выпадении и ущемлении пуповины, при аспирации (вдыхании) ребенком околоплодных вод? Ароматами поясницу массировать? Подлая и гнусная серия в обертке из красивеньких словес.