Как выжить, если тебя бросили

1. Делай что-то Знаю и по своему опыту, и по опыту других людей, что все что ты сейчас хочешь делать — это лежать на диване, уставившись в стену, и периодически вытирать набежавшую слезу. Это понятно, это совершенно нормально. Но мой тебе совет — не затягивай с этим. От того что ты будешь хоронить себя секунда за секундой минута за минутой день за днем, тебе совершенно точно не станет легче. Поднимись, скатись, сползи с дивана. Прими решение выбросить использованные платки и выброси их. Открой окно, чтобы проветрить комнату от сигаретного дыма. Помой посуду и составь ее в сушилку. Ключевой момент: не останавливайся после того как завершишь одно дело. Находи себе другие дела. Берись только за такие, о которых точно знаешь, что сможешь их довести до конца. Большие можно разбивать на мелкие шаги. Завершай любое такое дело. Не беда, если на этом этапе ты будешь вести и чувствовать себя как будто ты автомат — просто продолжай быть занятым.

2. Организуй Если человек расстроен, его мысли и поведение, как правило, хаотичны, и это запускает цепную реакцию — неупорядоченность может расстраивать еще больше. Купи себе в обычном канцелярском магазине ежедневник или планинг. Записывай туда все дела, которые ты уже сделал, и все дела, которые ты хочешь или намереваешься сделать. Даже если они кажутся мелкими — вроде «накормил кота». Параллельно с этим ты можешь разработать себе режим — но только такой, который ты точно сможешь соблюдать, и знаешь об этом. Например, каждый день в обед можно выходить на улицу и полчаса гулять. Ключевой момент: любым удобным тебе способом обозначай завершение дела в планинге — зачеркивай, обводи кружком, ставь галочки.

3. Измени метки Бывает трудно даже подумать о том, чтобы появиться в тех местах, где вам когда-то было хорошо вместе. Тут даже номер трамвая, на котором вы когда-то проехали один раз две остановки, может выбить из колеи, чего уж говорить об улицах и кафе. Позвони другу или подруге, собери компанию, лучше из веселых и энергичных людей, и попроси прогулять тебя. Пройдите вместе по местам, которые много значили для тебя в связи с твоей бывшей второй половинкой. Зайдите в то самое кафе, где ты признался в любви. Сфотографируйтесь дружной толпой на той скамейке в парке, где он тебя поцеловал в первый раз. Ключевой момент: старайся мысленно быть в настоящем. Места, связанные с кем-то, кого ты любил, можно связать с кем-то, кто любит тебя. Или просто увидеть вдруг, что независимо от того, с кем ты их посещаешь — они всегда остаются самими собой.

4. Позови на помощь Если тебе кажется, что ты совсем один, я совершенно уверенно скажу тебе, что ты один ровно настолько, насколько ты так считаешь. Да, у твоих друзей свои заботы и своя жизнь. Но вспомни — ведь они потому тебе и друзья, что у вас изначально есть что-то общее. Они любят тебя (кто-то очень по-своему, но все-таки), и они готовы тебя поддержать, пусть даже тебе сейчас кажется, что никто не в состоянии тебя понять. Нет ничего возвышенного или романтического в том, чтобы проводить дни в одинокой печали. Нет ничего зазорного в том чтобы выйти в свет или выговориться другу. Ключевой момент: не сиди взаперти. И, если есть желание и возможность — выговорись.

5. Не подставляй другого Когда мы ищем выход из трудной ситуации, мы готовы схватиться за первое попавшееся решение. Иногда кажется, что лучший способ забыть о потере — с головой уйти в новые отношения. Это правда, но только частично. Поспешные решения приводят как правило к результату противоположному тому, что ожидается. Не нужно сразу и навечно создавать другую пару или другую семью, это попахивает инерцией. Дай себе время отстояться. Если ты совсем не можешь или не хочешь быть один — найди кого-то, кто тебе нравится, но не давай ему или ей ложных надежд или обещаний, о которых ты знаешь, что не сможешь их выполнить. Нет ничего страшного в том, чтобы говорить открыто, что ты только что расстался с кем-то и просто хочешь переключиться. Люди, которые на самом деле будут готовы помочь тебе в этом, существуют, и ты их найдешь. Ключевой момент: люди для тебя на этом этапе помощники, а не цель.

6. Интересуйся Что ты давно хотел сделать, да так и не собрался? Выучить итальянский? Посмотреть все сезоны шоу Джейми Оливера и потом готовить по его рецептам? Ходить в тренажерный зал? Один щелчок в поисковике — и ты сможешь найти контакты ближайшей языковой школы, велоспортивной группы или гончарного кружка. Если ты не знаешь или забыл, что тебе интересно — пробуй новое. Наверняка у тебя есть пара друзей или знакомых, которые занимаются чем-то таким, чем ты сам никогда не занимался. На любом сайте, освещающем события в городе, в котором ты живешь, ты сможешь узнать, где, когда и какие проводятся лекции, тренинги, экскурсии, марафоны , и записаться в участники. Ключевой момент: ты делаешь это для себя. Не для своих родителей, бывшей девушки или парня, начальника или бабушки у подъезда — для себя. Найди то, что на самом деле интересно ТЕБЕ.

7. Радуй себя Только ты знаешь, что делает тебя счастливым. Это может быть чашка горячего кофе в холодный день, хорошая музыка в плеере, или хороший фильм. Я открою тебе маленькую тайну, которую ты знал и раньше: радость могут приносить — и приносят — простые вещи. Случайная улыбка прохожего, запах ванили из пекарни, кошка, которая умывается на крыльце, фраза в книге, открытой наугад, стикер в виде смайлика. — замечай их. Я хочу, чтобы у тебя получилось.