Появилась целая страна, где бегунам запретили бегать по улицам.

Власти Сьерра-Леоне запретили бегать трусцой по улицам городов. Об этом сообщает телеканал Africanews.

Соответствующее уведомление было выпущено в четверг, 27 июля. Его подписал глава полиции африканского государства Фрэнсис Алье Муну (Francis Alieu Munu).

Подобные ограничения объяснили неудобствами, которые создают бегуны. Как заявили в полиции, они оскорбляют прохожих и похищают у них вещи, мешают дорожному движению, стучат по автомобилям и громко включают музыку на своих устройствах.

Отныне в Сьерра-Леоне придется получать специальное разрешение на бег по улицам. Местные силовики не уточняют, что грозит нарушителям запрета. По их словам, с такими людьми будут поступать в соответствии с действующим законодательством.

Вместе с тем любой желающий по-прежнему сможет заниматься бегом на пляжах или в специальных спортивных зонах.

Нет такого абсурда, который не может стать реальностью.

Наша жизнь это доказывает практически каждый день.

Только вчера шутил со своими учениками: вот бегаем-бегаем мы такие все прекрасные, потом раз и какой-то начальник решит, что не дело это бегать по улицам - только пешочком или спецразрешение получай. А разрешения можно продавать - вот тебе и гешефт.

И причины всегда можно придумать.

Посмеялись и забыли.

Однако, уже реальность.

Вот так: громкий музон из авто не мешает, пеших или на мопедах грабителей не бывает, водители не нарушают правила дорожного движения.

Во всем виноваты бегуны!

А скорее всего, Фрэнсис Алье Мун попробовал пробежать известный благотворительный марафон Street Child Sierra Leone Marathon, проиграл тренированным девушкам или травмировался в ходе подготовки и разозлился - сам не могу бегать и никому не позволю)))

Ну или гешефт - получи разрешение и бегай.

Максимальный пульс в районе 200 , а отрезки в этот раз бегал на пульсе 150-140, может духота сказалась , трудно сказать почему не мог разогнать

А также восстановление. Думаю для пятерки тест 3+2+1 км более информативен

Думаю прав Ростислав с Василием. Да и отдых уж очень большой. Было бы хотя бы 1.30 и не 10 раз - а раз 15. Да и не мешало знать максимальный пульс и пульс на котором бегали.

В США в южных штатах по улицам бегать не принято, а местами и вовсе нельзя. Тротуаров нет, по краю дороги бегать нельзя (и ходить нельзя, знаки стоят - no pedestrians on shoulders). Хотя места для бега есть и иногда очень классные, как например American Tobaco Trail - 32 км дорожка сделанная поверх узкоколейки, по которой когда-то возили табак. Но до этих мест от дома надо ехать на машине. И ещё машину регистрировать на парковке - иначе пока бегаешь могут эвакуировать как брошенную. А вот так чтобы вышел из дома и побежал - нельзя. В лесах дорожек для бега нет - или грунтовки с очень крупным грунтом или узкие тропинки для туристов-хайкеров (hikers). И вообще леса как правило глухие и непроходимые. Многие стайеры и марафонцы ездят бегать по сельскохозяйственным дорогам между квадратами полей, там где эти дороги открыты для людей.

А по форме одежды - трусы надо почти до колен одевать. Вообщем-то, их Nike и NB выпускают - специальные трусы для бегунов южных штатов.

А по теме статьи, лет так 16-17 назад в Хабаровске то ли Светлана Клюка, то ли Светлана Черкассова бежала домой со стадиона Ленина в общагу педуниверситета. Все бы ничего, но бежала она с беговом купальнике. А общага находится на одной из центральных улиц города. В итоге ее остановил милиционер и сделал выговор, что бегает в таком виде. Хотя летом, в Хабаровске, по другому невозможно тренироваться - парни бегали без маек, только в беговых трусах, а девушки кто в купальниках, кто в топах и трусах.

Делал похожую работу, только повторений было 12, а отдых не более 1.45. Но личный на пятерке в данный момент 17.20. На самом деле, Василий правильно написал, что это работа больше на 800-1500, чем на 5-ку.

Лет 15 назад ко мне в ученики напросился один спортсмен, который заканчивал последний курс института физкультуры. Из-за лишнего веса у него начались проблемы с коленями, результаты упали, вылетел из сборной области, лишился финансирования и возможности ездить на сборы, а тренироваться большую часть сезона без тренера только по планам тренировок он не хотел. За сезон исправил ему технику бега, он перестал втыкаться, бедра подсушились, вес упал, исчезли проблемы с коленями. Весной установил личные рекорды на 1500м - 3:55 и 3000м - 8:26, отобрался на молодежную спартакиаду, где ему предложили бежать 1500м и 5000м (которые он еще ни разу не бежал). На молодежке пробежал полторашку за 3:53, а на пятерке попал в слабый финальный забег, но результатом 14:39 мы оба остались довольны. В конце августа он забрал свои вещи из общежития и уехал к себе домой искать работу, но через две недели вновь пришел на тренировку и сказал, что перед тем как устроиться на работу тренером, он хотел бы подготовиться и пробежать в конце октября марафон, т.е. на подготовку оставалось СЕМЬ НЕДЕЛЬ! :) Кроссы он бегал дома, два раза в неделю приезжал на тренировку делать работы. Дней за 12 до старта провели тестовую работу, чтобы определить в каком темпе он готов бежать марафон и на какой результат можно рассчитывать. Работа получилась такая: 8х1км (в среднем по 3:06) / 1км. На какой результат можно рассчитывать в марафоне исходя из этой работы, не скажет ни один тренер, потому что эта работа ни о чем не говорит. Вся фишка этой работы была не в темпе быстрых отрезков, а в темпе "отдыха". Катить "отдых" нужно было достаточно быстро, но успевать полностью восстановить дыхание к следующему быстрому отрезку. 15 километров работы были преодолены за 48:50, а средний темп "отдыха" - 3:25. Это и был предполагаемый темп, в котором можно было бежать марафон. Примерно так и получилось - 2:26, но около двух минут отобрала баночка сгущенного молока на завтрак, из-за которого прихватило печень и ученик несколько раз останавливался после 30го километра. Спасибо тренеру у которого он тренировался за три года до этого, который тоже бежал этот марафон и проигрывал по ходу около минуты, но обгоняя бывшего ученика расспросил в чем дело и посоветовал что делать.

Личный был 17:30 , отдых между отрезками 2 мин 20 с

10х400 через 200 нерелевантная тренировка для 5000м, даже если через быструю трусцу. Ну если только как ритмовую сделать.