Если болит шея, то качайте пресс и растягивайте поясницу!

К мануалу я сам хожу из-за проблем с шеей кстати тоже. После процедур с мануальным терапевтом становится легче, но не надолго, а тренироваться же в зале все равно надо. Вы пишите про какой-то аппарат Дирс. А что это за агрегат такой. Первый раз слышу. Это что-то типа рентгена?? кто знает?

Интересная статья. А если,наоборот, болит поясница, можно ли заниматься физическими упражнениями?

Я вот тоже хожу в зал и делаю приседания, недавно стала замечать боли в пояснице и шейном отделе, наверное тоже нужно провериться, а то вдруг врежу себе только этим спортом. Где можно найти аппарат Дирс, чтобы проверить позвоночник? И сколько стоит?

Что-то я тоже последнее время слышала об этом аппарате \”Дирс\”, все хвалят, но сама его ни разу в глаза даже не видела, как он работает и выглядит, может кто знает? Интересно.

А у меня вопрос по поводу 8 недель, тренироваться надо каждый день? Или все же мышцы должны иногда отдыхать?

рассказала о статье своему фитнесс-тренеру- она с интересом отнеслась к информации, у нас в группе как раз есть девушка, которая жалуется на боли в шее, вот и проверим в ближайшее время, спасибо за информацию!

И еще хотелось бы спросить, после 8 недель продолжать тренироваться или заниматься другим комплексом упражнений?

У меня тоже частенько побаливает шея, при чем я заметила, чем старше становишься боли всё чаще и выздоравливаешь дольше. Я например помимо гимнастики делаю натирания мазью настоенной на кедровых шишках. Очень помогает! Ну и по возможности нужно конечно убрать вероятность сквозняков!

А если продуло шею еще зимой и она до сих пор болит, не знаю уже, что и делать. Э ти упражнения должны помочь?

Грамотная статья. Хорошо, что оговорили этот момент с компенсацией. Я работаю над своей вертикалью на йоге и избавилась от болей в шейном отделе, правда прессу отдельное внимание не уделяю, имхо, он итак отлично работает в остальных упражнениях.

Я как то докачала пресс до того, что шея не поворачивалась неделю. Не могу представить, как можно при такой боли дальше заниматься.

Вот у меня в последнее время после тренировок участились боли в шее. Не проходит, чтобы я не предпринимал.

На собственном опыте могу сказать, что легкая гимнастика, несложные физические упражнения, а в частности йога помогли мне избавиться от постоянных болей в шее. Не нужно издеваться и тренироваться до фанатизма. Все хорошо в меру. А болей в шее не испытываю уже как год.

Я тоже заметил, если усиленно потренироваться и покачать пресс то забываешь и о шее и о спине, все приходит в норму. Все мышцы связанны между собой, поэтому женщина избавилась от болей!

Помимо проблем с болями в шейном отделе, имеется протрузия в крестцовой отделе. Можно ли мне делать упор на прокачку пресса?

Мне массажист всегда советует тянуть спину и закачивать пресс, стараюсь следовать его рекомендациям.Боли в шее давно не появляются.

Хм, интересно, а я наоборот при болях в шейном отделе берегу себя \”как зеницу ока\”. Думаю, что \” кивать\” головой скорее всего нужно или можно при тупой ноющей боли, но, если боль острая, как прострел, я бы не рискнула делать любые спортивные упражнения.

Добрый день.А вот у меня была такая проблема:занимался в тренажерном зале около двух месяцев и именно во время качания пресса и минимальных нагрузок на поясницу болела шея.Это почему так?

На самом деле очень грамотная статья! И хорошо, что тренер сразу отправил девушку на консультацию к неврологу. Бывает, что не обращают на это внимание и отправляют сразу на тренажеры, и, как правило, ничем хорошим это не заканчивается.. Подскажите еще, можно ли все-таки так качать пресс, чтоб талия не увеличивалась??