Как понизить давление без помощи лекарств

Приступы гипертензии приводят к значительному ухудшению самочувствия, постоянным головным болям, раздражительности, неспособности сосредоточиться и работать, повышенной утомляемости. К тому же, болезнь недаром называется «тихим убийцей», ведь очень часто человек даже не подозревает о своем состоянии, потому что на начальной стадии патология не вызывает болезненных симптомов, разве что легкий дискомфорт. Но даже если больной обратился к врачу, далеко не каждый согласится на протяжении продолжительного времени, а то и всей жизни, принимать таблетки.

Конечно, гипертонию средней и тяжелой степени тяжести невозможно побороть без применения лекарственных препаратов. Но при своевременной диагностике и начале лечения токсичные и дорогостоящие лекарства можно с успехом заменить средствами на растительной основе, физиопроцедурами, внесением корректив в рацион питания и изменением образа жизни. Немедикаментозные методы помогут справиться с приступом гипертензии и в тех случаях, когда самочувствие внезапно ухудшилось, а под рукой нет привычных лекарств.

Страдающие гипертонией знают, что давление может подскочить в любой момент, даже при условии приема прописанных препаратов. Поэтому нужно разобраться в том, как быстро понизить давление без таблеток, и пользоваться этими несложными методами.

Для устранения гипертензии следует выполнять такие правила:

• Выйдите на улицу, и в умеренном темпе пройдитесь по свежему воздуху.
• Помассируйте шею, виски, воротниковую зону. Неплохо, если кто-то сделает массаж плечевой области и лопаток. После этого полежите, расслабившись, около получаса. Помните, что массаж противопоказан больным тяжелыми формами диабета, при наличии злокачественных новообразований или развитии гипертонического криза.
• Проделайте дыхательную гимнастику — медленно вдохните, задержите воздух и так же не спеша выдохните. Во время вдоха посчитайте до четырех, а при выдохе — до восьми.
• Выдыхая воздух, опустите голову и постарайтесь прижать подбородок к груди. В таком положении побудьте несколько минут, при этом медленно дыша.
• Проведите массаж ушных раковин.
• Приложите к стопам компресс с яблочным уксусом, и через пятнадцать минут самочувствие заметно улучшится.
• На десять минут опустите руки в ванночку с водой, нагретой до 45°С.
• На протяжении пяти минут направляйте струю горячего душа на область затылка.
• Сделайте контрастную ножную ванночку — на две – три минуты опускайте ноги то в прохладную, то в горячую воду. Процедура продолжается примерно двадцать минут, а заканчивается холодной водой.
• На икры ног, плечи или область затылка на двадцать минут можно поставить горчичники.

Какие помогают физиопроцедуры?

Физиотерапевтические методы эффективно помогают нормализовать АД без использования медикаментозных средств. В домашних условиях вы можете в течение пяти – семи минут полежать в теплой ванне с добавлением хвойного экстракта. При этом вода должна быть не горячее 37°С. Также очень полезно распылять вытяжки из хвои или масло иланг-иланга в комнате, поскольку они оказывают успокаивающий эффект, способствующий ослаблению гипертензии.

Одним из испытанных столетиями методов снижения давления является гирудотерапия, т.е. лечение с помощью пиявок, которые прикладываются на определенные точки шеи и спины. При этом возможно резкое понижение АД, поэтому рекомендуется выпить стакан воды с добавлением меда, что поможет избежать головокружения.

В теплые ванночки для рук и ног рекомендуют добавлять яблочный уксус или лимонный сок. Это способствует расширению сосудов и усиливает лечебное действие процедуры.

Лекарственные травы

Травяные сборы издавна применялись для лечения различных заболеваний. Выраженным гипотензивным эффектом отличаются такие растительные средства:

• Пустырник, валериана, боярышник, мята — заваривают вместо чая, принимают в виде спиртовых настоек. Также в аптеке можно приобрести лекарственный сбор для нормализации АД.
• Стевия — многие используют эту траву в качестве заменителя сахара. Снимает нервное возбуждение, оказывает легкое седативное действие. из цветков клевера — средство настаивается в течение двух часов и принимается утром и вечером.
• Отвар из смеси льняного семени, стевии и валерианы.
• Напиток из шиповника и боярышника — активизирует сердечную деятельность, способствует очищению сосудов, улучшает кровоток.
• Отвар из смеси овса и корня девясила с добавлением чайной ложки меда. и зеленый чай.

Сеансы ароматерапии помогают без медикаментов уменьшить показатели АД примерно на десять единиц. Для достижения лечебного эффекта нужно около тридцати минут пробыть в помещении, где установлена аромалампа с добавлением масел мяты, розмарина или лимона.

Полезные продукты

Понизить давление помогут растительные продукты с мочегонным действием. Причиной гипертензии нередко бывает накопление в организме избытков жидкости, которая при их употреблении быстро выводится.

Также в рацион обязательно нужно включить:

• Картофель, томаты — содержат активное соединение кокоамин, вызывающее падение АД.
• Шпинат, бобовые, капуста — являются источником калия, необходимого для предотвращения гипертонии.
• Кисломолочные продукты — нежирный творог, ряженка, кефир содержат большое количество кальция. А если в стакан кефира добавить чайную ложку корицы, получится действенное и вкусное средство для предотвращения гипертензии.
• Грецкие орехи — развитие гипертонической болезни предупреждает входящая в их состав линоленовая кислота.

Американские ученые утверждают, что для нормализации АД нужно постоянное общение. Проведя исследования, они обнаружили, что у тех, кто ведет замкнутый образ жизни, показатели превышают норму в среднем на тридцать единиц.