Можно ли похудеть, когда очень мало спишь?

Девочки, всем привет!Моя историяМне 20, есть лишний вес. В середине июля еду на море, должна отлично выглядетьОсенью за 1,5 месяца похудела на 6 кгСейчас готова снова взяться за себяНо одно но!Я учусь днем, и работаю по ночам. Ложусь спать в 4-5 и встаю в 7. Так 2 через 2, иногда чаще. Сказали мне, что худеть бесполезно, что сбит график и не похудеть Правда ли это? Все бесполезно? Кто с таким сталкивался? И стоит ли мне опускать руки?(

Можно похудеть когда очень мало жрешь, при чем тут сон?

Действительно из-за недостатка сна вес уходит медленнее.Вот, например, выдержка из статьи на эту тему:

. Теперь ей доподлинно известно, почему процесс избавления от лишнего веса может «не идти». Так почему же. Потому что ты мало спишь и постоянно живешь в состоянии стресса.Есть в нашем организме так называемый гормон стресса — кортизол. Когда ты мало спишь, мало ешь, и много нервничаешь, уровень кортизола зашкаливает. Если это происходит, поднимается уровень глюкозы в крови, организм перестает расщеплять жир и разрушает белки. Поэтому постарайся больше спать, не голодать и не нервничать из-за пустяков, а серьезные проблемы поскорее решить, чтобы кортизол не мешал тебе худеть.

Как раз когда мало спишь, вес улетает.

С чего бы это?От недосыпа организм находится в стрессовом состоянии, стресс либо заедается, что чаще всего бывает, либо замещается яркими эмоциями. Большинство людей не могут похудеть именно от недосыпа.

больше шансов похудеть когда мало спишь,чем когда высыпаешься и жрешь

Не соглашусь, если человек мало спит, то чаще всего он много ест. Выспавшийся человек без причины жрать не будет.

Не похудеть - это, когда жрёте, как не в себя. Правильное питание и по возможности физкультура. А так, конечно, можно придумывать себе оправданий сколько угодно.

Нет! Когда не высыпаешься то в стрессе, я в стрессе мало ем и вообще нервы все сжигают и худая А когда высыпаюсь, то довольная, сытая и полнею, правда на пару кг только

Вот как раз от стресса аппетит пропадет же.

Вот-вот, совершенно правы. Набрать 1-2 кг могу только когда длительное время высыпаюсь, и ничего плохого не происходит, и успокоительные травки попиваю))

Как раз когда мало спишь, вес улетает.

почему у вас всё не как у людей?

Помогите, как похудеть при климаксе? в 30 лет в город миллионник на зарплату 15 тыс. стоит ли? Можно ли похудеть, если есть так же, но пить много воды? Можно ли похудеть если нарушен гормональный фон Можно ли так похудеть?

Вот как раз от стресса аппетит пропадет же.

Автор скорее хочет здоровое похудение. Полноценный сон неразрывно связан с красотой. И вообще, чем больше спишь, тем меньше съешь))

почему у вас всё не как у людей?

Не знаю в реале никого, у кого бы от стресса не пропадал аппетит. У Гостя 1261782397 вот так же. Да даже в художественной литературе герои теряют аппетит от стресса и приобретают, когда всё благополучно.

можно похудеть, когда меньше ешь )))

Да даже в художественной литературе герои теряют аппетит от стресса и приобретают, когда всё благополучно.

С ходу вспоминаю Джейн Остен, Бронте, Дюма, Роулинг.

Я собираюсь правильно питаться, как питалась раньше, когда похудела осенью. И "жрать" я тоже по ночам не буду, все буду делать правильно. Но говорят, что не вырабатывается какой-то гормон и организм не восполняет силы, поэтому не худеется

Ну ерунда, правда.Я, например, всегда по жизни высыпалась, а когда ребёнок родился, два с половиной года спали по полтора-два-два с половиной часа с перерывами, я набрать вес вообще не могла, даже когда заставляла себя есть калорийнее, больше. Стала высыпаться, смогла набрать (спорт + белки).

Связи нет. Даже с маленькими детьми с нехватом сна кто-то поправляется, кто-то худеет. Может, мы просто по ночам пока работаете, перекусываете неоднократно?

Нет.Высыпайтесь.Когда мало спишь, то много жрёшь. Да ещё и усваивается хреново, всё идёт в жир (((

да! Я поправилась когда вынужденно просыпалась в 7. И кожаА если есть на ночь и мало спать. Кошмар..

Можно. Я худела после родов, не ела после 18, спала ночью 5-6 часов, с учетом подъемов к детям. Вечерами вместо того чтобы жрать с 18 до 24 занималась домашними делами и детьми. Могла вечером только яблоко и кефир съесть, чтоб желудок не испортить. Похудела очень хорошо.

Как раз когда мало спишь, вес улетает.

У большинства людей от стресса аппетит повышается.

Почитайте, интересно: Ученые выявили даже сроки, в течение которых вы поправитесь, если регулярно недосыпаете час или два. Например, если спать по пять и меньше часов - заработаете себе ожирение в течение пяти лет.В исследовании принимали участие 332 афроамериканских и 775 латиноамериканских мужчин и женщин в возрасте от 18 до 81. Они подробно описали медикам свой режим дня, время на сон и спорт, диету и другие подробности. Затем ученые проводили оценку толщины жировой клетчатки респондентов при помощи компьютерной томографии. Спустя пять лет прошла повторная серия исследований, пишет Reuters.Результаты показали, что у люди моложе 40 лет, которые спят по 5 и менее часов в сутки, значительно быстрее толстеют. Избыточный вес набрали 32% таких испытуемых. Среди тех, кто спит 6-7 часов в сутки ожирение наблюдалось только у 13%, а среди спящих по 8 и более часов – у 22%.Каким же образом время сна влияет на отложение жира?Существует несколько версий.По одной из них, недостаток отдыха приводит к накоплению усталости в течение дня и снижению общей физической активности.По другой, продолжительность сна влияет на уровень гормонов, контролирующих аппетит, и косвенно может приводить к перееданию.Есть и третье мнение: фактором, вызывающим избыточную массу тела, может быть депрессия, которая нарушает нормальный сон.Сон вообще помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Кроме того, дневной сон предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка сна может провоцировать и развитие слабоумия.

У большинства людей от стресса аппетит повышается.

У меня да, повышается, начинается жуткий жор, я ещё и сплю мало. По вечерам не ем, так до этих пресловутых 18.00 столько нажру, здоровому мужику на три дня хватит.

Муж приревновал к однокласснику и уехал Как перестать испытывать чувства к человеку? Возраст и социальный статус для рождения детей Отношения с мужчиной Спор с мужем. Мой вклад в покупку квартиры

Василиска - почему не написала, что "жгёт жир" гормон роста - по-научному соматотропный гормон. Который выделяется больше всего ночью, после 3-4 часов нормального сна?

)))))))ну как же ты так. ))Правда, тут 90% людей не видят разницы - уходит жир, вода или мышцы.(((

Это скорее связано с тем, что тот кто мало спит, это время тратит на еду. А если в это время не есть, то нифига ничего не прибавится в весе.

Мало спишь - значит дольше бодрствуешь. Чем дольше бодрствуешь, тем больше времени и возможностей имеешь поесть лишний раз. Например, я за 20 часов без сна могу поесть раз 6-7, а за 15 часов мой предел - 4 приёма пищи, больше просто физически не успеваю и еды столько просто не лезет.

Даже несмотря на то, что при стрессе у меня начисто пропадает аппетит (когда нервничаю, я не то что кусок проглотить - даже воды глоток сделать не в состоянии), я всё равно лучше худею, когда сплю дольше. ДА, я могу худеть, когда очень мало сплю, но худею гораздо МЕДЛЕННЕЕ, чем когда сплю нормально.

Я врач и специализируюсь на коррекции веса. В своей методике соединил психотерапию, соматическую медицину, религию и психологию. По практическому опыту считаю, что проблема избыточного веса психосоматическая. Т.е проблема больше в голове, чем в теле. При желании, можно стать стройной независимо от режима сна. Тело твое и вес твой и только тебе решать какой он будет. Я учу своих пациентов полностью управлять своим телом и процессами в нем, а не быть наблюдателем или , еще хуже, зависеть от него. (rafael74.ru) Позвони. Тебя проконсультирую бесплатно.

Я как устроилась на работу не отдыхаю толком график 6/1 утром пью чай быстро, обед состоит из кефира или пару печенье. После работы бегу домой, так как работаю до 9, пока приеду пол десятого. Быстро ужинаю иногда даже ем как в последний раз, лол) Потом быстро встаю готовлю, паралельно прибираюсь в доме, мою посуду, стелю постель и готовлю мужу обед, рубашку глажу, кормлю кошек и только в 1:30 ложусь спать. Подъем в 7. Капец худеть начала. Хотя я и так стррйная. 174/55.

Действительно из-за недостатка сна вес уходит медленнее.Вот, например, выдержка из статьи на эту тему:. Теперь ей доподлинно известно, почему процесс избавления от лишнего веса может «не идти». Так почему же. Потому что ты мало спишь и постоянно живешь в состоянии стресса.Есть в нашем организме так называемый гормон стресса — кортизол. Когда ты мало спишь, мало ешь, и много нервничаешь, уровень кортизола зашкаливает. Если это происходит, поднимается уровень глюкозы в крови, организм перестает расщеплять жир и разрушает белки. Поэтому постарайся больше спать, не голодать и не нервничать из-за пустяков, а серьезные проблемы поскорее решить, чтобы кортизол не мешал тебе худеть.

Очень странно. Лично я от недосыпа и стресса худею прямо на глазах, сама того не желая. Где- то ваша теория сдает сбой. ))

больше шансов похудеть когда мало спишь,чем когда высыпаешься и жрешь

Сильно ли я поправлюсь за 3 дня? Совет тем, кто не может отказаться от мучного Девочки, давайте худеть вместе. Нужна поддержка Как перестать есть всякую гадость ? Ну кааак? Похудение.

Это вы по себе судите? Лично я когда не высыпаюсь, меня и есть особо не тянет. Если сплю достаточно, то и ем гораздо больше.

У многих. Ваша теория не работает.))

Почитайте, интересно:Ученые выявили даже сроки, в течение которых вы поправитесь, если регулярно недосыпаете час или два. Например, если спать по пять и меньше часов - заработаете себе ожирение в течение пяти лет.В исследовании принимали участие 332 афроамериканских и 775 латиноамериканских мужчин и женщин в возрасте от 18 до 81. Они подробно описали медикам свой режим дня, время на сон и спорт, диету и другие подробности. Затем ученые проводили оценку толщины жировой клетчатки респондентов при помощи компьютерной томографии. Спустя пять лет прошла повторная серия исследований, пишет Reuters.Результаты показали, что у люди моложе 40 лет, которые спят по 5 и менее часов в сутки, значительно быстрее толстеют. Избыточный вес набрали 32% таких испытуемых. Среди тех, кто спит 6-7 часов в сутки ожирение наблюдалось только у 13%, а среди спящих по 8 и более часов – у 22%.Каким же образом время сна влияет на отложение жира?Существует несколько версий.По одной из них, недостаток отдыха приводит к накоплению усталости в течение дня и снижению общей физической активности.По другой, продолжительность сна влияет на уровень гормонов, контролирующих аппетит, и косвенно может приводить к перееданию.Есть и третье мнение: фактором, вызывающим избыточную массу тела, может быть депрессия, которая нарушает нормальный сон.Сон вообще помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Кроме того, дневной сон предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка сна может провоцировать и развитие слабоумия.

Мне 30. Регулярно недосыпаю, начиная со школьного возраста, ни разу не поправилась. Наоборот даже не знаю как вес поднабрать, сложно мне это. А эта теория ваша - это полный бред. У всех разные организмы. И всех под одну гребенку не стоит.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎