Немного о спортивном ориентировании.
Позвольте мне немного рассказать о виде спорта, которым занимаюсь уже много лет, при этом не теряя интереса к нему.
Так что же представляет собой ориентирование сейчас? У многих читателей могут всплыть в воображении примерно такие картинки:
Посмотрели? А теперь забудьте то, что видели.
Современное ориентирование - это достаточно скоростной и динамичный вид спорта, который доступен, как взрослым, так и детям.
Рассмотрим обыкновенную классическую дистанцию в лесной дисциплине. Во время старта спортсмен получает карту с дистанцией, которую до этого не видел. Выглядит это примерно так:
Здесь красным треугольником обозначен старт, контрольные пункты(КП) обозначены кружками, а финиш обозначен двойным кружком. Длина данной дистанции 8 километров 300 метров. Спортсмен, пользуясь лишь компасом, должен преодолеть дистанцию именно в том порядке, который обозначен на карте. Путь движения выбирает сам спортсмен. Дистанция одинаковая в пределах одной возрастной (зачётной группы). Как Вам такой квест? Настоящее приключение для любителей природы! На местности КП выглядит так:
Отмечаются на КП с помощью систем электронной отметки. Самая популярная из них -SportIdent. У участника есть номерной чип, который он прикладывает к специальной станции на КП, а на финише информация считывается и автоматически проверяется правильность порядка пробегания КП. Выглядит это примерно так:
Чип и станция выглядят так:
Спортсмены могут сравниваться между собой временем между пробегания между КП, всё удобно.
Помимо лесных дисциплин существуют городские дисциплины. Они более скоростные и зрелищные, городские спринты собирают множество зрителей в европейских странах.
Есть спортивные городские карты Барселоны, Рима и других живописных городов.
Помимо ориентирования бегом, существуют такие разновидности, как ориентирование на лыжах и велоориентирование. В этих дисциплинах наша сборная добивается успехов больше, чем в беговых.
Суть такая же, но движение ограничено лыжнями или дорожками.
Стоит заметить, что классические дисциплины имеют раздельный(интервальный) старт, как в лыжах или биатлоне. Исключения - эстафеты и общие старты.
Развитию детского спорта уделяется много ресурсов, хотя, конечно же, основная доля детей - это дети бывалых ориентировщиков.
Ориентирование - это свежий воздух, бег, логическое мышление, природа, квест, приключения в одном флаконе! Отдавайте детишек в ориентирование, не пожалеете. Я своего уже вожу по соревнованиям с 6 лет.
Занимался спортивным ориентированием пару лет, развилось отличное чувство ориентации на местности, даже незнакомой, благодаря этому чувству с девушкой вернулись на тропу спустя полтора часа блуждания по крымской горе)
Интересно, пока ты маленький, становишься взрослым, и это тупо бег по пересеченке.
Азимут и пошел. следующий азимут и снова рывок..
Да, с моими способностями ориентироваться первый забег стал бы последним, если меня потом не отыщут.
Автору поста следовало бы в топик запилить эффектные видео со стартов Юкколы, обычно на неподготовленных зрителей производит вау-эффект в стиле: "Круто, это что всё тоже ориентирование?!"
хех, я тоже занимался, было дело. к универу бросил. зря наверное) до КМСа добегался) когда начинал заниматься были еще компостеры\мелки, потом перешли на чипы
Есть еще спортивное ориентирование на байдарках, среди островков, камышей . https://www.youtube.com/watch?time_continue=111&v=rhOLEtLe4SA
я на "окинчице" бываю периодически, носишься как лось ночью по лесу, несколько тыщ народу участвуют
Самое тяжёлое упражнение на пресс. Флаг Дракона
Идеальная программа тренировок. Часть 3 – Что должна включать в себя настоящая ПТ
В первой части нашей басни мы выяснили, что настоящая ПТ – это не просто список упражнений с количеством подходов/повторений. Во второй части узнали исходя из каких данных о человеке составляется индивидуальная ПТ. А сейчас вы узнаете что обязательно должно быть прописано в настоящей ПТ.
- Разминка. С этого начинается любая тренировка, поэтому человек не должен думать «в каком направлении ему махать руками-ногами». Пример разминки нужно указывать.
- Список упражнений. Сюда входит не просто набор упражнений, а их очерёдность.
- Количество подходов/повторений. Естественно, человек должен знать сколько раз ему тыркать гантелю, указанную в списке.
- Вес отягощения. Мало просто знать сколько раз нужно поднять гантелю. Нужно понимать какую именно гантелю поднимать. Или хотя бы объяснения каким образом должен подбираться рабочий вес.
- Отдых между подходами. Либо указать конкретное время, либо другие критерии отдыха.
- Видео с техникой выполнения упражнения. Даже простейшее упражнение в тренажёре можно выполнять с акцентом на разные мышцы/части мышцы. Поэтому необходимо приложить то видео, которое, по мнению составителя, наиболее подходит под его «планы».
- Периодизация. Тут подразумеваются периодические изменения различных переменных в ПТ. Как правило, в «горе ПТ» указано лишь 3 тренировочных дня, в которые ну никак не учесть периодизацию. Поэтому нормальная ПТ – это, как минимум, месяц подробно расписанных тренировочных дней.
- Различные комментарии. Сюда входит и темп выполнения упражнений, отказ/не отказ, что делать во время отдыха (потянуться, походить, поссять и прочее), какие-то пояснения к упражнениям и прочее.
- Рекомендации по питанию. Нет, в программу тренировок не должен входить план питания, тренер не диетолог, и может не обладать такой компетенцией. Но если человек хочет похудеть или набрать массу, то ему нужно дать рекомендации по КБЖУ.
В ПТ можно включить ещё несколько вещей, но это то основное, которое должно быть в каждой ПТ. И если ваша ПТ не похожа на это – даже не зовите меня с вами тренироваться.
Хороших вам тренировок!
Доброе утро, товарищи! Наклоны, махи, прыжки. Вы сможете!)))
Мне кажется, даже если просто смотреть утреннюю гимнастику с очаровательной Ларисой Петрик, заслуженным мастером спорта, гимнасткой - здоровье и настроение станут значительно лучше! А если вы ещё можете повторить эти упражнения - значит вы счастливчик и красавчик!) Кстати, если вам по силам выступить в роли концертмейстера для спортсменов, как пианистка Ирина Храменкова, это тоже будет засчитано как ЗОЖ))
Всем прекрасного дня!
Утренняя гимнастика. Дата записи 12.04.1989 год. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Залог успеха в твоей воле.
Всё для людей
Раз, два, три, четыре - и в теле появляется приятная гибкость!))
Для тех, кто готов к несложным утренним упражнениям, и для тех, кому просто приятно посмотреть и помечтать - утренняя гимнастика с прекрасной Лариса Петрик, заслуженным мастером спорта СССР .
Всем бодрости и здоровья!
1988. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Упражнения на равновесие
Баланс - это то, чем я начал заниматься не так давно, но чувствую, что у этого направления есть большой потенциал. Месяц назад я купил баланс борд и кое-что освоил за это время. В этом видео показываю несколько упражнений для тех, кто умеет просто стоять.
Поздравление с Новым Годом по-челябински
Предлагаю к просмотру наш короткий ролик, который поднимет вам настроение.Мы его снимали два года, за это время дочь подросла и превратилась из лисички в снегурочку.Прыгать в костюмах трудно, но получается эффектно и по-новогоднему.Желаем всем активно провести праздники и не болеть!
Жители Курска вышли на пикет против закрытия секции спортивного ориентирования
В учебном классе, где занимались школьники, посадили сотрудников бухгалтерии
В субботу, 29 августа, на Боевке собрались юные куряне, которые занимаются ориентированием, их родители и тренеры. С помощью плакатов они пытались привлечь внимание властей к своей беде. Заниматься им теперь негде, а секция может закрыться навсегда.
Мы встретились с участниками акции и узнали, почему они не верят заявлениям руководства о том, что проблема надуманная.
Бухгалтерия вместо секции
Секция спортивного ориентирования работает в Курске уже 15 лет. Занятия бесплатные. Воспитанники секции ежегодно становятся членами сборной страны.
Среди воспитанников - девочки и мальчики, которые много лет подряд были чемпионами России, и в командных соревнованиях, и в личных. Сейчас юные спортсмены лишились своего учебно-методического класса.
На Боевку ребята и их тренеры попали в 2010 году, как они сами говорят, не по своей воле. Их помещение в районе парка Дзержинского забрали под бухгалтерию, а им предоставили класс подальше от центра города.
- Раньше здесь было все не ухоженное, дети занимались в отвратительных условиях, - вспоминает старший тренер детско-юношеской спортивной школы №1 Курска Игорь Алутин. - Нас сюда отослали, лишь бы от нас отвязаться. В темное время территория не освещалась, дорожки не посыпались, дети на льду травмы получали, в помещении было холодно, 10 градусов зимой. Потом отремонтировали здание, привели в порядок территорию, стали заниматься. Понравилось, что тут лесной массив рядом, мы подготовили здесь полигон, сделали спортивные карты, вложили в это 150 тысяч рублей.
В секции спортивного ориентирования работают 4 тренера, у них занимаются более 100 детей от 8 лет. За это время тренеры подготовили более 10 мастеров спорта, около 40 кандидатов в мастера спорта. В этой секции в Курске занималась бронзовый призер Европы Подкожнова Татьяна, она же была чемпионом этапа Кубка Европы среди юниоров.
В этом году спортсмены снова оказались без своего помещения. В здании, где они размещались, начался ремонт. Их попросили на время убрать вещи из кабинета. А когда ремонт закончился, в их классе оказалась бухгалтерия. Опять.
- После ремонта хотели вещи занести, я сказал об этом директору спортивной школы №4, он ответил, что эти вопросы решает начальник управления, - рассказывает "Курским известиям" Игорь Михайлович. - Я - к нему. Он мне - не спешите, мы вам предоставим что-то такое, от чего будете в восторге, вам очень понравится. Через неделю после того, как я позвонил, нам “очень понравилось” - там оказалась бухгалтерия, в нашем учебном классе, а мы оказались просто вот в этом здании, в котором реально не можем заниматься.
В тесноте и в обиде
Воспитанники спортивных школ №1 и №4 давно соседствовали в одном здании, пользовались общими раздевалками. До поры до времени они друг другу не мешали, но детей в школе №4 становилось все больше и больше. В итоге ориентировщики лишились своего помещения. Тогда родители разместили пост в одном из популярных пабликов и отправились на Боевку с плакатами.
После сообщения в соцсетях, что секцию спортивного ориентирования выселяют, в спортивной школе №4 прокомментировали ситуацию. Как сообщает 46ТВ со ссылкой на руководителя учреждения, никто и никогда не собирался закрывать секцию спортивного ориентирования. Взамен кабинета, где хранились вещи ориентировщиков, им предложили для переодевания детей раздевалки. А для инвентаря готовы предоставить гараж, который находится на территории ДЮСШ №4. Для проведения же теоретических занятий был предложен методический кабинет.
Однако тренеры и родители уверены, что в таких условиях дети нормально заниматься не смогут. Сейчас юным спортсменам даже в теплый туалет можно сходить только по разрешению, в их распоряжении только тот, что на улице. Что же касается методического кабинета, то это помещение вовсе не похоже на класс.
- Вся работа в спортивном ориентировании формируется вокруг учебного класса, это теория в первую очередь. Прежде чем ребенок попадет в лес, он должен понимать, что там делать. 60% занятий - это теория, и только 40% - практические занятия, - объясняет Алутин. - Мне говорят - приходи, занимайся, предоставим методический кабинет. А что такое методический кабинет? Это проходная комната, в которой раздевалка для футболистов. Они в ней переодеваются и во время наших занятий, а у нас, между прочим, группы смешанные, и мальчики, и девочки ходят.
В этой же комнате зимой сдают нормы ГТО. Родители говорят, что распланировать график занятий здесь практически невозможно.
- У нас забирают помещение, где дети уже не один год занимаются, - рассказывает Наталья Афонина, мама призера спортивного ориентирования по Курску Александра Афонина. - Выселяют нас, грубо говоря, на улицу, нам негде ни переодеться, ни карты детям почитать, поэтому мы просим разобраться в ситуации и оставить нам помещение на Боевке.
Родители, спортсмены и тренеры надеются, что после их обращения губернатор Курской области Роман Старовойт обратит внимание на проблему. Они хотят, чтобы решение было не на словах, а подтверждено документами.
- Конечно, это проблема не только для наших детей, но и для нас, родителей, мы за них переживаем, как дальше нам быть, как детям быть, - говорит Валентина Москвина, ее сын Юра 3-й год занимается в секции. - Дети втянулись в этот спорт, для них это стресс. Нам бы хотелось, чтобы осталось все, как есть. У них разбор карт, измерения, это же обучение ориентированию по карте на местности. Сначала теоретическая часть по картам, затем уже выходят на практические занятия. А как без теории? А теория - только в классе.
- Мы хотим, чтобы за детьми закрепили какое-то помещение, желательно, то, которое было, где они занимались, карты читали, - поддерживает ее Марина Ускова. - Хотим, чтобы они занимались в комфортных условиях пользовались теплым туалетом, ведь приходится им ходить на улицу. И все должно быть документально закреплено. Закрепите за ними помещение, и тогда и дети, и мы будем спокойны, что они будут заниматься в одном помещении. А когда на словах - сегодня сказали, а через месяц опять эта проблема станет острым вопросом.
За спорт никто не отвечает?
Игорь Михайлович понимает, что детей в спортивных школах много, и что всем нужно найти место. Но считает, что организационные вопросы можно и нужно решать эффективнее.
- Мое мнение - в городе у нас за спорт не отвечает никто, - считает Алутин. - Хоть у нас и есть управление, отвечают за молодежную политику, спорт, физическую культуру. Да, проводят там детские “Веселые старты”, все остальное, но должны быть организации, которые болеют за спорт, за развитие спорта, а не просто молодежная политика и при ней все остальное!
Критически относится старший тренер и к распределению ресурсов. Так, он отмечает, что футбол у нас считается спорт №1, его поддерживают. А спортивному ориентированию уделяют недостаточно внимания. Вот есть у нас “Локомотив”, почему бы там новым спортсменам не разместиться? - задается вопросом Алутин. - Пусть город арендует помещение у частника. Футболистам там было бы раздолье. Или вот у спортшколы №4 есть тренажерный зал, этот зал они не используют совсем, они его сдают в аренду. У вас не хватает помещений для раздевалок, а вы еще сдаете в аренду! Не смешно? Есть альтернатива - забирайте у нас класс, отдайте тренажерный зал, мы там и разминаться будем, там будет и методический кабинет, нам вот так хватит! А получается, что сами себя притесняют, но зарабатывают деньги.
Напомним, сейчас стадион “Локомотив” используется только для проведения педагогического фестиваля “Алый парус”, его учредитель - Виктор Карамышев, нынешний мэр Курска. В 2019 году “Секунда” писала, что земля под стадионом в 2013 году была продана Роману Иванцову, менеджеру курского гонщика Николая Карамышева. А через несколько лет выставлена на продажу, причем мобильный номер в объявлении совпадал с номером гонщика. Карамышев-старший в мае 2019 года на встрече с блогерами отрицал связь со стадионом.
Алутин говорит, для занятий нужен лесной массив, удобный подъезд, чтобы вечером занимались на освещенных участках. А карты изучали не в раздевалке футболистов, когда они там переодеваются, не смущаясь учеников, в том числе и девочек. В любом случае, сдаваться ориентировщики не собираются.
- У нас процесс выживания, нам деваться некуда, - считает Игорь Михайлович. - У нас вид спорта не массовый, мы и в коронавирус занимались, в лесу бегали, и сейчас не можем прекратить. Прекратим - все! Мастера спорта - куда им деваться? Сборники - куда им деваться? Непонятно.