В Киеве девушек научили, как дать отпор насильнику

В воскресенье, 4 марта, в Киеве провели необычную тренировку по самообороне. Профессиональные тренеры по рукопашному бою показали девушкам и женщинам несложные приемы, которые при правильном выполнении помогут в случае нападения.

На тренировку пришли более тридцати участников. Среди них большинство – девушки и женщины. Информатор также присоединился к занятиям и узнал, что нужно делать в опасной ситуации.

Приемы, показанные участницам, были взяты из ниппон кэмпо — японского вида единоборств, который позаимствовал техники из многих боевых искусств и включет самозащиту с оружием и без него. Вел занятие президент «Ассоциации Ниппон Кемпо» в Украине, мастер 3 дана (черный пояс) и ветеран подразделения «Альфа» Вячеслав Журавлев. По его словам, на тренировку пришли люди, которые не учились рукопашному бою раньше или являются спортсменами-любителями. Однако ниппон кэмпо можно начать заниматься даже без предварительной подготовки.

Тренер, есть вопрос!

Бегом, бегом, бегом

Если вас схватили за волосы…

… то все обернуться может именно так

Сначала понять, а потом уже применять

Тренер отмечает, что для того, чтобы новичок овладел основными приемами и умел их правильно использовать в экстренной ситуации, ему нужны 3 года регулярных тренировок. Главная цель сегодняшнего занятия – показать, что начать заниматься самообороной можно в любой момент, ведь это реальный шанс остановить агрессию и выйти из опасной ситуации с наименьшими потерями.

После небольшой, но активной разминки участницы и участники выполнили несколько упражнений на улучшение координации своих движений. Затем перешли к самим приемам. Одним из первых стало освобождение руки от захвата. Тренер показал, что, чтобы вырвать свою руку из руки нападающего, необходимо делать резкое движение к себе, которое идет в сторону большого пальца агрессора. Руку при этом следует держать как можно ближе к корпусу. После нескольких демонстраций участницы разбились по парам и принялись отрабатывать прием.

Захват руки — распространенное поведение нападающего

Освобождать свою руку нужно в сторону, где находятся большие пальцы агрессора

Можно помочь сделать рывок свободной рукой

А вот если повалят на землю…

… падая, нужно сгрупироваться, прижать подбородок к себе и наносить удар ногами

Тренировка реакции — поймать при протянутых вперед и разведенных руках резко брошенный предмет

Затем девушкам продемонстрировали, как вести себя, если нападающий схватил за волосы или одежду, либо начал тянуть к себе. Одно из упражнений было направлено на то, чтобы освободиться, если к вам приставили нож. Тренер и его помощники рассказали и показали болевые и мертвые зоны нападающего и то, как, ударив по ним, получить преимущество. Участницы внимательно следили за тренером и учились, помогая своим напарницам правильно выполнять движения.

Также девушкам объяснили, как простая сумочка и несколько резких выкриков могут стать эффективным инструментом борьбы и выкроить несколько мгновений для нанесения неожиданного удара. Ведь одним из важнейших правил, которые действуют на улице, является «действие с сюрпризом» — непредсказуемое поведение девушки может дезориентировать агрессора и выиграть время для других защитных действий.

Нападающий может взять и за шею

А вы его за большой палец — и вниз

Не сдаваться — главное правило

Нож у лица или шеи — опасная ситуация

Но, зная прием, можно себе помочь

Ольга Ландсман пришла на тренировку впервые. Девушка рассказывает, что узнала о мероприятии из фейсбука. «Я уже давно хотела научиться таким приемам, поэтому буду ходить на занятия. Сегодня я поняла, что нужно не бояться, быть сосредоточенной,не чувствовать себя жертвой и действовать», — говорит Ольга.

Во время практикума тренер напомнил, что эмоции – главный враг того, на кого напали. Поэтому даже в сложной ситуации следует держать себя в руках. Важно отметить, что успешная самооборона зависит на 60% от того, насколько человек был готов к агрессии, 25% — от умения не поддаться панике и только на 15% от физической силы и техники.

Возраст и пол нападающего и того, кто защищается, не имеет значения

3 года регулярных тренировок — и даже ниппон кемпо поддасться

Несмотря на то, что сегодняшняя тренировка приурочена к Международному женскому дню, всегда можно продолжить занятия и получить важные навыки. Тем более, что раз в неделю в зале «Ассоциации Ниппон Кемпо» (на базе спортивного комплекса «Сокол») проходят бесплатные тренировки для всех желающих.

Где: улица Мельникова, 4

Когда: каждое воскресенье в 12:00

Цена занятия: бесплатно

Киеве провели всеукраинский чемпионат Национальной гвардии Украины по борьбе самбо. Сразились сильнейшие борцы, которые приехали со всех уголков Украины.