Почему во время/после тренировок болят кости ног, как-будто ломит или ударили?

Почему во время/после тренировок болят кости ног? Вот болят кости голени спереди, когда позанимаюсь физ. упражнениями, и у моего друга также, Очень неприятно. Что это? Витаминов не хватает?

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку Кровь при половом акте Как отсрочить месячные на 3-4 дня? Из влагалища течет вода Болит живот как при месячных. Менструация два раза в месяц Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш? Прыщик или шишка на внутренних половых губах Как избавиться от запаха из влагалища Сильно болит живот во время месячных Малые половые губы сильно большие

у меня тоже самое. после инфракрасной кабины проходит. попробуйте кальций попить.

у меня был серьезный перелом голени, прошло уже 2 года, занимаюсь на тренажерах - тяжести нелегкие поднимаю. и не болят кости. слава богу. меня вообще предупреждали врачи, что может быть повторный перелом.

а, вспомнила. у меня было такое, я пропила кальций несколько курсов. молочные продукты кушала - перестало все болеть.

не жалуюсь на такое, занимаюсь фитнесом 7 часов в неделю

А как вы определяете, что это кости болят? Может все-таки мышцы?

Птому что вы уже теряете кальций от неумеренности в спорте и неправильного питания.

Nen, мышцы болят подругому:)) А тут как будто реально кости ломит))

6.Гость, мы умеренно спортом занимаемся, так, больше для души: бег, прогулки на воздухе:) А почему то такое происходит!

мне говорили, это от неправильной постановки стопы во время бега. У меня тоже болит, пробовала ставить ногу вначале на пятку, затем на носок, как бы перекатывать - но очень тяжело, для меня это непривычно и бегать так трудно. сейчас жарко, и я на стадион не хожу, так что болей пока нет, но что делать в принципе - еще не знаю.

Сколько Вам лет? У меня такое было в подростковом возрасте(тоже кости голени) и у некоторых одноклассников тоже, обращалась к врачу,врач сказала-причина в том,что во время активных занятий спортом в растущем организме(в костях) образуется молочная кислота,она не успевает разлогаться,действует на то место где нагрузка наиболее сильная(у большинства голень почему-то)отсюда боль,не парьтесь,это знак того,что организм развивается

а так один в один всё как у Вас было -кости голени спереди ломило,причём чем чаще тренируешся тем сильнее

У меня тоже возникла такая проблема, после того как я начал заниматса штангой. Вот вчера ломало кости рук, сегодня ног. Сотрудница посоветовала принимать кальций, но колёс я не принимаю категорически. Так вот ели есть такие "уникалы" :) как я, то можно перетиреть через кофемолку яичную скарлупу (промытую, просушеную и без внутреней алёнки), принимать по чайной ложке в день (можно добавлять в еду, чтобы под зубами не скрипело =) ).

У меня тоже такое происходит после бега "асфальтная болезнь", и по ощущениям болят именно кости а не мышцы, жутко не приятно. Сейчас пью витамины вроде болят меньше. Может кто знает в чем причина?

всем привет! я столкнулся с похожей проблемой. только у меня еще после бега ноги болят минут 30 а то и больше. ащущение как буд то не кости болят, а сосуды. что делать не знаю, к врачу не иду, думал что буду заниматься всё пройдет, но чем дальше тем хуже, сегодня кое как до дома дошел. такое чувство что ноги вот вот откажут и упадешь на землю.. сейчас всё хорошо, только вот в голени боль какая то. завтра пойду к врачу, а вечером отпишу че по чем.

мне 36 кости болят после бега спрашно как на протэзах ходишь,вряд ли это кольцый вымываеться -старость скорее потиху приходит )))

Обязательно кальций пить минимум 2 раза в год курсы всем даже здоровым. Болит из-за плохого питания, алко, курения, стрессов

у меня такая же проблема. Мне почти 40 лет.Заметила ,что больше болит после игры в волейбол. Причем болят больше кости рук, чем ног.

Тоже также после бега болят голени, как будто на кости отёк какой-то появляется. Одно ясно, организм болью реагирует на какое-то отклонение.Провоцировать чревато, конечно же, нужно выяснить причину, сдав анализы. Иначе где-то боком выйдет всё.

И все-же это боль мышечная боль, кости здесь не причем) Возникает из-за неправильной постановке ступни при беге, когда сильно отталкиваешься носком

здравствуйте. мне 25, играю футбол почти год в спортзале, последние 2-3 месяца через минут 20-30 игры начинают болеть кости голени, бегать не могу, чувство как-будто кирпичи привязали к ногам.

болят кости это реально.а болят они от больших нагрузок сначало внизу болит а потом заболят колени а это уже капец делайте перерыв и обязательно пить кальций

кстати стопу ставить при беге надо сначало на носок потом пятка

Здравствуйте ,тоже столкнулась с этой проблемой - боль голени спереди,болит во время бега и после примерно с час .Всё же надеюсь что это мышца ,потому что замечала такую же боль от быстрой ходьбы,а потом боль прекращалась.Думала что это только у меня такая проблема и не знала с кем обсудить

Много пишут но почти нет советов. Весной стал бегать по утрам и постепенно боль нарастала. В конце концов ходить больно было.

Тётка медик и она мне объяснила что это мышца, называется надкостница (кто-то писал уже) и боли из-за нехватки кальция. Посоветовала Кальций D3 Никомед, но парень который про яйца писал тоже правильно делал, просто в Кальций D3 Никомед там сбалансировано всё.

Молочная кислота здесь ни при чём - это когда мышцы болят после непривычно высокой нагрузки - такая боль скорее приятна.

Скоро побегу опять, а пока перерыв с месяц брал.

похоже это периостит (воспаление надкостницы).

У меня это было, да и порой периодически возникает снова.

Разминаетесь перед бегом и заминайтесь после (особенно зимой): прыгайте на скакалке хотя бы раз по 100-150, растирайте голени (и кости, и мышцы), растягивайте ноги до и после бега, выполняйте другие разминочные упражнения.

Бегайте по мягкому покрытию (желательно, траве, она в изобилии имеется на футбольных стадионах).

Попробуйте пользоваться меновазином и индовазином, я ими растираюсь до и после бега.

да у меня тоже ноги болят, что делать

Муж не хочет заниматься с ребёнком Что делать с мужчиной после такого разговора? Нет семейного счастья Обострение жадности Дочь не интересуется мужчинами

У меня болят кости ног от колена и вниз болно дотронутся до кости,только после тренировок,что ето?что делать?

Мне 34, вешу 85кг. Начал заниматься железом 2 месяца назад, бегаю для разминки 10-15 минут, раз в 4-5 дней, ноги не успевали отдыхать. В первый день смог пробежать 6 минут, начали болеть кости ног ниже колена, ноги уже еле тащил за собой. Около месяца принимал кальцый Д3, и около 3 недель назад начал делать растяжку ног (тренер посоветовал), растяжки у меня вообще нет, деревянный :) она нужна чтоб кровь лучше поступала в ноги, делаю почти каждый день по 1-2 минуте.

Прошло 2 месяца тренировок, после последней тренировки сделал перерыв 10 дней, ноги хорошо отдохнули, не болели, вчера пробежал 16 минут легко! ноги не болят!, последнюю минуту добавил скорость с 6 до 8 км.! Мог бы и больше бежать, но мне нужна масса.

Удивил сам себя!

Похоже что растяжка помогла.

у меня тоже болят голени просто от хотьбы, но я заметил что если я хожу в туфлях на коблуке они болят, когда хожу в обуви без каблука то они перестают болеть

тоже внесу свой комментарий).

Играю в футбол очень много лет. бывает сталкиваюсь что тоже ломит в районе голени. в основном только на левой ноге. сразу говорю, если травм не было и разрыва связок, грыж и прочее, то после тренировки когда отдохнете попросите сделать вам массаж больного места (у меня голень выше ботинка на всоте 10 см болит). Массаж болезненный, но очень приятный)). попросите сделать жену, мужа , маму кто там рядом с вами) и на следующее утро ни о какой боли невспомните. проверено! лично сам вчера на тренировке заметил четко момент когда появилась боль: резко на бегу развернулся от обороны в защиту, на всей скорости, вся нагрузка пришлась на левую ногу, причем еще и вывернутую в бок, ну чтобы развернуться быстрее, сразу появилась небольшая боль и прошла так же резко. пока разогретый боли вообще не чувствую. почувствовал лишь после тернировки и душа. я думаю эта боль появляется лишь от чрезмерной нагрузки весь вес, да еще и под каким давлением приходится на одно место. нагрузка неимоверная. ну вот вроде бы и все. и кстати думаю надо попробовать "прокачать" данные места на ногах, т.е. методом воздействия силовых упражнений и уверен что боль вообще невозникнет в голенях никогда больше

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎