Плаванье – лучший вид спорта для младенцев

С рождением малыша в семье появляется огромное количество поводов для радости. Хочется окружить ребеночка вниманием, заботой и лаской, дать ему самое лучшее. Здоровье младенца всегда в первую очередь заботит родителей. Помимо грудного вскармливания и тщательного ухода существует еще одна давно всем известная оздоровительная мера – это плаванье!

Чем полезно плаванье для грудничка?

Плаванье – это один из самых полезных видов спорта. Оно оказывает лечебное, физически и психически оздоровительное, закаливающее воздействие на организм человека и младенца в том числе. Кроме того, вода во время плаванья массажирует чувствительную кожу грудничка, помогает насыщаться тканям кислородом. Во время плаванья улучшается кровообращение головного мозга, правильно развивается бронхолегочная система, укрепляется иммунитет. Если маленький плохо спит, то плаванье это отличный способ решить возникшую проблему. Водные процедуры снимают напряжение и помогают расслабиться. В воде малыш ощущает невесомость, что позволяет ему с легкостью выполнять любые упражнения. Исчезает гипертонус мышц, движения становятся более пластичными. Данный вид спорта рекомендован деткам, у которых наблюдается нарушения психомоторного развития, а также помогает в борьбе с заболеваниями нервной и костно-мышечной системы. Занятия плаваньем оказывает благотворный эффект на весь организм в целом.

Существуют некоторые противопоказания к проведению занятий по плаванью: аллергические высыпания на коже, вирусная инфекция, расстройство кишечника, судорожный синдром.

Основоположником занятий в воде с грудничками стал Игорь Борисович Чарковский, у которого родилась недоношенная дочь весом 1, 6 кг. Он проводил с девочкой занятия в ванночке с теплой водой, благодаря чему все ее физиологические функции стремительно развивались. В итоге организм ребенка полностью сформировался на момент рождения. Девочка росла здоровой и в 11 лет стала чемпионкой страны по плаванью.

Учим младенца плавать с 5- недельного возраста

Занятия стоит начинать не позднее 5-недельного возраста так, как пока малыш еще помнит, как он задерживал дыхание, находясь внутри утроба матери, а водная среда воспринимается им как естественная. Купание в ванночке можно осуществлять буквально с первых дней жизни после того, как отпадет зажим на пуповине. Первые три недели необходимо купать малыша в кипяченой воде с добавлением травяных отваров, предварительно вымыв ванночку с помощью детского мыла и соды. В воду желательно добавить слабый раствор марганцовки, настойки из череды или ромашки также подойдут.

Подготовка и первое погружение

Начинать заниматься плаванием лучше дома в большой ванной. В бассейне температура не превышает 30 градусов С, которая изначально не приемлема для малыша, да и хлорка может навредить нежной коже. Поначалу вода должна быть не прохладнее 36—37 градусов C. Постепенно температуру снижают до 25 градусов С. Для первых пробных занятий домашняя спокойная обстановка подойдет куда больше нежели в бассейне.

Перед погружением в воду рекомендуется сделать грудничку массаж и легкую гимнастику. Подготовительный период может занять 20—30 минут. Начинать приучать грудничка к водным процедурам нужно очень осторожно, плавно, чтобы не отбить у него охоту к подобным действиям. Для определения комфортно ли малышу в воде обращайте внимание на его поведение. Если маленький плачет больше пяти минут и его не получается успокоить, значит вода для него прохладная. Не захочется малышу заниматься и в слишком теплой водичке. Активное поведение и отсутствие плача укажут на то, что вы правильно подобрали температуру. Будьте спокойны и уверены в своих силах, разговаривайте со своим чадом спокойным, ласковым тоном. Если все-таки возникают мысли о том, что можете не справиться, пригласите инструктора, который все расскажет и покажет. Наблюдайте, чтобы малыш не замерз и не переутомился. И главное, если ребенок сопротивляется, ни в коем случае не окунайте его насильно в воду!

Как правильно держать малыша во время купания?

1. Поддерживаем ладонью подбородок. Положите малыша на животик, одной рукой подпираем подбородок ребеночка, а второй удерживаем за бок, который находится с другой от вас стороны. Младенец должен смотреть прямо, а его тельце находиться в горизонтальном положении.
2. Поддерживаем головку ладонью. Положите малыша на спину, ладонью одной руки вы удерживаете голову, а вторая рука находится под спинкой.
3. Поддерживаем малыша под мышки. Эта поддержка способствует расслаблению и отдыху перед следующим упражнением.

Какие упражнения выполнять во время занятий?

Начинать заниматься плаваньем желательно не раньше, чем через 1—1,5 часа после прием пищи. Следующее кормление осуществляйте минимум через 30 минут после купания.

1. Удерживаем ребенка ладошкой за подбородок, тельце полностью погружено в воду кроме головы. Показываем малышу, как весело плескаться в водичке.
2. Переворачиваем малыша на животик, догоняем впереди игрушечную уточку яркого цвета. С трех месяцев малыши начинают обращать внимание на пестрые предметы. Комментируем процесс.
3. Упражнение выполняется в положениях, как на спинке, так и на животике. Нужно подплыть к бортику ванной, чтобы малыш оттолкнулся ножками. Младенцы делают это рефлекторно. Данное упражнение окажется полезным в дальнейшем при обучении ходьбе.
4. Погружаем малыша в воду, положение на животике. Поддерживая за подбородочек, выполняем плавные покачивания в разные стороны.
5. Обучаться нырянию необходимо постепенно. Сначала учим малыша по команде закрывать глаза и задерживать дыхание. Для этого сильно дуем в личико ребенка, считаем до трех и даем команду «Ныряем!». Упражнение выполняем 7—10 дней подряд, в воду пока не окунаем.

Продолжаем обучение. Держим малыша за подбородок, брызгаем в личико водичку и повторяем команду «Ныряем!». Следите, чтобы вода не попала в нос. Выполняем 5—7 дней.

Впервые ныряем только после того, как ребенок освоил предыдущие упражнения!

Держим малыша за подбородок, положение на животике. Произносим выученную команду и полностью погружаем в воду на одну секунду. В течение занятий выполняем короткие ныряния 2-3 раза. Со временем переходим к более продолжительным погружениям.

По окончании занятий проведите процедуру закаливания, которая поможет малышу быстро адаптироваться к температуре воды в бассейне и повысит сопротивляемость организма ребенка к простудным заболеваниям.

По завершении купания, подставьте малыша под струю воды, температура которой на пару градусов ниже. Затем снова окуните малыша в ванночку с более теплой водичкой. Разотрите махровым полотенцем. На протяжении двух месяцев каждые 5 дней снижаем температуру воды на 1-2 градуса. От 36 до 28 градусов С.

После усвоения всех вышеперечисленных упражнений, когда вашему малышу исполнится 6 месяцев, он будет готов начать занятия в бассейне, для посещения которого необходимо взять справки у педиатра, терапевта и дерматолога, а также справка от гинеколога для мамы.

Фундамент крепкого здоровья закладывается с младенчества. Не упускайте возможность укрепить иммунитет малыша и помочь ему правильно развиваться.

Начните посещать занятия, и вы заметите, с каким удовольствием ваш младенец плавает.