Овсянка без варки "Хочу похудеть"

Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсяная каша заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные вами шлаки. А в каше без варки сохраняются все полезные свойства - без потерь! Эту кашу я ем каждое утро - она не только полезная, но и очень вкусная. Благодаря ей я за месяц похудела на 2 кг, хотя никаких ограничений в еде не делала - просто каждое утро ела кашу.

Ингредиенты для «Овсянка без варки "Хочу похудеть"»:

Хлопья овсяные (без горки) — 3 ст. л.
Вода — 150 г
Изюм — 1 ст. л.
Курага — 1 ст. л.
Мед — 0.5 ч. л.
Цукаты — 1 ч. л.
Стружка кокосовая — 1 ч. л.
Яблоко — 1 шт

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал 440.2 ккал белки 8.2 г жиры 9.9 г углеводы 83.2 г 100 г блюда ккал110.1 ккал белки2.1 г жиры2.5 г углеводы20.8 г

Рецепт «Овсянка без варки "Хочу похудеть"»:

Готовить начинаем вечером, чтобы хлопья успели распариться. Положить в чашку 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. изюма, 1 ст. л. мелко нарезанной кураги.

Все залить 150г. кипятка, перемешать, накрыть сверху тарелкой и забыть до утра. Можно хлопья положить в термос, тогда время распаривания уменьшаем до 2 часов. Не переживайте, хлопья будут очень мягкими.

Утром натираем на пластмассовой терке (чтобы не окислялось) яблоко.

Добавляем натертое яблоко в кашу, поливаем медом, перемешиваем, посыпаем кокосовой стружкой или орехами и украшаем цукатами. Полезная и вкусная каша готова! Приятного аппетита!

Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — маленькая порция овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. Овсянка не только нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира организмом, но и делает кожу гладкой, а волосы блестящими. Богатая кальцием, овсянка благоприятна для зубов и костей. Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания).

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"

403
3733
128683

Овсяная каша "Просто овсянка"

172
1310
25016

Ленивая овсянка в банке

122
988
81193

Каша геркулесовая "Вкусная диета"

119
589
20208

Ленивая вкусная овсянка

98
552
24246

Каша геркулесовая на ряженке

20
351
3383

Холодная овсянка по-швейцарски "Бирчер мюсли"

46
261
5592

Овсянка без варки "Хочу похудеть"

36
161
89998

Экспресс-геркулес

10
55
2265

Мюсли "Бёрчер"

5
36
3511

Похожие рецепты Пшенная каша с дымком

14
25
1469

Овсянка в индийском стиле

57
194
3044

Гречневая каша по-купечески

1
133
2307

Овсянка, молоко из кунжута и оладьи

39
216
13073

Булгур с овощами

56
308
11427

Овсяная каша с облепихой

13
48
2361

Заварная манная каша

18
188
18495

Кукурузная каша "Хумита"

0
18
7403

Гарнир из рисового микса с овощами

33
53
2162

Фотографии «Овсянка без варки "Хочу похудеть"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

6 сентября 2019 года Хлоркина #

1 июля 2017 года caramel77 #

2 июля 2017 года IrikF # (автор рецепта)

20 апреля 2016 года Raysk #

20 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)

3 января 2016 года kuhnea metod #

4 января 2016 года IrikF # (автор рецепта)

16 ноября 2013 года Ольчик40 #

16 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

9 ноября 2013 года terry-68 #

9 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

5 ноября 2013 года kotenochkin #

5 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

5 ноября 2013 года Шрамко Татьяна #

5 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

5 ноября 2013 года Шрамко Татьяна #

6 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

6 ноября 2013 года Шрамко Татьяна #

7 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

5 ноября 2013 года KoolinarKa #

5 ноября 2013 года IrikF # (автор рецепта)

4 ноября 2013 года elenita # (модератор)