Как очищается организм после отказа от курения

Возможно, вы только собираетесь прекратить травить себя табачным ядом или уже стали счастливым обладателем привычки к здоровому образу жизни без сигарет.

Но в том, и в другом случае вам будет интересно узнать, как очищается организм после отказа от курения, возможно ли полное восстановление всех систем и органов, что предпринять для облегчения процесса оздоровления? Об этом и поговорим.

Что происходит в организме после отказа от сигарет

Табачный дым содержит не только никотин. В его составе насчитывают 196 вредных веществ, из них 14 — наркотики. Как и любые яды, эти токсины начинают выводиться системами защиты сразу же после поступления в организм. Мешает этому процессу только новая доза.

Очищение организма после курения и преодоление никотиновой зависимости — это две разные составляющие процесса отказа от сигарет. Известный английский писатель Аллен Карр, разработавший «Лёгкий способ бросить курить», в своей книге утверждает, что все мучения и признаки «ломки» носят исключительно психологический характер. При правильном подходе отказ от курения – лёгкое и приятное занятие. Сам Аллен Карр выкуривал по 100 сигарет в день, бросил резко и процесс очищения и оздоровления организма не сопровождался никакими пагубными последствиями. Также в его клиниках неоднократно получали помощь пациенты, чей возраст был более 60 лет, а в одном случае Карр приводит в пример 99-летнюю женщину. У всех бывших курильщиков после отказа от сигарет происходит значительное улучшение здоровья.

Изменения в организме происходящие в первое время

За какое время организм очищается от никотина? Хорошая новость: никотин начинает выводиться сразу же после выкуривания сигареты. Этот наркотик вызывает быстрое привыкание, но также быстро выводится из организма. Если не поступает новой порции, то через два часа большая его часть уже покинула лёгкие и кровеносную систему.

1. Дыхание стабилизируется через 12 часов. Проходит бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы лёгких.
2. Уже на первые сутки очищения организма от последствий курения нормализуется состав крови — становится больше кислорода и меньше углекислого газа.
3. Каждый, кто бросал курить, знает, что самый тяжёлый период — первые 3–4 дня. В это время основное количество вредных веществ покидает организм, и он очищается. Исчезает неприятный запах изо рта, от кожного покрова.
4. Очищение организма от никотина и смол на 99% происходит через три недели.
5. На 2–3 день развивается кашель и отделение мокроты. Это свидетельствует о том, что восстанавливается деятельность эпителия бронхов. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Повышенная секреция мокроты способствует очищению многолетних отложений в лёгких.
6. Возможна повышенная потливость — с кожными выделениями выводятся вредные продукты обмена веществ.
7. Восстанавливается слизистая оболочка желудка и кишечника, повреждённая как общим воздействием табака на организм, так и попаданием сигаретного дыма в желудок при проглатывании отравленной слюны. Возможно, понижение тонуса гладкой мускулатуры и развитие запоров, которые проходят при восстановлении нормальной чувствительности рецепторов кишечника.
8. Иногда возникают головные боли или скачки артериального давления. Поскольку никотин парализует мелкие капилляры и обладает сосудосуживающим действием, рецепторам требуется некоторое время на привыкание к новым, «ожившим» сосудам. Благодаря восстановлению нормального тонуса улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и в первую очередь головного мозга.
9. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Уже через неделю вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Кстати, по восстановлению обоняния можно косвенно судить о том, как быстро очищается организм после отказа от курения.
10. Повышается аппетит. Это связывают с двумя причинами. Первая — психологическая. Вместо того чтобы сунуть в рот сигарету, человек начинает что-нибудь жевать — заменяет одно удовольствие другим. Если при отказе от курения пациент испытывает стресс, то процесс поглощения пищи его успокаивает. Вторая обусловлена повышением аппетита и восстановлением вкуса.

Раздражение, испытываемое некоторыми людьми при отказе от курения, зависит исключительно от психологического настроя.

Физическая зависимость от никотина преодолевается довольно легко, а вот негативные установки в сознании и подсознании, направленные на поощрение курения, обуславливают нервные расстройства и подавленность.

Независимо от того, через какое время организм очищается от никотина, психологическая зависимость может сохраняться очень долго.

Аллен Карр разработал методику, позволяющую взглянуть на процесс отказа от курения под другим углом. Согласно его утверждению, курение не является удовольствием, и вы, бросив курить не только не лишаетесь чего-то необходимого, но и приобретаете многое — новую счастливую жизнь, независимость и здоровье.

Изменения в организме происходящие через длительное время

Как происходит очищение организма от курения в последующем?

1. Через месяц улучшается иммунитет, восстанавливается количество белых кровяных телец.
2. Кожа очищается, через два месяца приобретает естественный цвет и былую эластичность.
3. В течение 2–6 месяцев — в зависимости от стажа курения и скорости обновления клеток, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, что подтверждается измерением на спирометре.
4. Через два месяца обновляются все клетки крови.
5. Через три — восстанавливаются мелкие капилляры, сосудистая стенка, полностью нормализуется кровообращение. Исчезают одышка и учащённое сердцебиение.
6. Через шесть месяцев регенерирует печень. Восстанавливается слизистая желудка при ахилическом гастрите, которым страдают многие курильщики. Развивается он в результате отравляющего действия никотина на клетки, вырабатывающие желудочный сок. После прекращения курения заболевание постепенно исчезает.
7. Через 8–10 месяцев даже у заядлых курильщиков исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок, лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%.

Через год после прекращения отравления организма никотином вдвое ниже вероятность инсульта или инфаркта, у беременных шансы родить здорового малыша такие же, как у женщин никогда не куривших. Вероятность онкологических заболеваний снижается в три раза.

Как помочь организму восстановиться после отказа от курения

Чтобы помочь всем системам организма быстрее прийти в норму и очиститься после длительного отравления ядовитым табачным дымом, обращают внимание на образ жизни и питание.

1. Для поддержания и очищения дыхательной системы необходим свежий воздух. Чаще проветривайте помещение, гуляйте в лесопарковых зонах, занимайтесь физкультурой на свежем воздухе.
2. Первое время полезно пить отхаркивающие средства: отвар душицы, липы, мать-и-мачехи. Очищающим действием обладает отвар лаврового листа. Полезен лимон, перекрученный с мёдом — по 1 столовой ложке перед едой.
3. Восстановить и очистить пищеварительную систему помогут слизистые отвары: овсянка, рис, льняное семя. Картофельный отвар хорошо действует на лёгкие и сердце.
4. Хорошо во время очищения организма от никотина принимать витамины: аскорбиновую кислоту, Рутин, витамины A и E, а также увеличить потребление свежих фруктов и овощей, зелени, пить ягодные морсы.

Многие боятся растолстеть после отказа от курения. Действительно, набор лишнего веса возможен в первые несколько месяцев. Бояться здесь нечего. Аппетит приходит в норму через 2–3 месяца, стоит просто немного ограничить себя — не повышать общую калорийность дневного рациона, есть больше овощей, фруктов, каши.

Итак, подведём итоги всего вышесказанного, как очищается организм после отказа от курения.

Никотин начинает покидать организм сразу же после того, как вы потушили сигарету. Через два часа содержание его в крови становится минимальным. В течение первых недель выводятся практически все вредные продукты табачного дыма. Начинается восстановление органов и тканей. Длительность его зависит от стажа курильщика, от того, насколько сильно были повреждены системы жизнеобеспечения. Довольно быстро очищаются и приходят в норму сосуды и регуляция кровообращения, восстанавливается слизистая оболочка бронхов и пищеварительного тракта. Через полгода, как организм очищается от курения, полностью регенерируют клетки печени. Помогут восстановиться физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание в течение первых месяцев и позитивный психологический настрой.

• Как очистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях
• Способы очищения лимфы доступные в домашних условиях
• Как почистить печень овсом в домашних условиях
• Очистка печени оливковым маслом и лимоном — польза или вред?

Спасибо большое Вам, за полезную и интересную информацию!

Спасибо большое Вам, очень полезная информация.

Большое спасибо, многим поможет Ваша информация образумиться и бросить курить навсегда.

Хорошая информация, спасибо!

Но курить не брошу)))

Спасибо! Очень информативно и мотивирующе!Товарищи-люди бросайте, пока еще есть время)

Не курю 6 дней, для меня это уже рекорд, курил 37 лет, держусь. Спасибо за инфо.

Отказалась от курения 30.11.2015 года. Иногда появляется вспыльчивость (раньше только при пмс замечала). За это время поправилась на 3 кг((( Очень жуткий аппетит появился, особенно страсть к сладкому (тут еще новогодние праздники, с бесконечными конфетами). А в общем очень рада за себя. На беговой дорожке стала спокойно дышать. От волос и от тела хорошо пахнет. Слышу запах своих духов и кремов. Оч. приятно. Не стыдно разговаривать близко с людьми (точно знаю, что изо рта не воняет). Короче кайф. Еще бы кило сбросить)

Большое спасибо за информацию, не курю 10 дней.

Спасибо большое за мотивирующее инфо, заметил новую модную фишку бросать курить, многие бросили и бросают, не курю 18 дней чувствую себя отлично, настроение супер, мозги работают как комп. 21 век с сигаретой — да ну лузер жалкий, слабак)) Надоело жить от перекура до перекура.

Не курю два месяца. Помог Адоптол.

Не курю 3 дня. Пятая попытка за последние 4 года. Стаж более 30 лет. Угробила, что только возможно. Не хочется встречать старость развалюхой скрюченной.

Не курю десять дней. Стаж курения 30 (кошмаррр) лет. Состояние переменчивое, от безнадежного до уверенного. Чувствую, что проблема засела в голове. Веду с ней бой. Как могу. Но главное, что меня вдохновляет — поставила цель. Я к ней медленно но верно обязана прийти. Аргумент веский, стоит за него побороться. Сигареты всегда на виду. Иначе запаникую. И покупаю своему сама. Иногда очень охота закурить, сразу пью табекс. Отпускает. Первые три дня только он и спасал, но стараюсь своими силами. Ем без передыху, но при 168 рост и 58 вес поправиться не страшно, хотя живот картинку портит. Три кг пока нажевала. Да пофиг, у меня цель. Это главное.

Наталья, какую цель вы поставили? Вы уже её достигли! Прекращайте «поставлять» никотин в свой организм через таблетки. Вы окончательно станете некурящей только когда поймете, что никакой зависимости нет — просто глупая, мерзкая и вонючая привычка. Поймите меня правильно — по своему опыту скажу, что отпускают эти непроизвольно-рефлекторные дерганья (ломкой которые называют) как только вы убедите себя, что нет никакой цели, нет никакой даты, когда вы проснетесь и потуги закурить оставят вас, то что сейчас есть — останется с вами до конца жизни, это и называется «не курить», лучше уже не будет, вы — уже некурящая, просто осознайте это и озарение бесполезности сигарет рухнет на вас в тот же миг. А все сроки это лишь даты, когда ваш организм будет получать то, что не давал ему получать никотин, уверяю вас — для вас это будет в диковину и будет значить гораздо большее чем для тех, кто никогда не курил, ведь они обладали этими плюсами всегда, а вы давно уже о них забыли!) Удачи и не ведите никакой борьбы, просто привыкайте жить свободной от сигарет.

Приятно встретить единомышленников… Сегодня ровно пол года без сигарет.. КАЙФ! Гордость, самоуважение, надежда…

Не курю уже четвертый год. Помню, что был вялым, если резко вставал из глаз искры били, нервничал из-за каждой мелочи и начинал курить. Сейчас может здоровье чуть улучшилось, ну или хотя бы стабилизировалась, набрал 20-25 кг, искры из глаз пропали, стал активнее, веселее, чувствовал прилив сил. Года через два как бросил курить проходил флюорографию. Врачи посоветовали бросить курить и что легкие как у заядлого курильщика))))) И в правду читал что легкие начинают приходить в нормальный вид тока на 6 год. Что бы легкие пришли в нормальный вид надо более 6 лет. Возраст 27 лет.

Завтра уже две недели как не курю. Хочу сказать, что это круто — не курить! Переношу спокойно, уехала в Тайланд (пью шейки, ем фрукты, массажики и очищаю организм тайской народной медициной). Иногда посещают мысли о сигаретах — читаю в интернете о вреде и последствиях курения. Ужас… охота отпадает. Спасибо за статью. Курила 21 год.

Не курю 8 месяцев. Ощущения такие, что не курила никогда. Раньше одна только мысль, что нужно бросить курить, приводила меня в ярость. Сейчас понимаю, глупости все это. Моя жизнь после отказа от курения стала ярче, ушла вечная усталость, головная боль, а самое главное появилось уважение к себе. Не нужно думать: «Надо сленять покурить чтобы никто не видел». Остается только сожаление, что не бросила курить раньше. Мне 30 лет, стаж курения 16 лет. Кто бросает курить задумайтесь целью и просто не курите. Ничего делать не надо, надо просто не курить, поверьте вы забудете о сигаретах. Всем удачи. Успехов!

Не курю 4 дня, стаж 36 лет. Считаю даже 4 дня победой над собой и никотином!

Всем кто бросил — Вы крутые! Самое сложное это победа над собой. Вы уже победили. Это круто! Не курю второй месяц. Завела себе «табачную» копилку в Сбербанк онлайн. Деньги что тратились на сигареты просто складываю в неё. Это круто! Каждый день видеть как растёт сумма. Если задуматься то в год выкуривала почти 40 т. р. Это путевка к морю:))) подарок близким:)) или себе:)) подааарочек, а не добровольное уродование себя за свои же деньги! Всем кто не бросил ещё — попробуйте! Ничего не теряете! Здоровье — это главный ресурс который очень дорого стоит. Да и качество жизни очень сильно меняется. Курящие рядом становятся «вонючками» прям, мама дорогая. От меня тоже так воняло?

Тоже не курю 11-ый день. Стаж 15 лет. Но состояние ужасное в плане того, что замучил кашель! Просто невыносимо! И днем и ночью, а особенно по утрам… Кто знает сколько это еще будет продолжаться? Или чем можно облегчить? Ну правда, сил уже никаких нет. Возвращаться к курению даже и мысли не возникает, а после таких мучений, я точно больше никогда не прикоснусь к сигарете.

Стаж курения один год, побаловалась и хватит, не самое приятное в жизни, а наоборот, ужасная привычка. Бросайте эту зависимость, здоровье дороже.

Не курю девять дней. Стаж курения 40 лет — ужас! Удержусь или нет, не знаю! Очень тяжело.

Бросить курить легко — я сам много раз это делал 🙂 (© Марк Твен). Курю с 14 лет (сейчас мне 42). Время от времени мне это надоедает и я бросаю, обычно на год, а потом опять начинаю. Последний раз начал снова курить в сентябре 2015 г (не курил год). Сейчас курю с удовольствием и знаю, что когда надоест, то опять брошу. Мой способ бросить курить следующий. 1). Вы никогда не бросите курить пока сами этого не захотите. Поэтому, раз все идет от головы, от сознания, то нужно дождаться того момента, когда курить опостылет, надоест так, что дальше некуда. 2). Дождавшись такого состояния покупаю таблетки Табекс и начинаю их принимать. Хотя раньше и без Табекса бросал. Но раз они сегодня есть в продаже, то зачем себя мучить? — бросаю с ними просто из-за того, что так легче.

Курил 5 лет. Надоело — сейчас хочу заниматься спортом и много ходить, странствовать. Хочу заниматься своим хобби и работой. Везде интересов куча, а курение только все испортит. P.S. Пару дней уже не курю — не ломает, только немного усталость чувствуется и сонливость, хотя режим дня соблюдаю и в выходные. Всем успехов в бросании — оно ВАМ не нужно, да и мне тоже. Откройте глаза — в мире много чего интересного! Стоит только поднять свою 5ю точку.

Курил 35 лет, надоело до чертиков, несколько раз пытался бросить — без всякого успеха. Прослушал курс Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» (весьма муторно слушать ), но видно что-то произошло в сознании, наверное созрел для действия. Стоял курил, спросили закурить — отдал пачку сигарет и зажигалку, выбросил окурок. Никаких ломок, ничего… Прошло вот уже 7 лет. Полное неприятие табака. Страшно подумать — ради чего травил себя столько лет причем за свои же деньги! Бросить легко — надо только по настоящему захотеть, и все… Удачи всем кто встал на этот путь здоровой жизни.

Всё завтра по любому начну бросать курить)))))

Не курю 2 недели… первый день было очень тяжело… а потом состояние улутшилось от того что я этот день продержалась… ) После не было никакого стресса и т. д… это кайф… а еда реально вкуснее кажется… кушать еще больше хочется… аппетит появился…. а раньше скушала чего-то половинку курнула и про еду забыла… и что самое офигенное никогда не могла себе представить, что бросать курить это легко… жалею только, что много лет на эту хрень потратила…

Не курю 2 недели. Трудновато было первые дни даже с «Табекс». Выкуривал пачку-полторы в день, курил 28 лет. Долго мечтал о таком дне, когда на курящего смотришь с другой стороны. Происходят приятные изменения в организме. Бросайте курить ни о чем не пожалеете!

Главное поверить в себя. Жизнь дана 1 раз, выбор за вами. Курил 23 года, сейчас 39. Поверье — это победа над собой. Был дураком, что столько времени не мог бросить.

Мне 30 лет, стаж курения 17 лет, никогда не бросала, зависимость была такая, что если я без сигареты два часа — из милой девушки превращалась в цербера. Сейчас с мужем решили вместе бросить. Не курим уже 4 дня. Первые два дня я просто рыдала, настолько мне хотелось получить свою порцию никотина. На третий день стало легче, хотя мысли о сигарете еще очень частые гости в моей голове. Но я обязана победить эту зависимость. Ради детей и ради себя.

Не курю 6 недель, чувствую себя отлично. Стаж — 9 лет травил себя.

Не курю с июля 2015г. Стаж курения 23 года. Просто счастлива, что вырвалась из этого рабства. Желаю всем удачи!

Заболел бронхитом и на этой почве бросил курить. Курил 10 лет. Возраст 24 года. До этого пытался бросить с электронной сигаретой, но привязался к ней. А когда ее не было под рукой, искал где стрельнуть обычную.

Бросаю курить второй раз, курил 40 лет. Бросил легко. Приехали с женой в санаторий, она меня всю дорогу пилила, брось да брось. Приехали вышел из машины положил оставшиеся сигареты, зажигалку в месте для курения и все. Четыре года даже не думал. На праздник победы сам не знаю почему закурил. Пытался несколько раз бросить — неудачно. Надо просто сказать себе — я не бросаю курить, я просто не КУРЮ и все. Что я и сделал — уже два месяца как не хочу. Главное — это поверить в себя, остальное пустяк.

8 дней как я покончил с этим занятием — курением, и на всегда. Стаж 27 лет. Чувствую что возрождаюсь снова как человек. Еда стала вкусная просто пипец, да и ещё всякие приятные мелочи появляются по здоровью. Дас ист фантастишь.

Не курю уже целых 3 недели)) Стаж — 16 лет. Сложные первые дни, бросаю без таблеток. Если честно, никогда не верила в свою силу воли, но тем не менее пока держусь))) Полностью согласна с тем, что нет физической привязанности к никотину, всё на самом деле у нас в голове. Желаю всем удачи кто наконец-то решился улучшить свою жизнь и отказаться от этой гадости!) У нас всё получится, я искренне в это верю)

Не курю с 2 ноября 2015 года. Стаж лет 23. Перед тем как бросить прочел кучу статей) Спрятал пепельницу, купил жвачки, сказал спасибо государству за то, что убрали сигареты из прикассовой зоны, стал меньше общаться с курящими и вуаля! Курение — обезьянья привычка! Нет курилки рядом и даже мысли нет закурить. Пешие прогулки доставляют невиданное удовольствие! Чувствую себя превосходно, начиная от забытой одышки, запахов, энергии и заканчивая выросшими либидо))

До месяца моего некурения всего 6 дней а курила страшно сказать 36 лет. Пыталась бросить несколько раз, не могла без сигареты и часа. Надо переосмыслить ценности и курить не захочется самому. Поверьте в себя.

Курил 18 лет. Месяц и одну неделю назад бросил. Бросаю без спецпрепаратов. Первые пять дней особого дискомфорта не испытывал. Но вот с 6-го дня началось. Раньше давление было 120 на 80, а тут скакануло 160 на 100. Сбил энапом. Неделю после этого давление скакало, то 130 на 90, то под вечер 160 на 100. Присутствовало состояние легкой паники и желание вызвать скорую. На третью неделю давление уже так часто не прыгало, но теперь вместо 120 на 80, 130-140 на 80-90, что не очень радует. Надеюсь, что со временем оно вернется в норму. Из негативных моментов набрал вес, ел все что не приколочено. Сейчас взял себя в руки, после 20-00 перестал атаковать холодильник. Периодически ломит в затылке. Стало сложнее засыпать. Из позитивного — стало чувствительнее обоняние, греет мысль, что лишил себя удовольствия получить инфаркт из-за сигарет, кожа стала чище. Вообщем нужно было пораньше бросить.

18 февраля будет 6 месяцев как потушил последнюю сигарету. Стаж 17 лет. Сложно было около месяца (мучила бессонница). Сейчас состояние просто великолепное! Бросайте курить!

Я бросила просто — выкурила сигарету, потушила и сказала прощай! Просто когда закурила ее смотрела как она тлеет и думала сейчас затянусь и обожгу дымом опять все. А для чего? Привычка. И я иду на поводу у себя и привычки. Значит слабак я. И сын ведь не знает что курю. А увидит? Ведь вырос уже. Позор меня ждет. Как я в глаза смотреть буду ему — курящая мама. И вот я ее потушила и адью. Сам захочешь и бросишь. В голове, в сознанке все.

Не курю с 25 января 2016 г. Стаж курения 42 года. Бросила, т. к. прижало здоровье — гипертония, аритмия. Дорогие друзья! Если бросили, держитесь! Если не бросили, откладывайте деньги на ежедневный прием таблеток и капельницы 2 раза в год.

Не курю 5 дней. Стаж курения 28 лет. До этого бросал максимум на 9 часов(( Обострились вкусовые рецепторы и обоняние, пропала сонливость, появилась надежда на освобождение от пагубной зависимости) тяга к сигарете сидит только в голове и нужно избавиться от этой мысли.

Не курю 6 дней) ранее бросала 3 раза, первый раз почти на год меня хватило, второй раз на 3 мес, и в этом октябре на месяц (до сих пор не могу понять зачем опять закурила?((). Мне 25, а стаж курения уже 10 лет, самой верить в такое не хочется, не хочу прокуривать молодость, надоело до чертиков эта сигарета! Бросайте, особенно девушки! Эти желтые зубы, вонючая одежда и волосы…брр. Всем успехов и удачи!

Зачем бросать курить? Бросаешь после каждой выкуренной сигареты. Нужно перестать курить. Бросать курить тяжело. Перестать курить легко.

Первый раз бросил курить в 2009 году, помогли мне тогда Афобазол и сила воли. Не курил три года, почти четыре. Послу были жизненные трудности, как-то позабылось сколько сил стоило бросить и… снова начал. Вот теперь попытка номер 2. Настрой серьезный. Не курю трое суток, чувствуется дискомфорт, легкое головокружение, что-то не на месте. Курить не хочется. Обидно, что курил все это время. Книги Кара и прочая ерунда бросить не поможет, только сила воли и осознание того, что сигареты это отрава, деньги на отраву, здоровье взамен денег и отравы. Бросайте курить! Всем удачи, веры, силы!

Курила 12 лет. И уже 8 месяцев как бросила. Трудно было сдерживать себя около 10 дней. А потом, как будто и не курила! Чувствую себя сейчас прекрасно! Совершенно новая жизнь!

Не курю больше 3 недель, помог бросить Карр)

Я курила 12-13 лет, с Нового 2016 года не курю. Состояние потрясающее. Первый месяц был кашель, состояние какой-то слабости, кожа тела, рук, лица стало ухудшаться, стала сухой, очень сухой, ногти тоже стали ломкими и начали слоиться. Аппетит стал не просто просыпаться, а стал богатырским. В первые недели не обращала внимания как рука постоянно тянется за чем-нибудь, лишь бы съесть. Набрала 5 кг. Села на правильное питание, занимаюсь активно спортом, но не смотря на это, все равно набираю. Иногда хочется запрещенного, сладкого, жаренного. Действительно, все сидит в нашей голове. Если раньше день-два не покурю, то становилась раздражительнее, а в этот раз взяла себя в руки и стараюсь не нервничать. Цвет кожи лица стал ровный. Ну и что, что набрала в весе, все скинется, самое главное не зацикливаться на этом и придерживаться правильного питания, ну и конечно же спорт. Всем успехов в избавлении от этой привычки.

Не курю 4 дня. Лежал в реанимации — насмотрелся на алкашей и курильщиков. Таблетки не надо, и так брошу после увиденного. Мне 38. Прокурил 25 лет.

Не курю уже 7 дней)) Стаж 9 лет. Раньше даже подумать не могла хоть несколько часов быть без сигареты. Бросаю с Табексом. Чувствую себя отлично, стала много есть, лучше сплю) Все в нашей голове, избавь голову от мыслей о сигарете и все получится! Удачи))

Курил 50 лет, бросил лёжа в реанимации после инфаркта, уже 2 месяца не курю, бросить не хватало мотивации, теперь хватает, жаль, что поздно понял.

Не курю месяц, стаж курения 20 лет. Бросил курить без всякой химии. Физически не тянет, а вот психологически просто жесть)))) Короче всем побольше силы воли и нефиг тратить деньги на разрушение своей жизни.

Несколько раз пыталась бросить курить (стаж 11 лет) и каждый раз находила новую причину чтобы опять начать. То нервы, то переживания, то муж обидел и т. д. и т. п. А в один прекрасный день, сигареты кончились и я решила просто не покупать новую пачку. Сама себе сказала «начать заново никогда не поздно» и… помогло. Курить бросила, жутко горжусь собой, муж и родные, хвалят. Я знаю, что больше к этой привычке, не вернусь. Все кто уже бросил — молодцы, так держать. Те кто пытается или задумывается над этим — у вас все получится! Всем удачи и хорошего дня.

Иногда, закуривая сигарету, особенно, утреннюю, возникало ощущение сильной слабости в ногах, будто бы, вместе с сигаретным дымом, по ногам медленно опускается яд. Понимала, что даже на физическом уровне я очень сильно ощущала всю пагубность сигарет, но привычка брала свое — бросать не хотела… ОДНАКО! Перед праздником 23.02 мои длинные волосы у парикмахера, неожиданно для меня, превратились в…. слишком короткие. Паника и отчаянье. Итог моих умозаключений — срочно бросить курить и помочь организму насытиться витаминами и т. п. чтобы ускорить рост волос к лету — итог: после 15 лет курения — не курю уже 3 года. И волосы, и кожа, дыхание, и в целом здоровье — все супер. И экономия $$$ 1200 руб. в месяц)))) Сделайте над собой усилие — это облегчит вам жизнь.

2 года назад бросила курить и не курила 1,5 месяца. Закурила. В течении этих двух лет думала — ну вот зачем начала, зачем начала… Сейчас собралась с волей и не курю 3 дня, в этот раз не сдамся. Хочу поделиться мудрым выражением, которое помогает мне в моем односекундном порыве закурить. ЕЩЕ НЕ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ УМЕР ОТ ТОГО ЧТО БРОСИЛ КУРИТЬ, УМИРАЮТ ТЕ, КТО НЕ БРОСАЕТ.

Здравствуйте. Вот интересно, а если ты курил всего 2 месяца по пачке в день, сколько тогда все это времени займет?

Стаж курения 40 лет. Не курю девять полных месяцев, бросал с Табексом, не привязывался ни к дате, ни к празднику, сказал сам себе — курить не буду. Было ли тяжело? — да скрывать не стану, да и сейчас «потуги» бывают, но держусь. Сам себя провоцировал алкоголем по праздникам, да желание появлялось, но какое-то минутное, потом проходит бесследно. Согласен с тем, что при нахождении в тесном лифте с молодыми девочками возвращающихся в офис с перекура стоять противно, даже жалко становится не их, а тех кто их целует. Глядя на них и вдыхая запах не никотина, а переработанный спертый угар, думаешь — я тоже так вонял, но я ладно мужик уже не молодой, но девочки молодые… ОПОМНИТЕСЬ, думайте о том, что вы противны окружающим, какими бы вы не пользовались косметическими средствами. Эту вонь исходящею от вас можно победить только бросанием курения. Альтернативы НЕТ.

Прочтя все комменты, решила тоже отписаться — а вдруг кому-то поможет. ) Не курю 22 дня. Стаж — лет 7. Год назад бросала, хватило на 2 нед. Всем растрындела, что брошу, чуть ли не рубаху на груди рвала. Втянулась обычно — один раз позволила, второй… Типо по нервами дали. Дальше просто набрала обороты до обычной пачки в день. В этот раз помогло невероятное психрлогическое давление на саму себя — что все знаю, все понимаю, а сделать ничего НЕ МОГУ. Ужасное ощущение беспомощности… (( Дикий стресс, 2 дня не выходила из дому и ни с кем не общалась. И прекратила. Параллельно начала пить Табекс, честно — эффекта не заметила особо. И с ним хотелось. Перестала его пить дня через 4. Ловила и до сих пор ловлю (но уже реже) себя на мысли каждый раз — вот, я бы щас закурила. Подумала и… продолжила заниматься своими делами. Да, прав Карр — нужно просто перестать делать это и не вестись на «располагающие факторы». На день 14 я хотела курить просто невероятно, уже дня 4, не знаю, что там в организме происходило. Пошла, покурила. Надо сказать, получила удовольствие. И думала, что все — капец. Но дальше себе этого не позволяю, спокойно живу себе без сигарет и тяги к ним. Ну а волосы, одежда, запах… Это песня))) Как-то так)

Не курю 8 месяцев. Стаж курения 15 лет. Бросала без таблеток (силу воли взяла в кулак). Первый день продержалась, на второй день хотелось закурить, но жалко было тот первый день и мучения, которые я испытывала, и т. д. каждый день. Кашля не было (как многие пишут), но через месяц после того, как бросила курить начала болеть (то температура 1, 2 дня, то горло болит) я читала, что такое может быть (как бы сопротивление организма). После полгода начали приходить мысли о курении и так приятен опять стал запах сигарет, но я не поддаюсь на это и очень горжусь собой, что я не курю!

Курение — чудовище, которое сидит в нас и с которым мы боремся. Курильщик в нас это не мы сами, мы не курим, курит — он! Если и правда это осознать, справиться с зависимостью в разы легче. Это не вы хотите курить, это маленькое злобное существо, инородный пришелец внутри вас, клянчит у вас покурить. Это он курит через нас, а мы расплачиваемся здоровьем. И бой нужно объявлять не себе, насилуя силу воли, а ему — мерзкому курильщику внутри нас. Я говорю ему: нет, говнюк, ты больше мной не командуешь! Теперь я здесь главная. И он извивается, крутит мне руки, но мне только смешно от его уловок. Я — это я. А он идет лесом. Так-то).

Здравствуйте. Стаж курения 5 лет с перерывами, попытки бросить заканчивались рефлекторным желанием покурить не смотря ни на что. Не курю сутки. Пожелайте удачи.

Курила 12 лет. Сейчас моя третья попытка. Не курю сутки. Очень тяжело и очень хочется. Но на этот раз решила бросить раз и навсегда. Очень боюсь за свое здоровье. Пожелайте Удачи)

Здравствуйте! Не курю 8 дней))) стаж 16 лет (мне 32 года). Первый день был каким-то странным, у меня была истерика, слезы — как будто из меня бес выходил; на второй день спокойней, иногда проскальзывают моменты, чтобы покурить, но я себя сдерживаю. Еще возникла проблема я теперь не могу наладить стул((((( утром с сигареткой было все ok))) вот теперь не знаю что и делать(( не на слабительные же переходить(((( у кого-нибудь такие проблемы появились?

Не курю 3 месяца. И даже не тянет, хотя стаж 20+ лет. Первые недели после отказа от курения кашель по ночам, рассеянное сознание, переменчивость настроения. У кого такие симптомы — ничего не принимать, организм самодостаточен и найдет замену никотину, который уже участвовал в обменных процессах. Заметил со временем, что исчезли головные боли, сплю крепче, настроение лучше, ну и вонючих курильщиков чую через улицу в буквальном смысле))

Мне 33, курил лет 20 точно. Бросил 4 года назад. Причинами отказа стали: бессонница, частые головные боли, быстрая утомляемость, одышка, бьет по карману и много чего еще. Зависимость пропала уже через 3-4 недели после отказа. Не так уж это и трудно оказывается. Отец курит уже 47 лет. Ему 59. Сегодня поставили диагноз — рак. Бросайте скорее, это не трудно!

Мне 30, курю наверное лет 20, вернее курила. Бросала на год, когда была беременной. Потом опять, одна, две и пачка в сутки(( И вот сижу я на работе недавно, всё спокойно, чувствую себя хорошо. Вдруг боль в груди, и не могу дышать. В скорой сделали снимок, оказался спонтанный пневмоторакс (операция, дренаж, больница)… Вчера сделала КТ легких, есть проблемы((( а мне всего 30… Не курю 11 дней, бросать до этого не собиралась, можно сказать жизнь заставила. Теперь уже не начну никогда, очень жалею что бросила когда уже проблемы со здоровьем начались( Я это к тому что бросайте сейчас, потом будет поздно. Все эти болезни не далекое будущее, а сегодняшняя реальность, просто мы не хотим видеть того, что происходит с нашим организмом и думаем что с нами этого не случится, а зря.

Всем привет. Возраст 45, стаж курильщика с 18 лет. В течении 15 лет что только не пробовал, и «кодировался» с электрическим воздействием и дыханием холотропным у нарколога. Максимум держался 6 месяцев. Здоровье начинало радовать в геометрической прогрессии, соответственно нужно было отпраздновать — и всегда рядом оказывались курильщики и симпатичные курильщицы(( Начинал курить с присказкой что брошу как надоест… С годами становилось только хуже. Совет, дождитесь волны — когда просыпаешься и не хочешь курить, второй важный совет — после отказа от курения никаких таблеток, пластырей и прочего коммерческого псевдолекарства. Третье — отнеситесь к своему сознанию как к маленькому ребёнку — и строго настрого запретить себе диалоги о курении с самим собой (капризным ребёнком). КАТЕГОРИЧЕСКИ . Ни под каким предлогом не общайтесь с курящими и не дышите дымом! Восстановиться поможет хамам, чистый воздух, питание растительной пищей.

P.S. Хорошо если бы был форум для общения людей бросивших курить с разделами по срокам отказа от курения!

Мне 50 лет, стаж курильщика 26 лет. Не курю 5 дней. Бросила в один день, встала утром и решила не курить. Сигареты выбрасывать не стала. Когда они дома мне спокойней, нет желания бегать и искать, а вдруг. Ела всегда мало сладкого сейчас много, но сегодня после 19.00 есть не стала, схрумкала с большим удовольствием морковку. С завтрашнего дня начну гулять по парку. Верю, что у меня все получится. Всем бросающим удачи.

Стаж курения 20 лет, не курю 4 дня, тяжеловато, но терплю, надоело курево самой. Бросайте кто не бросил. Живётся и дышится после отказа от сигарет намного лучше.

Мне 41 год, курить начала в 25 (курила 15 лет). Не курю 1 месяц! Бросила и не жалею! Прошла одышка, сердцебиение, кашля как не было! Всем удачи.

Мне 34 года курила с 15, страшно подумать почти 20 лет. Надоела одышка, сонливость, постоянный запах изо рта, да и сыновья растут — стыдно. Первый раз бросала с Карром — блаженство, не курила 3 мес, а потом попробовала одну ииииии. Второй раз бросала с Табексом — не курила 1 мес, набрала 6 кг и опять иииии. В этом году решила всё хватит, пора закончить курить. Перечитала Карра, собрала мозги в кучу и вперёд. Не курю 3 дня. Итог: небольшая нервозность, повышенное слюнотечение и соответственно хочется кушать. Совет-побольше гулять на свежем воздухе-успокаивает, изменить рацион — тогда не будут округляться бока. Всем здоровья.

Всем привет. Не курю неделю. Курить не тянет, но постоянно головокружение, кашля нет. Многие пишут, что у них кашель и отходят мокроты. У меня все так запущено или организм по разному реагирует? Гуляю в парке после работы, хорошо успокаивает. Без больших нагрузок делаю утром зарядку. Всем бросающим удачи.

Стаж 20 лет, очень долго настраивалась. Читала Аллена Карра, слушала умные советы. Но сподвигла вроде мелочь, но для меня важно. Всю свою сознательную, курящую жизнь у меня были холодные ноги (и неважно какая температура за бортом), даже в +35 они были холодные. А это, как всем известно, признак плохого кровообращения, в старости, возможная ампутация. На второй день без сигарет у меня ноги начали гореть огнём, пошла видимо кровушка по венам. Мне казалось, что они расплавятся у меня от жара. Ради того, чтоб ходить на своих ножках до конца дней, не стану больше курить. Не курю 2 месяца, и не жалею об этом ни капли.

Мне 25 лет, стаж был — 8 лет! Не курю уже 25 дней и чувствую себя свободным и довольным!! Качество жизни действительно поменялось во всем! Еда стала гораздо вкуснее! Особой ломки не было. Долгое время пока курил хотел бросить, но никак не получалось, потому что реального желания не было, да и я в последнее время сам начал уже думать что просто хочу курить и все! Но будучи в командировке далеко от дома, задумался над всеми минусами и плюсами никотиновой зависимости, и что то щелкнуло в голове! Сразу появились и желание и сила воли! Разорвал пачку сигарет и выкинул в окно на улицу — это было наподобие показательной казни для меня никотиновой зависимости! Наутро проснулся, курить хотелось не так сильно, во вторых я знал что сигарет нет!! Так началось мое счастливое избавление от этой вонючей зависимости!

Екатерина, вы пишете, что вам помог адаптол. Сколько вы его пили?

Всем привет! Хочу тоже поделиться своей историей. Мне 27-го будет 32 года. Стаж 18 лет. Не курю с первого марта этого года. Помог табэкс. Но пил их недолго, решил дальше сам. Появился комок в горле, на четвертый день пропал конечно)). Но были дни разные, и духом падал, и депресняк ловил, было и вдохновение. Короче не курить модно, круто и очень здорово! Всем здоровья и удачи! Единственное, не понимаю почему ничего не отхаркивается.

Не курю 45 дней. Для меня это рекорд. Курила 20 лет по 2 пачки. Безумно надеюсь, что с этой гадостью покончено навсегда. Бросила без таблеток и всякой фигни! Состояние СУПЕР! )

Курила с 18 лет с большими перерывами. Последний раз перерыв был с 2011 по 2012. Четыре дня назад бросила окончательно. Мотивация очень серьезная — преддиабет. Рвать с этой заразой нужно сразу и решительно. Ни каких таблеток или уменьшение количества выкуриваемых сигарет! Выбросила все: сигареты, зажигалки и пепельницы. Особых моральных мук не испытываю. Только заметила, что отворачиваюсь от экрана телевизора, когда мелькают кадры с курящими актерами. Появилось повышенное потоотделение, но не критичное, кашля нет, аппетит не изменился, но за четыре дня весы показали плюс 1 кг. Скорее всего, за счет воды, т. к. сухость во рту изредка появляется. Прибавка веса крайне нежелательна, нужно что-то предпринимать… Когда подсчитала, сколько сэкономлю денег, настроение улучшилось))) Курила Вог с ментолом по пачке за два дня, т. е. в месяц 15 пачек по 110 руб. Итого, экономия за месяц — 1650 руб. За год — 18800 руб.

Всем привет! Я злостный курильщик со стажем 25 лет. Перестал курить с 1 марта этого года. Вспомогательным средством стал отвар овса, рецептов на просторах интернета много, все они действуют. Хочу только добавить, курс нужно доводить до конца, так лучше. Самочувствие нормальное, курить периодически хочется, местами сильно, но терплю. Добавил пару кило, аппетит улучшился. Всем бросающим — удачи и терпения.

Мне 37, курила по пачке 15 лет. Бросала в беременность и кормление, потом начинала снова. Два года назад не курила два месяца после страшного бронхита. А потом приехали подружки детства, соблазнилась, и снова по пачке. Всегда и нравилось курить, и было противно. Всегда считала, что курю временно и никогда не заводила пепельниц и дорогих зажигалок. Но привычка была страшная, от невозможности закурить становилась мегерой. От меня воняло, замечал и муж, и дети. Стыдно было приближаться к людям — знала, что воняет(( Не курю второй месяц. Бросила, улетев в отпуск. Там было легко. Дома стало тяжелее. Набрала 3 кг. Не столько хочется курить, сколько присутствует внутренний какой-то зуд — надо что-то сделать! Что-то хочется, но непонятно, что. Ем, пью кофе с печеньками постоянно). Фрукты, курагу, орешки)) Не начну снова! Не хочу! Держусь! Я больше не курю)

Курила 40 лет… Всю жизнь курила и боялась, бросить не было воли. Не курю 1 день, пока держусь. Стимул один — жить хочется без страданий. Боже, помоги!

Не курю 11 дней. Перешел на электронные сигареты потратил 8000, попарил 10 дней, помогли снизить дозу, но сжег вкусовые рецепторы, забросил и ее, и никотин не хочу больше! А курил 20 лет.

Привет всем, не курю с 28 марта 2016, стаж 25 лет(((, ужссс, пока держимся, не тянет, дурацкое состояние внутри, стараюсь не думать.

Привет всем. Не курю уже больше 20 дней, курила с 16 лет до 19, потом брак, из-за беременности бросила. Тогда я просто бросила и даже не считала, мне было все равно потому что была цель ради кого, но этому малышу не суждено было появиться на этом свете, по вине врачей умерла при родах( грустно и обидно после всего пережитого) Ну ладно судьба, на все воля Божия… Потом развод и начала курить в 21 до 26 лет… Я посчитала свой стаж, это капец, в целом 10 лет хоть и не часто… Нет больше никотина в моем организме хочу здоровых детей… Первые 10 дней было сложно, курить не хотелось, но был ужасный кашель, я реально задыхалась, думала легкие отвалятся и еще сухой кашель… Сейчас чувствую себя хорошо… Иногда так хочется покурить, скучаю по запаху, но потом быстро отпускает и я прям горжусь после преодоления желания))))) Кто молодец? Я молодец. Хочу здоровья, красоту, счастья и долголетия.

Не курю почти месяц, стаж 15 лет. Первые дни не тянуло, потом на 5 день очень хотелось, продержалась, чувствовала с самого начала себя отлично — ни головокружения, ни депрессий — вообще ни чего, просто классно. Я около двух месяцев назад книгу Аллена Карра прочла! Потом настраивалась, после простыла и как написал Аллен Карр использовала простуду в качестве трамплина, может из-за этого, может из-за простуды первые дни вообще пофиг было! А сейчас думаю, ну как-то глупо месяц не курить, особо не хотеть и закурить, поэтому не курю и не собираюсь, и вообще без никотина классно.

Не курю 2,5 месяца. Стаж курения 41 год. Изначально НЕ ставила себе цель бросить курить — я прекратила курить ВРЕМЕННО, так как у меня серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Психологически так намного легче. Курить просто перестала без всяких пластырей, таблеток и прочих атрибутов отказа от курения. В течение жизни бросала курить несколько раз, но резко начинала набирать вес, а я и так крупная и полная. В этот раз решила, что плевать на килограммы и просто нужно выбрать меньшее зло. А с килограммами я потом буду разбираться — впереди дачный сезон. Тяжело было первые три дня, но так как я верующая, с утра пила святую воду и просила помощи молитвой для отказа от своего многолетнего греха. По ночам во сне курю и мне очень хорошо от этого. Наяву радуюсь, что справилась с собой, пусть даже на такой пока небольшой срок. Надеюсь, что моего ВРЕМЕННОГО отказа хватит надолго, я буду очень стараться. Меня поддерживают мои близкие, искренне радуются за меня.

Я тоже бросаю курить, но очень беспокоит набор веса… Пока вроде нет прибавок… Мне кажется я наоборот есть меньше стала. А есть у кого нить история, как я бросил курить и не поправился.

Юлия, чтобы при бросании курения не поправляться, нужно не начинать заменять это удовольствие другим — объеданием. Я писал тут уже выше свою историю — я всю жизнь то курю, то не курю, много раз бросал на длительные сроки, поэтому знаю на опыте о чем говорю. В основном когда я бросал курить, то не поправлялся, но бывало, что и набирал вес. Дело в том, что когда мозг лишается этого удовольствия — курения, он начинает искать себе замену и многие в этот момент находят ее в еде, начинают больше есть, говоря при этом, что аппетит у них стал лучше. В общем, чтобы не поправиться после отказа от курения, мой рецепт — найти замену потерянного удовольствия не в еде, а в чем-то другом. Переключить свое внимание с сигарет не на еду, а на что-то другое, что будет вам так же нравиться.

Мне 49. Курил с 18 лет. Дважды бросал — первый раз в 28 лет, второй — 4 месяца назад. Помог Аллан Карр. Я бросил! В первый раз не курил пол года, но после случайной сигареты — сорвался. Хочу дать несколько советов, если помогут — буду счастлив! Главное во время отказа от табака — положительный настрой! Это должно быть постоянное ощущение праздника! Вас ждёт чудо очищения, вам посчастливилось испытать это! Такой настрой поможет не заметить трудности первой недели. И ещё, читайте Аллана Карра внимательно — никотин — это наркотик на который мы подсели, а не табак, поэтому заменители содержащие никотин недопустимы! И самое главное — бросайте курить молодыми, я помню в 28 я бросал легче и чувствовал себя лучше после этого. Ваше будущее в ваших руках. Будьте счастливы!

Всем доброго времени суток. Мне 28 лет, курил с 14 лет. 2 года назад бросил, не курил 9 месяцев. Потом закурил 2-3 месяца, потом опять бросил на 4 месяца. До 7 марта курил снова где-то 3 месяца. Не курю уже вот чуть больше месяца. Уверен — что не буду больше курить никогда лишь бы прошли эти симптомы после курения. У меня так каждый раз первые несколько месяцев проблемы с дыханием, рассеянность, что-то похожее на легкое головокружение, странное восприятие окружающей среды, кажется я не от мира сего. У кого-то были подобные симптомы.

Курить мы будем, но пить не бросим.

Ответ для Екатерины. сообщение от 14.03.16. Мне тоже 32 и стаж 16 лет и возникла такая же проблема с ЖКТ… Никогда не думала что смогу бросить курить и даже не планировала потому что не верила в себя. Но все как-то само собой получилось. Видимо пришло время. Моя мечта сбылась. Но с большим трудом. Бросила 7 января без таблеток и пластырей и т. д. Первый месяц до слез хотелось курить. Кашля нет до сих пор. Зато первое время задыхалась. Набрала 5 кг и они не уходят, но хотя бы помедленнее стали набираться. Ну и самое главное проблемы со стулом… Раньше все было как по часам утром стабильно сейчас это кошмар… Кишечник до сих пор отказывается работать приходится принимать дюфалак. Когда это кончится… Это ужасно… И еще, уже четвертый месяц, а курить хочется так будто еще вчера курила… В итоге это очень большая и сложная работа над собой нужна мощная мотивация и желание, иначе ничего не выйдет. Всем удачи и здоровья!

Сегодня 2 месяца как я не курю. Курила 18 лет, сейчас мне 35. Психологически все еще тяжело, но уже терпимо. Первые недели было невыносимо. Улучшения во всех сферах, но все равно иногда очень не хватает ритуала, настолько сильна привычка. Радует, что становится легче со временем, надеюсь когда-нибудь появится отвращение.

Мне 47, баловаться начала еще в институте, а последние 15 лет курила по пачке в день. Не курю 3 месяц и самое удивительное — кажется, что никогда и не курила! Для меня это открытие! Первый раз бросала год назад и не курила месяц, но легко начала… Сначала одну, потом еще немного и опять вошла в прежний режим. Сейчас не курю и понимаю, что это по настоящему, навсегда. Все наши проблемы с сигаретами в голове. Физической боли (ломки) нет, есть только чистая психология. Что касается меня, то я устала курить и думать, что гублю организм, да еще за свои же деньги. Самобичевание сильная вещь… А бросила я так — поехала в санаторий и не взяла с собой сигареты. Конечно их можно было купить, но я сказала себе «Все, с куревом покончено!» И потом я все время, как вспоминала про сигареты, хвалила себя и говорила «Ты Молодец!». Такая гордость за себя… И еще удивление — зачем надо было курить? Всем, кто еще курит, хочу сказать. Бросить ОЧЕНЬ легко, если правильно настроить голову. Конечно в первое время будут позывы, я их ощущала, как голодный спазм. Но если сразу отвлечься (энергично подышать, попрыгать и т. д.), то все проходит почти мгновенно. И буквально день на 3 остается только чистая психология, так называемый ритуал, который надо изменить. Так, например, после сна выпить стакан воды (я пила сначала два, и долго у окошка… Типа курю:) Да, я поправилась на 5 кг, но из-за того, что перестала соблюдать Правильное питание, а разрешила себе есть все, что требует организм, решила его баловать вкусняшками в этот переходный момент. Осталась неделька такой свободы и буду стройнеть. Главное, что я не курю, я как настоящая леди:) пахну духами. Всем, кто курит, советую захотеть не курить, а всем, кто это захотел, желаю бросить легко и непринужденно:))) Поверьте — это на самом деле так! Удачи Вам.

69 лет, курил 40 лет, получил ишемический инсульт в декабре 2015 г и сразу перестал курить, и не тянет, но потолстел на 6 кг за 4 месяца.

Не курю 4 дня, стаж 18 лет. Мне 33 года. Бросаю без таблеток, на первый же день к вечеру было невозможно тяжело бороться, но я вспомнила про фильм Аллена Карра, уединилась и посмотрела не отрываясь, и концу фильма уже совершенно по другому относилась к своему решению бросить, получила психологическую поддержку на которой держусь уже 4 дня все меньше и меньше об этом думаю). Я горжусь собой и Вам желаю того же.

Не курю месяц. Когда бросил первые 2-3 недели страшно играло давление до 150 на 80. Было тяжело. Резко поднималось сердцебиение. По истечение месяца стало намного легче. Но порой давление играет, но не так сильно ощущается. Аппетит то есть, то нет. Бросил без пробоем, после того как давление начало играть и вызвал скорую )

И я отпишусь))). Не курю с 16 января 2016 года! Утром проснулся и не пошел курить… была суббота… рабочий день (отрабатывали за что-то). На работе не курил, держался… хотя было непривычно… но удержался, дома после 18.00 просто лежал… пил чай… опять лежал… смотрел ТВ… пил чай)))))… уснул. Утром 17 проснулся Я… и проснулся азарт. …если я один день не курил, а ну-ка СТОПЭ. 17 пролетел день… 18… 19. Где-то 25 я понял, что что-то произошло. По ощущениям никаких страшилок. Все просто и легко… несколько сдавленно себя ощущал… но не всегда, сильных позывов не было, все спокойно и Я спокоен)))) Курил с 14 лет. Я КУРИЛ 29 ЛЕТ. Не было ни одного дня, чтобы я не курил. И тут такое. Я СЕБЯ ПОЛЮБИЛ. ЭТО ТЕПЕРЬ Я НАСТОЯЩИЙ. ))))) Сигареты носил с собой постоянно в кармане… в одном кармане сигареты… в другом зажигалка ЗИППО (кум подарил на Новый Год)… был спокоен… они рядом… пачка Мальборо пообтерлась и обтаскалась))) в кармане… если бы сигарет не было НЕ БРОСИЛ БЫ. Раньше мог среди ночи проснуться и пойти за сигаретами… такая была любовь. Сейчас вообще забыл о них. На работе все курят по прежнему, а меня как подменили… всегда улыбаюсь… всех люблю))))

Здравствуйте всем. Мне 36 лет. Не курю 2 месяца. Стаж курения 20 лет. Первые 3 дня было тяжело. Причем наверно как и у всех уши пухли в строго определенное время, у меня через каждые 2 часа. Главное с последней затушеной сигаретой решить, что это раз и навсегда. И жить первое время только с этой мыслью. Я даже представлял ситуацию: через пять минут меня не будет на свете, мне протягивают сигарету и говорят, что паренек на затянись, тебе терять то нечего и здоровье уже не понадобится, но я твердо отказываюсь. Через пару дней таких мыслей вообще ничего не хотелось:))) Сейчас уверен никогда не закурю, так как курение не может исправить даже самую кризисную ситуацию. Через месяц набрал килограмм веса, самочувствие хорошее, правда первый месяц был сухой кашель без всяких откашливаний, но потом все прошло. Удачи всем.

Еще забыл: медикаментов и таблеток никаких не использовал и никому не советую, так как они опустошают наши карманы и самое главное поддерживают в нас чувство жалости к себе (а это чувство наш враг при любых начинаниях и шагах). Самый лучший и верный способ это никому ничего не говорить и ссылаться на плохое самочувствие в связи с которым я временно не курю. А не начинать трезвонить знакомым, что я не курю уже целую неделю в надежде услышать, что я молодец. А потом как услышим МОЛОДЕЦ, это уже все, КАК БУДТО ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА, а цели никакой нет, есть только я решил и поэтому не буду. Еще раз удачи всем.

Оценивающе читаю и покуриваю… Тоже решился на этот шаг, надоело платить столько денег. Решил посмотреть и ознакомиться с тем, что мне предстоит пережить. Вроде ничего сложного, если самому хотеть. Курю 13-ый год. Всем удачи.

Курила 16 лет. Это моя третья попытка бросить. Бросала два раза — по два месяца не курила. Сейчас держусь 6-й день и желание хотя бы затяжечку все сильней. На виду одна дешевая вонючая сигарета, держусь потому что после такой сигареты во рту как кошки нагадили. Вот так и успокаиваю себя. Дым сигарет на улице у прохожих становится противным. Вокруг одни курильщики — а я держусь, значит я сильная, значит я смогу!

Ребята, я с Вами!

Прочитала до конца все сообщения, и такая радость за Вас, что справились с этой зависимостью. Я сама не курю уже восьмой месяц, стаж страшно подумать… Здоровье прибавилось на 70%, организм очищается. Я и раньше бросала, когда уже надоедало курить, противно становилось от запаха табака, от волос, одежды….. Всем удачи и держаться до конца — это стоит того! Это наше драгоценное здоровье. Будьте здоровы и счастливы!

Стаж 10 лет, сейчас мне 26, вот 6 дней не курю и особо не страдаю, хотя когда бросал первый раз, примерно год назад, то был нервным и злым.

Все время говорите сами себе! Я не курил(а), это был сон. Забейте эту инфу в мозг. Вы можете, Вы не овощь, Вы сильны, Вы должны быть здоровыми! Превододствуйте над сигаретой.

P.S. Название Amarok происходит от слова на языке индейцев — инуитов, и означает «волк». Волк у инуитов, народности, проживающей в Северной Канаде и Гренландии, считается царем природы и впечатляет своей силой и крепостью, выносливостью и превосходством над другими.

Amarok, ну будем знать)))

Разбудите в себе AMAROK-a и скажите нет вредным привычкам!

Всем привет! 🙂 Мне 24 года. Травила себя 10 лет… Знаете, в один прекрасный день решила взять себя в руки. Отбросила все прошлые, жалкие попытки, которые были до этого дня и выкурила ПОСЛЕДНЮЮ раковую палочку. Решительно показала фигушку своему никотиновому чудовищу, которое кормила все эти годы и просто стала СВОБОДНОЙ! Я люблю себя, своё тело и душу. И больше не собираюсь травить себя за свои же деньги, всего лишь потому что это нравится. Нам настолько запудрили мозги этой отравой, что мы действительно поверили в то, что никотин — это здорово. Это ВРЕДНО! Эгоистично по отношению к себе травиться и закрывать на это глаза. Как только начинаешь дышать полной грудью — начинаешь смотреть на курильщиков с жалостью — от них и правда несет противным душком. А ведь многие курящие — женщины… Со временем начинаешь понимать, что они нуждаются в помощи, хоть и не говорят об этом. Любой курильщик с радостью бы вернулся в прошлое и отказался бы от своей первой сигареты, которая сгубила. Любите себя, берегите и цените свое здоровье! Я могу с гордостью назвать себя НЕКУРЯЩЕЙ ДЕВУШКОЙ, КОТОРАЯ ПОБЕДИЛА НИКОТИНОВОЕ ЧУДОВИЩЕ!)))

Всем добрый день. 20 мая отмечу годовщину как бросила курить. Задаю себе вопрос до сих пор — зачем курила 27 лет, ведь без этого можно жить… Я счастлива, что смогла покончить с этой вредной, никому ненужной привычкой… Было о ч е н ь тяжело, помог «Табекс», огромное желание бросить и конечно же сила воли. Кто курит срочно бросайте… Всем удачи.

Здравствуйте! Мне 25 лет. Стаж курения 7 лет, в подростковом возрасте была мотивация к взрослому миру то есть думал, что если сигарета в руке и пачка сигарет «ПАРЛАМЕНТ» с блатной зажигалкой зипой это очень круто! Я хотел привыкнуть к курению но никак у меня не получалось с затяжками, не мог проглотить дым потому что сразу давился и начинался кашель. В одну прекрасную ночь с 31 декабря 2008 года получилось у меня все таки затяжка, и сразу же почувствовал головокружение, и одновременно тот кайф что я смог, я сумел его все таки закурить и теперь буду курить как взрослый человек))) радовался) потому что не думал о последствиях! А каким же я на тот момент был глуп, сейчас в голове не укладывается… Не курю почти месяц. Я постоянно вялый утром встаю как будто на меня весит сто кг, голова контужена, глаза в тумане, аппетита нет, сразу же утром выкуривал на голодный желудок по 3 штуки сразу вместо завтрака с семьей. Это Ужас! Я вам все расскажу о процесе и своем самочувствие за эти семь лет! И так, во первых там где я работаю это элитное подразделение как спецназ военная разведка. А там постоянно тренировки, и всякие физические нагрузки! Я постоянно ощущал себя перед некурящими сослуживцами не здоровым, зависимым, слабым! Даже интереса не было тренироваться потому что знал что потом опять покурю и мои физические нагрузки будут без полезны. Я устал от курения! Я устал содержать окружающих халявных курильщиков своими сигаретами! Сам курил 1 пачку в день, а расходовал в день по 3 пачки парламента легкого за 130 рублей, так у меня уходили деньги 400 рублей в день потому что слишком добрый наверное, все у меня просили сигареты, а они у меня всегда были потому что был курящим человеком, а шас у меня их нет, так как я уже не курящий) ну что же приучил халявщиков к себе, и нес своей семье большой материальный ущерб из за покупки сигарет. И так дорогие друзья! Бросить курить не легкое вещь с точки зрения психологии и ничем больше. И если вы решили для себя это сделать. То не тяните скажите себе в одну прекрасную ночь после заядлого курения, фразу ( Я с завтрашнего дня больше не буду курить и начну спортом заниматься что бы быть независимым! И в первую очередь гордиться собой и хорошо чувствовать себя как «ТИГР» уверенным в себе и в своих силах! И не употребляйте там никаких таблеток с содержанием никотина, потому что после них вы снова начнете курить, Я вас уверяю! Научитесь заново жить! Бросайте сразу настройтесь психологический всерьез! И вы сразу увидите результат как вам будет интересно день за днем смотреть на себя стороны без сигарет! Удачи всем!

После 23 лет курения наконец-то решил бросить. Не курю уже 2 недели. С Вашего позволения отпишусь по ощущениям. День первый — еще толком не понял что не курю. День второй — дикое желание послать все к дьяволу и закурить, но держусь. Дни с третьего по седьмой — тяга к сигаретам меньше, но усиливается к вечеру. Замечены улучшения со стороны здоровья. Нормализовались пульс и давление. Уменьшилась одышка при физических нагрузках. Дни с 7 по 14 начал более резко чувствовать запахи. Стал высыпаться и (со слов жены) меньше храпеть. Самое главное появилось отвращение к табачному дыму. Сегодня начался 16 день отказа от табака. Думаю я поборю эту отвратительную привычку. P.S. Всем, кто отказался от курения удачи в этом не легком деле.

Доброго всем время суток!)))бросила курить месяц назад, курила 13 лет! Стыд, ведь я проф.танцор, тренер, артист балета, сигареты не мешали тренироваться, по 5 концертов в день, а дыхалки хватало! Просто вышла замуж и планируем ребенка! Вот и мотивация! Поспорила с мужем, что брошу и бросила! Тяжело, но сейчас норм! Единственно, растолстела (((( но лучше это, чем курить! Девушки, бросайте курить!

Курил 22 года, сейчас решил отказаться от этой привычки, не курю 3 дня просто на силе воли, желание покурить иногда очень сильное, но и также быстро проходит как и возникает, главное не искушаться, а просто ждать. Нос на второй день уже стал различать давно забытые запахи, а сейчас весна и запахи эти — просто волшебство какое-то, даже просто эту возможность чувствовать как в детстве такую широкую гамму запахов — я считаю отличной мотивацией что бы не начинать более курение. Для бросающих: есть простой способ для облегчения ломки на первые дни. Нужно взять резинку от денег и завязать её на запястье плотно (но не так что бы вены перетянуло!). В следующий раз когда будет очередной приступ «хочу покурить» резиночку эту нужно с внутренней стороны запястья оттянуть посильнее и отпустить резко! Щёлкнет так, что желание покурить мухой исчезает, потому как внимание организма теперь приковано к запястью и к жгучей боли в нём! Очень действенно проверенно, способ очень древний только раньше иглу золотую использовали и с помощью её избавлялись например от дурных мыслей. Короче всем удачи! Я держусь бодрячком и Вам того желаю! Даже если у вас не получится бросить курить, то это совсем не значит что это не получится никогда, ничего — не получилось сегодня, ну и ладно, всё равно когда-то получится. Главное не отступать)))!

Всем привет. Не курю уже 6 дней. Стаж — 10 лет. Сейчас мне 26 лет. На самом деле всегда осознавал, что курение — это плохо, вредно и все такое и все убеждал себя, что брошу когда придет время, при чем легко. Ну это «когда прийдет время» затянулось на долгие года и зависимость стала преобладать надо мной. До этого были попытки, которые по сути не давали никакого результата. И вот недавно после очередной попойки я утром просто был не в состоянии курить, потом пол дня спал и просто забыл… потом сигарет не было…потом как-то еще денек не покурил, потом еще один… а главное — вообще без напряга, так мол, если захочу — пожалуйста… сигареты то есть. А сейчас я понял, что зависимость — это страх! Страх, что у тебя отнимут счастье. Я взял его им и отдал))) И главное — я все понял. Сейчас смотрю на других и понимаю — они несчастные люди… и я таким был, но больше не буду! Результат: курить не хочу вообще, доволен собой, перестал задыхаться, лучше сплю… это я молчу про экономию денег, запах дома, в автомобиле, от вещей, от тела.

Друзья — вы тоже можете бросить! Каждый из Вас! Не дайте страху преобладать над Вашей жизнью!

Я вот тоже не курю 6 дней, стаж 25 лет, ем семечки. и в шоке что не курю! Все реально. Это только в голове морально давит. Короче, можно бросить)))) Ни чего страшного и без всяких таблеток.

Уже 8 дней не курю. )))

Потрясающая статья. Стаж 22 года, не курю 3 дня. Теперь есть стимул. Спасибо.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. Сегодня ровно 16 дней как я бросил курить, с первого дня были ужасные головные боли, головокружния, судорги, ломило все тело как при простуде, короче много еще чего, но вот уже несколько дней кружится голова и тошнит да так что я 3 дня ничего не ел, только соки лезут в меня… Когда это пройдет и пройдет ли? Работат, водить машину не возможно как будто я пьяный весь день…. Что помогает в данном случае?

Мне 19 лет, курила около трёх (в старшей школе начала по глупости), и какое-то время курила довольно много (было прямо ощущение, что организм «требует»). Месяц уже не курю, до этого за пару месяцев снизила дозу до 2-3 сигарет в день. Чувствую себя хорошо, но появился хронический дискомфорт в носоглотке по утрам. Вчера решила выкупить сигарету — колющая боль в центре груди, после мутило. Что это может быть? Посетить доктора смогу только через полторы недели, очень страшно. Может у кого-то было такое (просто резкая, но не слишком сильная боль, через минуту отпускает). Проявляется только во время затяжек.

Андр, дело здесь абсолютно не в сигаретах. Вам не скажут, что нужно снова начать курить и даже не думайте об этом! В данном случае Вам необходимо обратиться к врачу. Если Вам сложно бросить курить, купите Табекс и почитайте Карра.

Андр, терпеть надо, у меня 3 дня также голова раскалывалась. Пей витамин Ц. Не курю 12 дней.

Не курю 2 года, стаж даже не подсчитать точно (лет 20) Сейчас мне 32. Попыток было много бросить, и вот получилось в 2014г. Короче столько плюсов даже не перечесть, как заново рождаешься. Бросил без чего-либо, только лишь свой самонастрой и никаких таблеток и т. д. Ни жалею сейчас ни грамма. Андрей, скажу тебе только — терпи друг, терпи, помощь тебе только твоя сила воли, и так будет тебе плохо где-то с месяц или больше чуть-чуть, самое главное не сорваться. Да было такое состояние когда ты как пьяный и злой дома, жена говорила мне всё время — лучше бы ты курил. Вот такая история.

Дочитала все восторги до конца и пошла на перекур. Чем больше читаю восторги по поводу бросания — тем больше хочется курить. Умиляют восторги тех, кто не курит всего пару дней — недель. Сама не бросала, бросал муж. Смотреть на его голодные глаза, трясущиеся руки и припадочный характер было невыносимо. Продержалась неделю. Потом дала ему сигарету и попросила не издеваться надо мной. Хотя брат мужа бросил курить, говорит, что было безумно тяжело и даже спустя пять лет ему ВСЕГДА хочется закурить.

Мне 31. Курю с 22 лет. Вторая попытка бросить курить, в первый раз меня хватило на 7 месяцев. Не курю 7 дней, пока все нормально. Бросаю без таблеток и разных подручных средств. По себе понял, что если в голове постоянно держать мысли как не курить, считать часы сколько ты уже не куришь, то ничего не получится, нужно просто отпустить эту привычку и жить дальше, как будто ты и не курил некогда, хоть это и не легко. Общался со многими людьми, которые не курят по 10-30 лет, и почти все говорят, что бывают моменты, что хочется закурить одну сигаретку, поэтому никогда нельзя говорить, что прошел месяц и я молодец не курю, я бросил раз и навсегда, нужно всегда иметь холодную голову и не сорваться на “одной сигаретке”. Всем удачи в Нашем не легком деле.

Привет! Я бросила курить 3 месяца назад, курила 22 года. Да, тяжело продержаться, но я смогла с помощью никорект жвачка, так как дорого по цене, мне хватило только на месяц этих жвачек, а следующий месяц я покупала обычные жвачки. Конечно нервы на пределе, стресс, депрессия, вес стала набирать, не знаю что делать, вроде я не много кушаю, головная боль появилась, правда пока первый день за эти три месяца, запах кожи чувствовала только я сама от себя неприятный запах, сколько спрашивала своих родных и знакомых — ничего, от меня запах не слышали. Вот сегодня появился первый день тошнота и головная боль. Надеюсь что так будет долго. Хочу поддержать тех кто избавился от вредной привычки. Так держать. Пусть тяжело, знайте, что вы сильные.

Привет, бросила курить 2 недели назад. Стаж 20 лет! Поспорили с шефом на 5000 рублей, оповестили всех, чтобы не было соблазна, чувствую себя превосходно, нет головных болей, волосы и руки пахнут приятно, ногти заметно быстрее растут, вот только есть стала чаще, но приноровилась: то брокколи, то фитнес-батончики)) удачи всем единомышленникам!

Не курю 3 день. Ощущения довольно интересные… Первый раз бросил в 22 года как пришел из армии по книге Карра. Не курил 7 лет. Потом на рыбалке в нетрезвом виде закурил папиросу… показалась вкусной. Сейчас мне 36 лет и думаю уже бросил навсегда. Попробовал вчера на радостях вискарика — закурю или нет? Нет! Все нормально это настройки в голове просто надо их понять. У кого такая же ситуация как у меня, кто уже бросал и закурил читайте книгу как бросить курить навсегда Карра, она как раз для тех кто бросал по первой книге и опять закурил.

Не курю 4 месяца. Курила 10 лет. Бросила с чампиксом. Тяжело было первые 10 дней. Потом физически уже проще. А с психикой пришлось поработать. Но я просто запретила себе сигареты. Больше ни разу в жизни и ни одной! Сейчас уже нормально. Тяга прошла почти полностью. Вес набрала, но тут сама виновата, жрала по 10 часов в сутки как жвачное животное. Сейчас цель сбросить вес, аппетит уже не такой дикий. Всем кто в начале пути — терпения и сил, всё получится!

Заболела воспалением легких, и так начиталась про эту опасную болезнь, что мысли о том чтоб покурить сразу исчезли (жизнь дороже). Стаж курения 13 лет, до этого пыталась бросить, но больше чем на два дня меня не хватало. Сейчас уже 11 дней не курю и нормально, даже не тянет. Наоборот смотрю на курящих людей и становится их жалко, как они убивают свое здоровье. И действительно — всё у нас в голове, как себя запрограммируешь так и будет.

А я заключил с собой договор: бросаю курить до дня рождения (пара недель) и сделаю себе подарок в виде хороших и крепких сигарет, но договор с подвохом и подарком будет отказ от курения)))) Кстати в сигаретах у нас нет табака — заменители ароматизаторы и максимум измельченная жилка табачного стебля, листья, где весь кайф и никотин в сигарету не попадают, и с таким раскладом без разницы парламент кент или ява во рту — одно слово суррогат.

Прокурил с дури почти 40 лет. Никогда не думал, что сумею закончить вдыхать в себя вонючий, зелёный дым. Не курю уже 3 года. Даже не мог себе представить, какое это счастье вырваться из этого плена. Благодарю Господа, что хоть немного дал ума. Бросать надо было давно. Посоветую тут некоторым плачущим и ноющим — бросайте, терпите… терпите и бросайте. Для такого решения просто надо созреть. Не помогут никакие книжки (это всё враньё), ни какие таблетки и пластыри. По поводу когда станет легче, отвечу — легче станет примерно через год. Но это только легче. Даже по прошествии 3 лет — бывает всё равно не очень комфортно. Но теперь мы этого не боимся и нам глубоко плевать и на табак и на его производителей.

Прошло трое суток как отказался от сигарет. Состояние обалденное — на второй день поднялся на 4-ый этаж без одышки, прикол. Честно, я поражен насколько это классно без курева, правда порой хочется сильно закурить, но перебарываю жвачкой обычной, водой.

Стаж 7 лет, это ппц, не курю уже 6 дней, но очень хочу… но держусь пока что, стало как то лучше! Стал себя бодро чувствовать, высыпатся начал, нет усталости, короче говоря супер без сигарет! Хотя до этого было 9 попыток и все были провальными, думаю 10 это уже точно!

Стаж курения 30 лет. Бросила 6 апреля. Пошёл 3-й месяц. Думала будет сложнее. Периодами тяга появляется, но стерпеть можно. Единственная проблема — быстрый набор веса! Купила роликовые коньки, вечерами катаюсь по 40 мин — 1 час. Вечером перестала есть. Основной приём пищи перенесла на 1-ю половину дня. Надеюсь предпринятые меры остановят атаку организма.

Не курю два месяца. Стаж 52 года. Знал бы что бросить курить так просто, давно бы послал сигареты подальше.)

Стаж курения 11 лет. Не курю уже месяц. Каждый день это борьба с привычкой (это не зависимость). Именно с привычкой. Покурить после еды, покурить после того, как выпила кофе, покурить за компанию с подружкой, просто покурить в компании за разговором. И еще очень и очень много таких маленьких моментов, где мы по привычке делаем это пагубное действие. Очень тяжело. Иногда хочется свернуться калачиком и плакать от обиды на то, что ты такая слабовольная или бросить все и закурить. Но тут вспоминаю, что у меня нет кашля, исчез неприятный запах изо рта, от волос. Дочь больше не будет показывать мне надписи на пачке про рак и просить перестать курить, чтобы я не умерла. Муж у меня радуется, как ребенок и всем рассказывает, какая я умничка. И это стоит того, чтобы помучиться еще немного и подождать, когда я смогу выработать в себе новые полезные привычки, а эту забуду, как страшный сон. Я очень хочу бросить курить, мне очень тяжело это дается. Но я справлюсь, чего и вам желаю.

Всем привет, первая моя попытка бросить курить была 17.06.2016, тогда да не курила целый день, но паника была жуть, голова кругом шла, хотелось сильно покурить. На следующий день всё таки не выдержала но буквально вчера и по сегодняшний момент не курю вообще и мне даже супер как. Мне 24 года, и я надеюсь что мои труды не пропадут даром. Я наконец вспомню что такое быть не курящим и здоровым человеком))))) Только есть один момент как отвыкнуть от того к чему ты привык? Иногда хочется встать поле еды и покурить, а сейчас этого нет, когда это пройдёт? Кстати самый лучший способ когда бросаешь курить жуй конфетки вкусные) мне помогает я вместо всех этих таблеток с никотинами, кушаю холс и помогает))))

Курил 30 лет! Сейчас не курю около 2 месяцев! Бросить курить мечтал каждый день в течение нескольких лет! Выкуривал по 2 пачки в день и выпивал по 2 литра кофе с сигаретами! Вы не представляете какой это ужас! Сейчас чувствую себя лет на 30. Продолжаю заниматься спортом, как и во время курения! Но ощущение КАЙФА от того, что я не курю в десятки раз выше, чем от курения! Ну и, конечно, секс! Это нечто! Я всегда обожал горячий секс, а сейчас это фантастика! Чувствую себя молодым человеком 20 лет! Всем удачи! Бросайте курить! Счастье есть, оно не может не есть!

Через 2 дня буду отмечать 3 месяца отказа от сигарет. Не скажу что заметила сильные изменения, но это чувство гордости собой не покидает ни на секунду. Мой парень хоть еще и не решается бросить но от меня в восторге. Только сейчас начинает верить что я действительно это сделала (с моим то 15 ти летним стажем….). Исчез неприятный запах изо рта, аппетит пока не проходит, но это ничего. Главное это то что я наконец то это сделала, моей радости нет предела. Спасибо Алану Карру, хоть и не с первого прочтения, но со второго это действительно оказалось просто))) бросайте курить…удачи

СОВЕТ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ! Поехала на море на 2 недели и внушила себе, что брошу. Держалась и восхищалась всем, что вижу, просто наслаждалась морем, воздухом, фруктами… По возвращении думала снова сорвусь, но сказала себе твердое «НЕТ» и чудо, почти без усилий Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ. (Курила раньше почти пачку в день, правда, легкий «Парламент»). Люди, бросайте! Это кайф — жить без сигарет!

Четвертый день не курю. Стаж 27 лет на постоянной основе более пачки. Очень тяжело. Ломит. Крутит. Тянет. Буду держаться. Всем удачи. Кто победил никотин — настоящий Герой.

Попробовал бросить курить. Стаж 42 года. Не думал, что это так легко (курил 1 пачка в день). Не тянет ни грамма. Думаю получилось. Главное на курении не надо «зацикливаться» и заниматься каким-то полезным делом. Желаю всем бросившим вредную привычку удачи и отличного ЗДОРОВЬЯ, а так-же финансовой прибавки.

Мне 25 лет, курю с 12 — стаж 13 лет. Осознание того, что скоро брошу курить посетило меня за несколько месяцев до того как я решился это сделать. Начал просыпаться и чувствую, что до 14:00 могу спокойно не курить. Постепенно начал поднимать планку, пока не попробовал не курить весь день. Я просто психологически себя готовил и проверял таким образом, пока в один прекрасный день не решил перестать курить и просто через силу терпел. Иногда очень хочется курить и если это происходит вечером после работы то просто иду бегать. Бегаю по 5 км, после этого уже курить вообще не хочется. Выходные дни теперь тоже начинаю с пробежки днем или ближе к вечеру. Спорт подавляет это желание внутри вас закурить — поэтому купите себе кроссовочки и при первой же мысли о сиге просто бегите))) Удачи!

Я бросаю с жевачками или пластырем никотиновым, так что насчет очищения организма от никотина — это чуть попозже, если удастся дотерпеть и потом уже бросить жвачки. Пока что от смол очищаюсь, уже кашля нет и хрипов и этой отвратительной серо-коричневой мокроты по утрам. А психологическая зависимость может сохраняться годами к сожалению. Будем над этим работать)

Добрый день! Курил 18 лет (больше половины жизни). С развитием технологий перешел на электронную сигарету и полгода курил ее… о сигаретах даже не вспоминал. Было приятно и комфортно. В последствии, электронная сигарета начала требовать все большего ухода и однажды сломалась в дали от дома.. Я испытал реальный шок, потому что это не обычная сигарета, ее не продают на каждом углу. Выход ее из строя совершенно явно показал мне, что я один наркотик заменил другим, а сути проблемы не победил. В результате выкинул электронную сигарету и вернулся на обычные.. Словно и не бросал. Вывод — никакие заменители не работают. Если бросать курить — то полностью и насовсем. Никаких последних затяжек. Никаких бонусов в виде одной сигаретки за недельное воздержание. Ни чего!! Любая затяжка (будь то электронная сигарета, кальян, сигарила, сигара, трубка.. не важно) ЛЮБАЯ затяжка приведет вас снова в ряды курильщиков. Проверено не раз и не два. Однако, вернусь-таки к своему опыту. Как только я осознал, что маленькая дочь (2 годика) начинает бегать по дому и искать папину «соску» (эл. сигарету), как только я понял, что растет ребенок, который считает эту привычку не только не пагубной, а и хорошей (ведь папа с таким наслаждением это делает) вот тут-то я и пришел к единственно верному шагу. Соска лежит в шкафу, сигареты лежат в магазине. Больше ни те, ни другие мне не нужны. Нужен лишь спорт и чистая питьевая вода. Я очень постараюсь больше не приходить на эти сайты и вам не советую.. это маячки и якоря.. это курево вас сюда тянет и хочет чтобы вы хотя бы читали о нем.. Нужно просто переключить тумблер в режим «не курил никогда». Это работает. Не считайте дни, не ставьте целей связанных с сигаретой.. ставьте цели, которые раньше достичь не могли. Например, моя цель не «продержаться 8 дней» моя цель — подтянуться 29 раз. Пробежать километр.. Преодолеть 700 ступеней. Еще раз — не ставьте целей прямо или косвенно связанных с курением. Его просто больше нет. Вы никогда не курили и не будете курить снова. Желаю вам удачи)

Не курю три месяца и не собираюсь начинать. Отказался от никотина без всякой ерунды вроде пластырей, таблеток. Это все лохотрон и выкачивание денег. Теперь только приходится удивляться как я десятки лет дышал этой гадостью.) Кто еще не бросил, люди, пошлите подальше сигарету. Отказаться не сложно. Вытерпеть третий и четвертый день, а там все пойдет как по маслу.)

Не курю третий месяц. Курил 27 лет, ни разу не пробовал бросать. Я любил курить и получал удовольствие. Выпил вечером водку, много, утром было тяжело, не хотелось курить. После обеда захотел покурить и в этот момент внутренний голос — может бросишь, ты свое уже покурил (27 лет). И с этого момента не хочется вообще. Сам не верю, но факт. Не то что терплю, а наоборот, чувство радости что не курю. Надо не стараться бросить курить, а принимать это факт, что ты уже не куришь. И не имеет значения рядом курят или спиртное употребляешь.

Мне 17 лет, стаж курения 5 лет. После отказа от курения испытываю постоянное волнение, боли и дискомфорт в левой части груди, пошёл 10 день отказа от курения. Подскажите, что делать, надоело терперь дискомфорт в груди?

Всем привет. Курил 15 лет, сейчас мне 32, бросил уже не курю больше одного месяца, практически не тянет курить. Масса плюсов после отказа, надеюсь больше не закурю. Народ бросайте курить это не сложно, а главное полезно и нужно.

Мне 45 лет. Курю с 19 лет. Сейчас моя пятая попытка бросить курить. Первый раз бросал в 2002 году. Не курил полгода. Последние 3 года проходят под постоянной борьбой между мной и сигаретами. Бросаю, полгода не курю. Потом срываюсь, полгода курю и снова бросаю. Надеюсь что это моя последняя попытка. Отказываюсь от сигарет просто выбрасывая пачку и зажигалку. Ничего не употребляю. Первый день бросания проходит более менее легко. Второй день кошмарный вплоть до галлюцинаций. Температура, мышечные боли, потовыделение и т. д. Третий день чуть-чуть легче второго. На четвертый день просыпаешься и ощущение как будто ты переболел тяжелой формой гриппа. Через 7 дней начинаешь любить ходить по улице и ощущать этот свежий воздух. Дальше все легко. Иногда мысли покурить приходят в голову, но их надо отбрасывать. Здоровье начинает улучшаться уже на третий день после бросания. Стабилизируется желудок, пропадает бессонница и зуд в ногах. Через полгода ты начинаешь понимать, что бросил и что можно закурить и ничего от этого не будет. Мой собственный опыт говорит. Всего одна сигарета или одна затяжка кальяна и вы снова заядлый курильщик и снова будете проходить все муки первых дней бросания. Всем кто бросает удачи и терпения. Надеюсь, я больше не закурю и увижу, как растут мои внуки.

Не курю уже 10 месяцев. Самочувствие отличное!

Курил с детства, лет эдак 45. Опять пытаюсь бросить, было много попыток, первая в детском саду. Очень надеюсь эта попытка будет удачней. Перепробовал много способов и средств борьбы. Умом понимаю — надо бросать — этому, кстати, способствует и помогает ряд факторов — за последние два года любимая марка сигарет подорожала вдвое, одышка, часто стал простывать, сосуды ни к чёрту стали, с головой проблемы, как в песне «что-то с памятью моей стало», и т. д. Не курю 2 месяца. Такого со мной ещё не было, чтоб так долго. С каждым днём всё легче и легче забыть эту вредную привычку медленно убивать себя за собственные деньги. Думал, если в праздник слегка себе позволить нажраться алкоголя, то это риск сорваться, т. к. тормоза немного отпускаются. Но нет, проверил дважды, не сорвался. Спасибо близким за поддержку и понимание. Удачи нам всем, почитал вас и убедился, я на правильном пути.

. бросил, 3 мес, назад, надоело быть идиотом и кормить толстых, жирных дядей-владельцев «табачной» преступной индустрии — написал в кавычках потому, что они выпускают отраву пропитанную прессованую бумагу и всякую полову, которая к табаку не имеет никакого отношения. Рекомендую всем курящим бросать и пользоваться головным мозгом — не давайте себя гробить за свои же баблосы, PS — стаж курения — 28 лет.

Добрый вечер! Стаж курения 26 лет. Не курю 2 месяца. Бросала курить много раз. В 40 лет началась перестройка организма, головные боли, тошнота, обморок. Проблемы с грудью. Я бы с удовольствием продолжала курить, но организм не позволил. Пока получала кайф курила, бросила потому что дикая головная боль и тошнота до рвоты. Довольна что жива осталась. Спасибо природе, предупредила прежде чем я самоуничтожила себя. Бросайте когда невозможно не бросать. Наверняка будет. По возможности не начинайте! Спасибо за внимание. Буду рада если Вам мой опыт принесет пользу.

Дышится, движется, кушается, нюхается, радуется, копится. Но психуется, кружится, ночью бодрствуется, опухается, непроходится. Ёлы-палы, организмик, приди в норму, оно ж того стоит…

В среду будет неделя, как не курю. Всю неделю с пластырем Никоретте, но как пачка кончится, больше покупать не буду. Думаю, это скорее эффект плацебо — пластырь помогает осознать, что курить хочется не из-за никотиновой голодовки, потому что вот же он, никотин, через пластырь поступает. И помогает понять, что желание курить — совершенно рабское и дебильное, зависящее от сиюминутных хотелок. Эта неделя показала мне, что не курить — совсем не страшно и не так тяжело, как кажется, пока ты собираешься бросать и откладываешь этот момент, потому что в голове рисуется безрадостная жизнь, полная лишений. Это не так. И, наверное, самый главный совет — постарайтесь меньше общаться с курильщиками, хотя бы первые дни. Вам нужно побыть наедине со своим желанием расстаться с сигаретами и понаблюдать за людьми, которые никогда не курили. Хорошим примером являются люди, бросившие и не курящие уже длительный срок. Они вселяют веру в то, что вы тоже вернетесь к нормальной жизни. Бросить решила, напуганная состоянием здоровья. Кашель, свист в бронхах, проблемы с сосудами и пугающее сердцебиение. Вялость, нежелание что-либо делать, подавленное настроение. Ненависть к себе, закуривающей сигарету с пониманием того, что большинство тревожных симптомов — от сигарет. В панике рождается острое желание тут же выкурить следующую, что моментально порождает экзистенциальное отчаянье, страх и жалость к себе, ничтожеству. Стаж — 13 лет, сейчас 26. Курить («баловаться») начала в детском оздоровительном лагере, такой вот абсурд. Потому что круто, потому что крутые мальчики тусовались с курящими «крутыми» девочками и по ночам собирались в свои крутые тусовки в запретные и секретные места, чтобы не спалили. Юность, глупость, и такие ужасные последствия. Последние несколько лет состояла в отношениях только с некурящими мужчинами, из-за чего постоянное непонимание, мои лживые обещания бросить, неловкость и жажда закурить в чужом некурящем доме, уловки и хитрости, прятки с сигаретами, вонь от одежды и изо рта и постоянное зудящее чувство вины. В общем, всё плавно подводило к тому, что стоит превозмочь и вернуть себе уважение, вытравив тонны говен из организма, который начинает очищаться уже в первые дни. С каждым днём мотивация сильнее, не закурила вчера — не закурю и сегодня. Желаю себе удачи, хочу собой гордиться и вернуть хотя бы часть убитого здоровья.

Не курю 5 недель после 21 года непрерывного стажа. Помог табэкс в первые 2 дня не курить и Алан Кара читала как доп. мотивацию. Курить не хочется совсем 🙂 Удивлена что так просто бросить курить..

Всем привет, мне 32 года, курю 18 лет. С табексом впервые я не курю 9 дней!)))) Тяги нет, но расстройства стула, и нытье всех зубов достало ппц! Первые 3 дня я конкретно ощутил где находятся почки)), тоже они давали жизни прикурить, в общем я за 5 суток изучил по этой никотиновой ломке всю свою анатомию!! Это труба! В голове сидит падла(, ну теперь я точно не закурю никогда, это уже не табак в сигаретах. Народ я 100% уверен добавляют ещё какие-то наркотики в эти палки гре…ые!! Самые настоящие ломки 5 дней были! Чтобы сдохли все филиппы морисы и прочая нечесть! Здоровья всем, народ! Бросайте эту падлу.

Курил 35 лет более пачки в день, 4-й месяц не курю и не хочется.. Достаточно легко соскочил с табака с помощью электронной сигареты с никотиновой заправкой + спрей Никоретте + семечки. «Пшик» Никоретты, пару затяжек «электронкой», семечки… Через 2 недели отказался от эл.сигареты, первого спрея Никоретта хватило на 2 недели, 2-го на 3, третьего — на месяц. Остался на семечках, периодически покупаю мятную жвачку. Чувствую себя хорошо, зависимость ушла, стал лучше спать, не кашляю, куча др. положительных моментов… Отрицательное — жор, за м-ц набрал 8 кг, но понемногу скидываю. Выбранной методикой доволен как слон, раннее пытался бросить на силе воли — никак, а этот комплекс сработал, рекомендую. По ценам: электронная сигарета примерно 3 т. руб (через интернет-магазин в Китае-до 1000 руб), заправка — 150 руб, спрей Никоретте — 850 руб, семечки — от 150 р/кг, но выбирайте получше.

Привет всем! Мне 29. Стаж курения 16 лет 🙁 Брасаю курить постоянно — иногда на пол года, иногда на неделю. До сегодняшнего дня не курила неделю. Потом неделю курила много. Сейчас опять бросила курить — не курю 4,5 дня. Зависимости физической нет никакой. Все в голове. Очень хотелось бы бросить на всю жизнь, спокойно могу не курить, но сложно не курить когда пьёшь алкоголь. Бокал вина и хочется сигаретку очень. Хочу продержаться год, а потом ещё много раз по году. Всем желаю успехов в отказе на веки. Без сигарет масса плюсов: энергия, цвет кожи, качество жизни!

Не курю 8 месяцев, прочитала книгу всем известную))) курила 7 лет… думала не брошу… но бросила)))) Как я счастлива и как была глупа что не сделала этого раньше, но лучше позже чем никогда) Но за эти 8 месяцев я поправилась на 12 кг,до этого выше 50 кг я никогда не весила… началась потливость, да еще с неприятным запахом.. перепробовала много антиперспирантов, но увы… надеюсь это пройдет))) Ногти стали очень белые) Нет одышки) Представьте, живу на 5 этаже) Как было тяжело ходить по ступенькам, а сейчас как маленькая девченка бегаю)) Появился крепкий сон) А нюх какой. Постарайтесь и вы и тогда у вас начнется новая, полна ярких красок, ЖИЗНЬ. ))))))

Я второй раз здесь отписываюсь, хочется поделиться с теми, кому это нужно и интересно. Не курю 6 месяцев, это после 41 года курения. Психологическая зависимость осталась, в некоторых ситуациях очень хочется сигаретку. При этом если курит на балконе сосед внизу — меня тошнит от табачного дыма. Приезжал курящий брат, попробовала у него курнуть разок — мерзость. А всё равно хочу! Вот ведь какая зараза привязалась. Брат не курил 3 года, а в стрессовой жизненной ситуации опять начал. Предупредил меня, что нужно просто больше не трогать сигареты — только так, и больше никак. Прибавила 15 кг — я очень склонна к полноте. Начала активно заниматься самой простой дыхательной гимнастикой — 5 раз в день по 2 мин, больше не могу, голова кружится. Опять же любимая дача на пользу фигуре пошла. В качестве перекусов (вместо сигаретки) яблочное пюре и размороженные ягоды, в сезон свежие. Очень хотела в течение двух месяцев репчатый лук, живой не могу, тушила пару луковиц в день. А тут прочитала, что оказывается лук лёгкие очищает, организм мне сам подсказал, что нужно. Сейчас из 15 набранных килограмм осталось примерно 5 лишних, меня это радует. Пусть я буду толстая, но очень не хочу опять курить.

Внесу ложку дегтя в обсуждение исключительно положительного эффекта после отказа от курения, исходя из собственного опыта. В первый раз бросила курить 5 лет назад, имея за спиной 30-летний стаж курильщика, потребляющего в день не менее полутора-двух пачек сигарет. Воздержусь от описания мук, связанных с отвыканием. По итогу имела: положительные — заметно улучшилось состояние зубов и кожи. Из отрицательных — диагноз бронхиальная астма и ее длительное лечение в специализированных институтах. Специалисты также подтвердили, что болезнь могла появиться в результате стресса организма. Замечу, что врачи абсолютно не готовы к тому, чтобы помочь заядлым курильщикам без большого ущерба для здоровья, отказаться от курения. Не курила 1 год. Потом сорвалась. Вторая попытка состоялась 7 месяцев назад. Если в первом случае бросала после прочтения А. Карра «Как бросить курить», то второй раз автор не смог убедить меня. Мотивация была другой — либо скоро умру от астмы, отягощенной хроническим бронхитом, либо бросаю курить. Как и в первый раз больше всего досаждал не кашель, а жуткие боли в ногах. Существенный плюс в том, что удалось успокоить свой застарелый бронхит и астму загнать в состояние ремиссии. В остальном одни минусы — прибавление веса в 10 кг, боли в ногах не проходят, разладилась работа желудка и кишечника. Врачи говорят, что это происходит из-за нарушения обмена веществ, связанного с отсутствием никотина, который участвовал в обмене. Как-то так. Не очень радостная картинка рисуется. Кроме того, читала работы медиков, которые утверждают, что очищение легких полностью не происходит. А. Карр, написавший знаменитую книгу и бросивший сам курить, умер от рака легких.

Мне проще. 28 лет, курю с 14. Никогда помногу не курила. Во время 2-х беременностей бросала, потом после кормления грудью снова начинала. Проблема была в том, что я не считала это проблемой. 2-3-4 сигареты в день… Фи, мелочь. Поняла, что не хочу больше. Что самой не нравится это ощущение, вкус дыма. Да, хочется, когда выпью. Но как представлю, как утром голова раскалывается после них, желание пропадает. Потолстеть мне не грозит, вечером теперь вместо сиги снимаю усталость легкой пробежкой! Всем удачи в бросании и здоровья!

Не курю 3 недели. Курила пачку в день. Не думала что так просто оказывается бросить курить. Помог Табекс, принимала его не по схеме, только когда совсем хотелось курить. Поправилась конечно на 2 кг. Но сейчас уже взяла и это под контроль, а по первости заедала дааа конфетками. Я счастлива. Больше я не курюуууу))) Алине ответ: (Кроме того, читала работы медиков, которые утверждают, что очищение легких полностью не происходит. А. Карр, написавший знаменитую книгу и бросивший сам курить, умер от рака легких.) — если повнимательнее вспомнить книгу Карра то он уже болея раком легких писал эту книгу, к сожалению(

Маленький вопрос: «Через 8–10 месяцев даже у заядлых курильщиков исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок, лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%». Желтизна ногтевых пластинок… 8-10 месяцев? А в целом хорошая статья.

Мне 30 лет, курю из них уже 13 лет, как подумаешь, становится жутко. Два раза бросала на год, один раз в 18 лет, но были мальчики, нервы, хотелось новых ощущений, некоторые из которых не всегда были успешными, да и многие почему-то считали в подростковом возрасте, что сигарета в руках придаёт взрослость и в какой-то степени независимость. Второй раз, когда забеременела, резко выбросила в унитаз и ни разу не сделала ни затяжки за год, была страшная ломка, снились сигареты каждый день, но выдержала ради ребенка. Потом опять закурила, оправдав себя тем, что не была готова к этому психологически. Ребята, какая же это чушь. Вся проблема в нашей голове. Только спустя некоторое время ты начинаешь понимать, что когда-то начала себя гробить с невероятной скоростью. На данный момент хочу бросить курить и знаю, что сделаю это! Рада встретить здесь благоразумных людей, которые тоже хотят изменить свою жизнь к лучшему! Всем успехов!

Мне 40, курил 23 года. Бросал 10 назад на силе воли, не получилось. Потом была попытка на иглоукалывании, после одного сеанса реально бросил на 2 месяца, по дурости сам закурил, и не смог бросить. На этот раз недели 2 не курю, бросал с помощью электронной сигареты. Как-то все очень легко прошло. Неделю курил 3 мг жидкость, потом неделю смесь 3 мг и 0 мг, 1 к 2, потом перестал и это курить. Тяги нет, иногда мысли приходят, отгоняю. По сравнению с предыдущими попытками на этот раз прошло легко.

Мне 42 года, из них 23 стаж курения. Очень радует, что в нашей стране, столько людей хотят бросить курить. Хочу пожелать всем нам удачи и терпения. Сам не курю уже более 2 месяцев.

Мне 47 лет, не курю уже полтора года, а начал в 17 лет. Бросал один раз, но через 3 года начал опять. Перепробовал Табекс, Никоретте, Электронные сигареты — как тут правильно заметили, все полная ерунда, надо решать проблему на корню, бросать раз и навсегда. Начал читать Аллена Карра, перечитал 2-3 раза, некоторые моменты повторял, очень помогло видео в Ютюб «Что будет если бросить курить прямо сейчас». Оно и сейчас в нем есть. И вот настал тот счастливый день когда я просто взял и бросил. Перечитал опять Аллена Карра, особенно те моменты, которые касались ситуации после того, как бросил курить. И тогда и сейчас я чувствую те самые неподражаемые приятные ощущения в своем организме. До сих пор не курю, активно занимаюсь обычной ходьбой — по 12-15 км обычной ходьбы со скоростью 5-5,5 км/ч, сел на диету — в результате сбросил почти 18 кг. Хоть и прошло полтора года, все равно чувствую, что в легких что-то еще есть, да и по утрам выплевываю иногда темные сгустки слизи (а тут прочитал, что легкие очищаются через 6-7 лет). Показатели крови отличные. Конечно не все проходило гладко и не все так легко как сейчас я пишу, но у меня сложилось следующее впечатление или мнение. Когда бросаешь курить обязательно надо посоветоваться с невропатологом, чтобы он назначил что-нибудь успокаивающее — я в этом уверен на все 100%. Бросание курить безболезненно не проходит, и давление скачет, и бываешь раздражительным, ощущение когда себя некуда деть, не знаешь чем заняться — это все проходит. Можно и книжки почитать, или еще чем-то заняться, но мне больше всего помогла именно обычная ходьба. Удачи всем кто хочет бросить, бросайте и никогда не пожалеете, как минимум вспомните какими вы были когда не курили.

Не курю 2 день и на на этом не остановлюсь. Стаж курения 15 лет.

Мне 44 года, не курю 3 недели. Бросала с Чампикс, стаж 34 года.

Вот тем девушкам на заметку, которым не повезло с недобором веса, теперь знаете что делать.)

Месяц бросаю. Но каждую пятницу выкуриваю по 1-2 сигареты. Хочется повторить ощущения, когда начинала курить, вкус другим казался. Но ни удовлетворения, ни удовольствия, ни приятного вкуса не получаю. Буду дальше работать над собой) Еще раз всем удачи. Периодически просматриваю тему.

Стаж курение 16 лет, не курю почти месяц, действительно жизнь становиться другой, состояние организма всегда в отличной форме, нету тех переживаний, волнений, как-то все легко переношу. До этого бросал курить, не курил 6 месяцев, по глупости закурил, на тот момент я думал раз бросил значит еще раз брошу. Теперь жалею что закурил на тот момент, больше никогда не возьму эту гадость в рот и Вам не советую!

Всё верно и правильно написано, а главное, коротко о главнов. Спасибо вам за статью. Бросил курить год назад. Стаж курения 12 лет. Помог мне в этом Аллан Карр. Советую. Его книга написана очень хорошо, нет никакой «воды», «напутствий» и прочего.

Устала прятаться от мужа и детей, жаль денег и здоровья… и вот решилась бросить курить! Стаж 27лет. Не курю 3-й день.

Самое печальное, что те пугалки, которые публикуются на пачке сигарет — правда. Выйдя от очередного врача, которому после положительного ответа на вопрос: Вы курите?, становилось все ясно, решила бросить курить. Решила.. и бросила через 3 месяца, и то, когда заболела бронхитом. И взяло бешенство. Это что за гадость такая, если после кардиолога, гинеколога, и гастроэнтеролога, я продолжала каждодневное убивание себя самой? неужели я не способна контролировать эту потребность? вот и контролирую третьи сутки))) Я забыла как можно дышать полной грудью, оказывается у меня легкие намного больше, чем бобы)) Возвращаться в курильную помойку не собираюсь. На каком-то жизненном этапе сигареты меня выручали.. хотя.. без них стресса было бы меньше ) НЕ КУРИТЕ. Стаж 9 лет и 300 тысяч рублей.. а можно было обновить машину..

Реально помог бросить курить фильм Аллена Кара… на ютубе посмотрел аж два раза. В первый раз посмотрел, была ломка 3 дня, думал сорвусь, потом опять посмотрел и как то пережил… я считаю нужно бросать сразу как решил и точка, назначать время, дату — это ерунда полная.. а для уверенности я на ютубе смотрел разные страшилки про курение и реально тоже помогло.. Главное, из дома выкинуть все сигареты и зажигалки, постирать все прокуренные вещи, перестать на время, 2 недели достаточно, общаться с друзьями, которые при тебе курят и поставить себе цель в голове, что каждый день проведённый без сигареты улучшает мой организм….

Мне 30, стаж 15 лет. Вчера переписывался со знакомым из Швеции, он доктор иммунологии и защитил работу по теме Рак легких, он сказал что после каждой, т.е. одной сигареты появляется 1,3 мутации, а для рака достаточно 1 мутации…. вот такие простые слова и его сообщение в чате: stop smoking, man. Не курю сутки, помогает чтение всех комментариев. Кстати очень помогает курить карандаш))) дыма и вреда нет, а движения и затяжки те же)) не курите, раку подвержены курильщики в 4-5 раз больше, чем некурящие. Не слушайте бабкины сказки про судьбу и про «редко» бывает, врут.

Рациоанализация психосоматических зависимостей.

Бросила курить 4 месяца назад, чувствовать стала лучше себя, прошли головные боли. Много читала статей и смотрела видео на ютубе, настолько что смогла перестроить себя и свое отношение к курению. Если бы раньше меня спросили об отказе от курения я бы возмутилась, мне казалось что это офигенное чувство свободы и выбора вот так круто курить, сейчас понимаю я была рабом этих сигарет, сейчас мне жаль всех тех кто курит. Это действительно зло, нужно бросать и ненавидеть это. Желаю всем терпения и быстрейшего отказа от курения .

Не курю 7-8 месяцев. Не от большого сознания, а от страха. Никогда не собиралась бросать, а на предложения бросить всегда отвечала, что если б Ленин курил, то такого не натворил. Курильщик бы сначала закурил, а потом бы принял самое разумное решение. Так длилось примерно 30-32 года. Ингалятор для астматиков появился в моей аптечке.. Два года назад на улице стала задыхаться. Скорая, укол, стало легче. Ингалятор для астматиков стал частью меня — без него ни шагу из квартиры. Но курю. Очередная скорая, стационар и официальный диагноз астма. Не курила месяца 2, но с подругами соблазнилась. Курила меньше, реже, но курила… В январе этого года стало так плохо, что жизнь пробежала перед глазами, скорая по заносам ехала, как мне показалось бесконечно долго — минут 30-40. Опять стационар. Стандартное лечение гормонами не помогало, поэтому дозы усилили. Теперь не курю — страшно. И страшно жить с этой проблемой, она не дает о себе забыть ни на один день. Сегодня 3 часа назад была очередная скорая, но приступ до конца так и не снялся. Сижу, пишу дыша в пол вдоха.. Это мой первый в жизни комментарий вообще. Мне 49 лет. Жить хочется. Дочери 30 лет. КУРИТ. Чувствую свою вину…

Почти 2 месяца не курю, из моих 30-ти лет, я прокурила почти половину. С одной стороны, у меня появилось такое огромное количество энергии, гораздо лучше стала себя чувствовать, и дышать стало легче, и обоняние обострилось, и хочется спортом заниматься)) Из минусов — полезли все «последствия» курения наружу: от куда-то взялась язва желудка, плюс в горле какая-то фигня, лицо посыпало прыщиками, сердечко иногда учащенно бьется и мне страшно. Бедный организм, что он натерпелся. Но еще немножко и все хорошо будет)) А курить бросила относительно легко — просто внушила себе, что от очередной сигареты мне станет противно и плохо. Еще из плюсов — теперь в кафе не придется сидеть, как идиот на летней площадке, когда холодно, лишь бы курить)))))

Спасибо Аллену Кару. Он мой спаситель. Уже 11 мес без сигарет. Это новая жизнь, новые эмоции. Выкуривал две пачки в день. Пожалуйста прочтите его книгу «Лёгкий способ бросить курить»! Не бойтесь читать, до конца прочтите и всё. Никах таблеток и силы воли. Всё настолько легко, что даже не верится.

Не курю больше месяца. Стаж с 15 лет. Мне 43 года. Надоело зависеть от сигарет. Чувствую себя прекрасно, разве что нервничать да сбрызнуть чего то хочется. Зато кожа посветлела, слышу запахи, отвращение к табачного дыму… Больше курить не буду никогда.

Не курила целый день. Под вечер стала сильно болеть и крутиться голова, тошнить, появилась изжога. Не ем, попила воды — вызвало то что ела днём. Все равно тошнит, во рту сухость, попила воды вырвало желчью, очень горько во рту. Стала специально пить воду и рвать желчью, в конце какая-то прозрачная слизь. Сейчас лежу немного болит голова, слюноотделение, немного несет руки. Чувствую как выходит вся гадость с организма. Мне 30 курю с 12 лет, в день пачка. Сегодня первый день без сигарет)))), собой довольна. Господи, помоги.

Бросил курить потому что стало плохо. Как бросил стал плохо дышать. Прошло уже 6 месяцев. В этот период было и давление 95 на 170, и одышка. Одышка уже прошла. Бросайте эту гадость и пейте мало кофе.

Всем привет! Не курю уже более суток, я в ужасе от того что происходит со мной. Стаж курения — 21 год. Нервы сдают, если протяну то отпишусь. Надо завязывать ….

Всем привет! Не курю 20 дней, долго настраивалась и решилась бросить навсегда. Бросала много раз, но пора завязать с этим. Отвращение к табачному дыму, перестала болеть голова, почувствовала вкус жизни. Психологическую зависимость поборола сразу. Девочки — вы все молодцы. Бросайте и не курите больше.

Я счастливейший человек, т.к. не курю почти месяц! Стаж около 10 лет. Бросила потому, что начало часто подниматься давление, 155 на 90 в 29 лет это очень много. Сердце начало пошаливать, появилась одышка, очень быстрая утомляемость, короче весь букет, сопутствующий курению. В один прекрасный день мне было так плохо (и сердце и давление), что думала ласты склею. Слава Богу все обошлось, но с тех пор с сигаретами покончено навсегда. Муж мой видел, как мне было плохо и тоже с перепугу бросил. Сильной ломки у меня не было, я просто внушила себе, что если я закурю, то мне снова станет плохо. Только в течение первых дней 7-10 самочувствие было не очень (немного поднималось давление, сердце иногда сильно билось, руки тряслись, кружилась голова). НО. Я почувствовала себя счастливым человеком, я стала лучше спать, стала лучше различать запахи и вкусы, настроение улучшилось, кожа лица просто засияла, родные мне говорят, что цвету и пахну))) И самое главное — от меня и от моей одежды перестало ВОНЯТЬ сигаретами. Люди, бросайте эту дрянь и тогда вы станете по-настоящему счастливы.

Третий день не курю, не сказать что очень невыносимо, но думать думаешь, особенно во время рекламы, нервов, недопонимания с родными, начальником… Грудь пока побаливает, но уже меньше.

Курил с 17 лет. Закурил случайно, торгуя поштучно сигаретами на рынке. Однажды пришел домой посчитал выручку от продажи сигарет, выложил сигареты, посчитал их и решил закурить, мне не понравилось, но курить я не перестал, и бросил только зимой 2014 года, не без помощи психолога. Не курю уже 3 год, советую бросить курить. Ведь если посчитать сколько денег уходит на сигареты, хотя бы за двадцать лет, ведь это новая хорошая машина. Или два ремонта в квартире. Вредная привычка отнимающая деньги, время и здоровье. Бросайте курить пока не поздно!

Спасибо! Всё действительно так, как описано. В данный момент бросаю курить.

Всем привет! Уже почти 5 месяцев как я бросил курить и это замечательно. Скажу что сложно было первые 45-50 дней, до 4-х месяцев были накаты, а теперь только редко мысли приходят и уходят секундально. Плюсов очень много — здоровье (давление нормализовалось, одышки нет, обоняние улучшилось, головные боли прошли и еще много чего), хороший пример детям, финансы…. Я очень был привязан к сигарете, курил по 2 пачки в день около 7-8 лет. Главное четкий настрой и решительность и все получится!

3 месяца без сигарет. Месяц после того как бросил курение перешел на парение электронных сигарет. Всё равно чувствовал себя куда лучше чем сигареты. Сейчас же даже парение бросил и вообще не курю, вместо пачки сигарет покупайте что нибудь покушать сладкое) Я до этого уже бросал на 1 год курение, но потом снова начал из-за того что пошел в армию.

Ни дня без сигареты в течении 28 лет. Кто скажет что я умная. Ноги бегут, а горло не пускает. Надоело до тошноты. Какие же вы все умнички, что бросили эту гадость! Я хочу в ваш «профсоюз». Но как это сделать? Человек я очень психический. Очень сомневаюсь в том, что моя нервная система сработает правильно и после отказа от сигарет я не взорву дом. Муж бросил 1,5 года назад. Здоровья НЕ прибавилось. Только поправился на 10 кило. Надеюсь это не мой случай, ведь мы такие разные …

Не курю 4 месяца (с 12 июня 2016 года). Возраст 45 лет. Стаж курения с 17 лет (с 1 курса института, 1989 год). Несколько попыток бросить. Самая удачная в 2011 году. Не курил почти 5 месяцев. Закурил по тупости (выпил). Сейчас бросил курить в последний раз — очень надеюсь что насовсем. Мотивацией бросить курить стала просьба друга поднять стиральную машинку на 3 этаж. Итог — одышка, пот, слабость. Не мог восстановить дыхание несколько минут. Не смейтесь — испугался что умру )) Самочувствие после того как бросил курить стало намного лучше. Мысли о сигаретах периодически мучают. Но они настолько незначительны.

Ребята, девчата, зачем вы так мучаетесь? Вот рецепт как бросить курить вообще без проблем — покупаете электронную сигарету (только не первую попавшуюся, а хорошую — предварительно «покурите» эту тему, узнайте все об этом, посмотрите ютуб и т. п.) и в один день, и без всяких мучений переключаетесь с курения на парение! И это всё, весь рецепт! Уже буквально через неделю у вас прекратится кашель, вы так же будете получать никотин, но без сопутствующих курению вредных веществ! При этом вы невольно будете снижать уровень никотина и со временем от него откажитесь ВООБЩЕ без мучений и побочных эффектов! Я уже отписывался здесь, как я могу бросить на длительный срок, но потом все равно начинаю курить. Теперь вот нашел для себя парение )) И с учетом всего моего почти 30-летнего опыта взаимодействия с никотином я только сейчас отрыл для себя такую возможность — потреблять никотин не засоряя при этом организм сопутствующими курению вредными веществами! Очень рекомендую!

Стаж 35 лет, без сигарет 12 месяцев. Пытался парить, не помогло, электронку курил постоянно. Пытался читать Карра, не более 20 страниц, скучно. Настал день — сказал себе: «Надоело», и просто отказался от курения. Две недели была бессонница, посплю 2 часа, просыпаюсь, энергии столько, что не до сна. Всё от головы, просто понять — это не нужно, удовольствие сомнительное, запах, одышка, финансы, пример детям… с возрастом — здоровье. Мне сейчас 50, чувствую себя прекрасно, иногда хочется курить, 20-30 секунд, потом желание резко уходит, также как и пришло. Прекращайте, курить и не сдавайтесь, говорите себе — это мне не нужно. Вы сильны, неповторимы, вы — лучшие… Всем успехов…

Сегодня 5-й день как я не курю, держусь, чувствую себя значительно лучше, но мысли о сигарете ещё посещают иногда. Очень рада осознавать, что проходя мимо магазина не думаю о сигаретах. Могу сказать одно, мне очень тяжело бросать, но собой я очень горжусь.

Бросил курить уже 4,5 месяца. Все вроде нормально, сел на диету и начал ходить на фитнис т.е. физнагрузки — ходьба, плавание и тд — похудел 9 кг. Вроде все хорошо. Главное мне 53 года курил почти 28 лет. Но начались болячки — начали болеть суставы на ногах, говорят подагра, потом суставы рук, какие-то аллергии, кожа стала лучше, но через 4 месяца началось высыпание на плече на спине. Мочевая повышена, но и раньше это было, но не так как сейчас. Отсюда вопрос? Правда что после того как бросаешь курить начинают болеть суставы и другие болезни? И это как бы не страшно надо перетерпеть? Хотя суставы так болят иногда что не дают ходить. Просьба, если кто что-то знает напишите пожалуйста СПАСИБО! Зарание.

Держусь не курю 13 день. Курил 20 лет.

Не курю сутки… Очень хочу бросить! Изжога и головные боли, расходы на сигареты замучили….Уверен, что брошу. Главное — очень захотеть…

В августе 2014 г. бросил курить, не курил год. Курил 15 лет. Бросил сам, самочувствие без сигарет отличное, еще и когда занимаешься спортом. Дал слабину, перенервничал начал опять курить, но слава богу не надолго, бросил спустя пол года как начал, в связи с появлением головных болей, ухудшением памяти, мозговой активности…… перечислять можно долго. Ребята бросайте это дурное дело, жизнь реально меняется после отказа от курения в лучшую сторону и не только в плане здоровья, но и в личной жизни — голова начинает работать иначе.

Не курю месяц, бросал с Табексом, до этого пробовал раз 50 ни чего не выходило не мог перетерпеть первые дни. Стаж 16 лет. Ужас! Начал курить как только получил 1 разряд по легкой атлетике :)))) Самочувствие отличное, все запахи вкусы все вернулось, жизнь другая стала! Пока бросал зацепил тем же желанием жену отца тещу, несколько знакомых, даже продавщица в киоске решила бросить:))) Одним словом, Люди бросайте это неблагодарное дело, вы ПЛАТИТЕ за то что ВАС ТРАВЯТ. Кстати вот Вам стимул — у нас с женой все началось с того что мы посчитали сколько тратим на курево: 2 пачки в день по 100 р. 200 руб в день * на 365 дней в году ИТОГО 73000 руб. А вам не кажется что можно например отдохнуть на курорте за эти денюжки или например отложить на покупку нового АВТО или еще чего. Желаю Всем успеха!

И так, присоединяюсь к большой и дружной компании людей истребляющих зло 🙂 Ведь как еще иначе называть эту гадость, имя которой сигареты? Моя карточка курильщика достаточно необычайна. Сейчас мне 32. Курить начал в без двух недель 15. Курил шесть лет. С большими туда-сюда, «дымящая палочка» в рот, бросил. Не курил четыре года. На третьем году райской безникотиновой жизни познакомился с курящей девушкой. Весь, длящийся 4 месяца сей роман, ни разу не закурил! Это удивительно. Даже не хотелось. Она курила, а я был пассивным вдыхателем)) А спустя !целый год! снова задымил, при том началось все с той самой сигаретки, которая осталась лежать «от нее» на память, взятая мною когда мы еще встречались… Идиот ))) И в какой то степени, чтобы чувствовать дым ее сигарет и вспоминать о ней… Идиот снова))) Это при том что до этого вел активный образ жизни — велосипед, бег, зарядка… ото разве что не плавал (ибо не научили в свое время). В общем вел самый здоровый образ жизни, и всем знакомым курильщикам рассказывал как они не правы. И сам же в эту западню в итоге попал!) Дальше я покурил три года и бросил. При том стало до того обидно — что я был таким поджарым, крепким, выносливым пареньком, моложе и сверстников и себя самого лет на десять. А закурил — будто те самые десять прибавили, и еще вдогонку добавили 5-8 лет. В общем, и приятно то, когда куришь, и гадостно. Приятно потому что в сигарете присутствует стимулирующий мозг наркотик (не помню точное его название). А гадостно — потому что всякое желание жить активно, эта дымящая палочка убивает на корню. По всему телу, особенно утром, так отчетливо чувствуешь при первой-второй затяжке, как разносит эту гадость по венам, что тебя к земле тянуть начинает. В общем, бросил, и был рад. Начал снова жить активно)) А через год у нас в стране началось «как хотите называйте, но ничего хорошего» — но я не закурил! Не смотря на выше озвученное, даже ухитрился без ума влюбиться в новую потрясающую девушку, и снова не закурил (на радостях). Поехал через пол страны к ней на свидание, не курил. Были эмоциональные всплески что трыднец (из-за того что происходило в стране), и все равно не закурил! А спустя год, опять черт дернул. При том причина то настолько нелепая! Просто впервые поехал на концерт любимой муз. группы… Что за странная причина чтобы начинать курить. Но до безумия захотелось, и я это сделал… «Рокфор: Ну, может быть, через пять тысяч лет я поумнею.»(с) Чип и Дейл

Бросал курить долго! Начиная с весны этого года. Практически не было и недели чтобы я не пробовал. На долго не хватало… Дошел до того что уже перестал себе верить. И буквально вчера вечером сидел в унынии и депресняке от того что жизнь проходит, а я явно нахожусь не в той точке в которой бы я себя чувствовал комфортно и хорошо… И самое страшное, что уже не верю в то что могу как-то на этот процесс повлиять… И вдруг вспомнил что мне всегда помогало, мой друг гугл — ввел строчку о человеках без целей. И через пару статей случайно наткнулся на потрясающую вещь для постановки цели! constructorus.ru/uspex/postanovka-celi.html Оказывается мои бесконечные попытки бросить курить с лета этого года, превратили меня в законченного лузера, который перестал уже верить в себя, и в то что жизнь можно и нужно менять, и верить в изменения (хорошие. ). ХВАТИТ! — прорычал я себе. Взял листочек бумаги, и записал буквально следующее: «20 октября, во время поездки в городе, прямо с утра я бросил курить и стал здоровым, чтобы возобновить качалку, бег и доказать себе что я могу чего-то достичь и у меня есть сила воли. Хочется покурить — покачайся+побегай 5-10мин». Написал именно так, будто я уже нахожусь в завтрашнем утре, когда стоит бросать. И это помогло. Я пережил ту самую поездку по городу, что !всегда! вызывала у меня желания дымить. И этот маленький шажочек уже позади. Я превозмог себя! Дальше я буду ставить цели больше и выше, но теперь у меня уже есть то, за что я себя начинаю уважать сейчас — я бросил курить! Как минимум никотин уже не сможет сделать меня не здоровым человеком! Я снова буду качаться и бегать, это моя цель два. Жизнь снова обретает запахи и вкусы, с каждым днем она будет еще более прекрасна! Да, стаж некурения у меня и одного дня еще не насчитывает, но теперь «не курить» это моя цель. И пока я буду ее держаться, я знаю что я смогу добиться в этой жизни всего намеченного! А только закурю опять — можно считать себя лузером. Это хороший стимул. Желаю удачи всем тем кто бросает, и тем кто уже бросил (храни Вас Боже от желания снова начинать курить).

Мне 38 лет стаж курения 15 лет (1,5 пачки в день). Бросаю в первый раз. Некурю аналог уже три дня. Перешел на Эл.сиг., так легче (комфортнее) уйти от аналога. Я понимаю что Эл. Сиг. тоже вред наносит поэтому буду снижать содержания никотина до нуля, и прекращать курить эл. сиг., и как в песне «я от бабушки ушёл, я от дедушки ушёл, а от тебя ……… И подавно уйду!» Потихоньку возвращается обоняние, а ведь сигаретный дым пахнет всем чем угодно но не табаком, мне кажется горелой резиной, и от меня пахло вот этим …….. Ужас! Всем добра! Бросайте курить! И даже не сомневаетесь в праведности выбора, куриво зло!! Я желею об одном, что не бросил раньше, да и вообще начал.

Не курю сутки. Решил бросить, потому что надоело. Но очень тяжело. Ломка без никотина. Постоянно хочется есть. Сижу и жую жевачку. То есть в сознании я понимаю, что курение мне не нужно, но всего аж трясет.

Курила примерно 11 лет. Не курю уже месяц. Надоело курить, чувствовала себя «грязным» человеком… Да и хочу уже ребеночка)) За 11 лет один раз бросала на 7 месяцев, но потом опять закурила, так как бросала тогда с мыслью, что когда-нибудь опять закурю… вот так и произошло. Помню тогда была вся нервная, наверно потому что бросать не хотела. А сейчас все наоборот! Поняла, что хватить курить! Пора жить полной жизнью, без страха и ограничений!! Поэтому, когда перестала курить, то была с очень хорошим настроением и боевым духом)) Коллеги по работе даже думали, что я беременная, раз у меня такое хорошее настроение))) Сейчас я чувствую себя «чистым» человеком. Поправилась на 3-4 кг, кушаю многовато, но стараюсь прийти в норму. Меня не сильно пугают набравшие кг, так как это следствие очень хорошего поступка! Скоро приду в норму, буду не курящей и стройной красоткой))) БРОСАЙТЕ КУРИТЬ. Поймите, что вам не нужна эта палочка-вонючка, которая вас убивает. Без неё жизнь не хуже, а только ЛУЧШЕ. Где-то прочитала отличную статью. Там писали о том, что и без сигарет можно нервничать, без сигарет можно расстаться и страдать по любимому человеку и всё такое… Любой стресс можно пережить БЕЗ СИГАРЕТ и это правда. Всем бросающим удачи.

6.02.16 в 18:30 выкурил последнюю сигарету. Никакого кашля и прочей крипоты не было. Только вот одышка какая то. Ну и гордость за свою силушку воли

Екатерина, полностью с вами согласен. Не курю уже 5й день после 28ми летнего стажа… В последнее время стал замечать что чувствую себя грязным, вонючим человеком. Перестала хватать пачка сигарет в день… Осмыслив прожитую жизнь в голову пришла здравая мысль… а не пора ли бросить эту грязь и жить нормальной жизнью? Я просто взял и решился, раз и навсегда… У меня растут прекрасные детки и я не хочу подавать им грязный пример. Желаю всем бросить это дерьмо и начать новую жизнь без сигарет. Терпения, мира, благополучия.

Ну вот начался десятый день как я не курю сигареты. А Парю Эл.сиг. Из парения не делаю культа и ретуала, изначально задумывалась как сравнительно безопасный способ поступления никотина в арганизм с постепенным его понижением. Два дня как порю нулевки, да и то потому что уже куплены жалко выбрасывать. Чувствую, что и это мне не надо. Все возможных ломок и нервных состояний связанных с отказом употребления никотина удалось избежать. Я завязал 100%. Всем удачи! Бросаете курить, гиблое это дело.

Здравствуйте! Мне 39 лет. Я долгое время (больше года) была жертвой пассивного курения на работе, курили со смежных кабинетов и весь дым заходил ко мне в кабинет (дверь закрывать было нельзя). Сама отроду не курю. Я почувствовала, что мне стало тяжело дышать на вдохе, это после года пассивного курения. Каких только врачей я не обошла, какие только анализы я не делала, в том числе спирометрию, все показывает в норме, лекарства, травы, все перепробовала, только деньги впустую потратила, но ничто не помогло. Как дышалось трудно, так и дышится до сих пор. Как будто хочется откашляться, но не могу. Сейчас уже на другой работе, где никто не курит, однако состояние не проходит. Подозреваю, что моя дыхательная система повредилась этим проклятым никотином. Но неужели это все так и останется. Уже год как я мучаюсь. Мне объяснили, что пассивное курение хуже активного. Помогите кто-нибудь хоть каким-то советом. Может быть кто нибудь был в таком же состоянии? Уже не знаю как себе помочь.

Не курю 10 дней, счастлив. Правда организм чудит, а так в целом лучше чем было! Визисеской завтсимости как и психологической не наблюдаю. Да и стаж курения 15 лет. Бросайте курить други, и для здоровья да и для кошелька полезно будет.

начал курить Vape (электронные сигареты) что посоветовали друзья и легко бросил курить.

Не курю полтора месяца. Стал злым, как собака. Курить хочется — ужас! Пузо выросло, словно рюкзак, только спереди.

Пол года не курю, стаж 20+, настроение не очень. Проблемы с ЖКТ не уходят к сожалению. Курение вред самому себе и плохой пример к подрастающему поколению.

Мне 27 лет из которых 15 я курила, всю сознательную жизнь. Надоело до ужаса, эта вонь, сам процесс, невозможность нормально заниматься спортом (сердце вылетает, одышка сумасшедшая), ходила в горы на высоту 4000 м — думала, что там и останусь.. аж искры из глаз летели.. в свои 27 красивая, молодая девушка начала чувствовать себя старухой. Бросила в один день, психанула, не курю уже месяц! Чувствую себя другим человеком! Люди, бросайте! Я В ВАС ВЕРЮ!

Всем Здравствуйте))) Не курю 8 месяцев, не курила ни одной сигареты, ни одной затяжки, большой соблазн был в течении первых 2 недель, справилась и горжусь собой. Никаких пластырей, таблеток, литературы! Только одно желание избавиться от этой зависимости. Сейчас даже и не думаю о сигаретах. С полной уверенностью могу сказать, я бросила курить и не вернусь в ряды курильщиков.

Весь день могу не курить, но вечером как находит. Стаж не большой. Хочу бросить, хочу еще ребеночка. Вот не знаю как мотивировать. Муж курит, ему говорю — давай вместе бросать, не хочет.

Стаж 20 лет. Попыток бросить курить до этого небыло. Сегодня пятые сутки. Как эксперимент пью алкоголь (вечерами), еще больше тянет на курево! Купил электронную сигару. Первую заправку выпарил с никотином, вьелась. Заправил с мятой, эвкалиптом и лаймом. Надеюсь полностью перейти на ингалятор. Дальше увидим. Макроту сплевываю постоянно. Чихаю. Кашель. Насморк. Хочу обыкновенную сигарету. Из приятного. Запахи. Вкусовые. Экономия денег. Сон. Уважение в коллективе.

Стаж 28 лет. Курил 1,5 пачки в день + ночью min 3 штуки. Бросать не разу не пытался и вот решил, просто без повода. Не курю 3 день, пока норм. Желаю Всем успеха!

Я курила 4 года, не курю две недели, бросила на раз, ну без всяких этих: «уменьшать дозу», — считаю это сущим бредом) Пока тяжеловато в плане эмоций, пью успокоительное) Я маленькая? худенькая, а есть начала за троих! Но ничего страшного) Я уверена, что главное это перетерпеть первое время и потом вся эта симптоматика пройдёт! Призываю всех, это классно! Чувствовать эту свободу от сигарет и понимать что с каждым днём ты становишься все здоровее, красивее и счастливее!))

Сегодня пятый день отказа от табака. Это моё второе, решительное нет курению. Первый раз бросал в 19 лет после приговора на 11 лет особого режима в Мордовии. Просто захотелось освободиться живым и здоровым, хотя бы относительно. Вышел на свободу с красивым лицом и чистой печенью. И спустя год, в 2012 снова закурил. Был очень сильный стресс, хотя, что может ударить по нервами сильнее чем моё прошлое. 25 ноября родился сын Кирилл. Теперь цель вырастить сына в здоровой семье и дожить до внуков. Курить и пить бросил одновременно. Всем удачи и терпения.

Добрый день! Не курю 9 месяцев (стаж 12 лет, пачка в день), бросил без всяких вспомогательных средств (пачку с сигаретами не носить с собой), в последнее время курево не лезло, не приносило удовольствия. Главные мучения (больше психологически) первые 2 недели, потом будет легче, легче, легче, самоконтроль увеличивается. Обильно пошла мокрота, да и сейчас идет, через 1-1,5 мес стала беспрерывно болеть голова (сосуды стали расширяться, увеличился кровопоток), болела где-то 1 месяц. По прошествии 9 месяцев (состояние отличное. главное СТАЛ ОЩУЩАТЬ ВРЕМЯ)), бывает иногда появляется этот неприятный привкус во рту, психологически хочется закурить, но помогает самоконтроль. Алкоголь главная опасность для бросающих курить, при принятии алкоголя снижается самоконтроль, первые 2 месяца лучше вообще не пейте ничего спиртного. И вообще поговорите с собой , дайте себе установку типа …….»Хочешь в гроб пораньше……кури, а если не хочешь…. придется тело тебя немного помучить»……. Спасибо за внимание. И еще……. пейте побольше воды обязательно……. и первые 1-2 мес. Выходите по привычке на улицу, в подъезд, просто стойте, дышите воздухом……. Владивосток. Возраст 38 лет.

Не курю 10-й день. Стаж курильщика 45л. Избавляюсь от привычки без всяческих препаратов. Настрой — только вперед.

Бросил 8 мес, до этого по 1,5-2 пачки в день, с 6 го класса, мне 33. Думал не реально никогда! Главное ломать себя и создать все ситуации, когда ты обязательно бы закурил и не закурить! Мне бороться помог табекс. Но расчитуйте больше на себя. Но он тоже помогает. Ломайте и сломайте себя! Удачи!

Бросайте курить, 11 месяц пошёл, как хорошо что 3 февраля я закончил. стаж 27.

Стаж 21 год. Ни разу не бросала. А тут решила бросить — 37 дней без сигарет, вот сегодня жутко тянет. Боюсь что если даже одну скурю то сразу сорвусь. Залезла на форум. Может отпустит.

Не курю уже почти 2 месяца, а курила больше 10 лет! Какое это счастье отказаться от этой ужасной зависимости! Кожа на лице совершенно другая стала! Правда бросила не сама, а с помощью таблеток Табекс! Чувствую себя отлично, когда прохожу мимо курящих людей, чувствую отвращение и к запаху и к людям. В плане веса не прибавила, но появилась неожиданная любовь к сладкому, так как раньше была к нему равнодушна! В любом случае конфеты и пирожные намного симпотичнее сигарет) всем желаю как можно быстрее избавится от этой ужасно вредной зависимости!

Курил 27 лет, не курю 11 месяцев, терплю, тяга к курению не проходит, надоело терпеть думаю обратно закурить, домашние не верят, что есть тяга к курению. Не знаю сколько ещё нужно времени что-бы забыть. Всем удачи в этом нелёгком деле.

Александр, если не выдержите и решите закурить, то лучше (как намного меньшее зло) попробовать парить электронную сигарету — никотин потребляете, а при этом нет канцерогенов. Возможно это поможет не сорвать и перетерпеть. Со временем многие переходят на жидкости без никотина или с минимальным его содержанием.

Вместо сигарет стал покупать вкусняшки))) чувствую себя намного лучше физически и морально. Не спонсируйте табачные фабрики, спонсируйте себя, идите в спортзал.

Ребята кому очень тяжко в аптеке табэкс возьмите, с ним гораздо легче и он без никотина, эт не реклама если что) просто почитал как кому сейчас приходится вот и делюсь.

Андрей, действительно с «Табексом» проще бросить. Своими силами не получается ввиду специфики работы, а с таблетками сразу. Только «Табекс» не избавляет руки от этой пагубной привычки, руки сами собой так и тянутся к сигаретам, уж привыкли за 14 лет, пришлось семками заменять.

Не курю 3-ю неделю, вроде держусь. Стаж 45 лет. Боже, дай мне сил, чтобы не курил.

Год без сигарет это круто.

Всем доброго времени суток! Мне 33, курил лет с 9-ти, пробовал бросить много раз, но хватало меня не на долго. Месяца 2 назад купил табекс и бросил, дни без курева не считаю, но пока приходится пить успокоительные таблетки, нервы стали……. злой короче стал, но это думаю со временем пройдёт, но курить точно уж больше не начну, столько лет травил себя. Прочитал все коменты выше, могу сказать одно, те кто бросил, сильные духом люди, а тем кто курит, бросайте, поверьте оно того стоит. Всем желаю здоровья и главное не курите.

Не курю два месяца. Стаж курения 26 лет. Раньше было штук пять попыток бросить, все с раздражением и психозом, но главное без результата. Бросала с табексом. Порекомендовал коллега. Бросила за три дня. Неужели это было так легко. И почему мне раньше никто не сказал про эти таблетки. Не было никакого кашля и отхаркиваний из легких. Отдышка правда ещё осталась. Горда собой, и мир так прекрасен без сигарет, столько запахов вокруг, столько красок. Жаль людей, которые ещё не бросили, особенно женщин.

Мне 35 лет, курил сколько себя помню, надоело травить самого себя! Решил бросить! Не курю 3 месяца, чувствую себя великолепно! Бросайте люди курить! Это зло и болезни! Всем Удачи.

4-й день без сигарет. Без табексов и никоретт. Стаж — более 20 лет. Сейчас 35. Тянет к сигарете перед туалетом и во время новостей (в особенности украинских). Стараюсь новости только читать)), а с туалетом свыкнуться можно. Если так разобраться, то это «славянский табачный мор». Хотя «Разруха в головах…» как говорил профессор. Поменял бы в любой момент (и поменяю если нужно будет) свою жизнь (но не душу) на то, что бы излечились от этого злосчастного недуга все люди этого мира в один миг, т.к. страна моя от своей болезни излечивается и так нормальными темпами. Может «кого-то» заинтересует моё предложение…)))? Только так, чтоб наверочку.

Поздравляю всех кто смог побороть эту ужасную привычку! Хочу поделиться своей историей. Курила где-то чуть больше 10 лет, пыталась бросить много раз: читала Алана Карра, пробовала жвачки, лепила пластыри, даже заменила курением на электронную сигарету в надежде, что покурю ее и потом брошу. Помогало может на пару недель максимум, потому стресс и алкоголь, и заново! И так по кругу! Мне Бог помог бросить. Пошла в церковь на службу, покаялась и бросила за секунду, никакой зависимости не было, никакого отходника в первые три дня, никакой зажав никотина, никакого желания курить, никаких перепадов настроения, никаких симптомов, что раньше испытывала! Как будто не курила никогда. И это все в первый день и продолжается сейчас! Бог как рукой все снял! Прям чудо сделал! Прошло 6 месяцев, не курю, не хочу и благодарна Богу за его подарок! Всем желаю испытать мой опыт и почувствовать на себе Божью благодать!

Стаж 15 лет. Бросала раз 20, силы воли не хватало, потом решила, что не буду себя мучать — раз бросить не могу значит не могу. И тут о чудо, я забеременела и как оказалось вот он ключик. Беременность стала поводом бросить моментально как я увидела 2 полоски на тесте. Сильнейший мотиватор! Но хочу сказать, что спустя уже полгода, я все равно ловлю себя на мысли, что покурила бы сигаретку. Поэтому не исключаю факт моего возобновления курения после беременности и кормления. Вывод! Тяга не прошла.

Здравствуйте все. Я не курю уже около 10 месяцев. Мой стаж 17 лет с сигаретой, из них последние лет 6 я постоянно пытался бросить курить. Перепробовал много способов. Самый действенный, для меня, оказался — «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. Правда перечитывал эту книгу много раз, но каждый раз на пару месяцев хватало. Последний раз её не читал, но только потому, что уже наизусть её выучил. Как же я рад, что вырвался)))

P.S. Через полгода я попробовал покурить кальян (пару тройку за день). Не делайте этого. Уже к вечеру я ощутил желание курить! А на следующий день было ощущение, что я только 2 недели как не курю. Курение — ЗАВИСИМОСТЬ!

Стаж курения 20 лет (начал в 15 примерно) — пачка в день. Числа 3 января этого года подхватил от детишек друзей, какой-то очень адский грипп, 6 дней лежал с температурой и дикой головной болью, соответственно про курение в этот период и не помышлял, а потом пошел на поправку и как-то без особых проблем так и не закурил больше. Из плюсов пропала постоянная мокрота в горле и покашливание. Из минусов кожа начала паршиветь от прыщиков, жиреть начал набрал 8 кг к своим стандартным 78 кг, начала болеть поясница. В общем здоровью стало хреновее. Но курить в принципе не тянет, а с учетом, что со следующего года сигареты обещают по 220 рублей за пачку, жаба душит по 10 000 в месяц на сигареты переводить. Кстати сигаретный дым от курящих людей вообще не раздражает, мне даже нравится как пахнет от перекурщиков, при этом самому курить вообще не хочется, совершенно спокойно чувствую себе в компаниях с курящими. Вообще эта история с людьми которые постоянно возмущаются на курильщиков на тему что их тошнит от запаха табака, на мой взгляд лезущий изо всех психологических щелей пафос: Мол я вот бросил, а вы презренные дымите. Я молодец, а вы г..но. И самое смешное, что именно те кто привлекает к своим потугам такое внимание, первыми срываются и начинают смолить в 2 раза сильнее. Если решили бросить курить бросайте для себя, а не на публику.

Хочу поддержать всех, кто бросил курить и желает бросить. Мой стаж 25 лет. Не курила, когда ждала ребёнка и сидела с дочкой в декрете. Все эти годы ненавидела курение. Мама и папа никогда не курили, дома не говорили вообще об этом. Наверное, мне было любопытно, но ловушка захлопывается быстро. Не курю 6 дней. Бросала с помощью книг Аллена Карра: и читала, и смотрела видео. Также смотрела А.Жданова. Каждое утро слушаю аудиомолитвы от курения и молю Господа избавить от этой зависимости. Также пью афобазол, помогает — нет раздражительности и АЦЦ для очищения бронхов. Много гуляю и пью жидкости. А ломка три первые ночи была страшная: каждый час просыпалась вся в поту с опухшим языком и слюнотечением, снилось страшное вплоть до глюков. Но я не сдалась! Я обещала себе не курить, не курю и не буду курить никогда! Не курить это мегакруто! Всем здоровья и счастья!

Все попытки бросить курить самостоятельно венчались провалом, больше 2 месяца не тянул. Пачка сигарет для меня уже легко. В моем случае к сожалению курение провоцирует и алкоголизм, так что мне приходиться отказываться и от алкоголя и табака. Прочитав этот материальчик, вдохновился вновь по пробовать! Кто принимал Табекс, скажите он ведь тоже токсичен, какие побочки?)

Курильщики! Не слушайте и не читайте никаких Аланов Карр… Это всё иностранная бредятина и реклама. Я курил 30 лет и мне, как другим, помог друг врач. Я даже и не предполагал, что смогу. Как? Очень просто. Он сказал, что для того, чтобы бросить нужна сильная мотивация, ну, например, жизнь, кто не хочет жить? Показал он мне в больнице умирающих от рака лёгких. Посмотрел как они умирают в мучениях и сразу бросил… Даже после 30 лет… легко. Потому как мотивация — это лучший рецепт.

Не курю с нового года.. решил начать новую жизнь без сигарет… принимаю пока спрей НИКОРЕТТЕ это когда сильно препрёт, хорошо помогает.. стаж куреня 25 лет.

Здравствуйте! Курить бросила в 2016 18 января.. в крещенскую ночь. Проснулась 19-го и поняла, что вчера была последняя сигарета. Практически год не срывалась и не тянет. Единственное поправилась на 4 кг. Такая легкость отказа от сигарет думаю сопровождалась верой. Все таки в канун праздника я решила завязать. Кто-то говорил, что на какой-нибудь праздник одну да выкуришь….. ни одной. Ни разу. Даже когда по нервничаю …. Желающим бросить столь пагубную привычку хочу дать совет…. как только появиться желание сразу же отвлекитесь на другие мысли. И в конце в концов кто хозяин нашей жизни… Мы или какая то сигарета. Жизнь у нас и так коротка, чтобы тратить ее на табак…. его и табаком то назвать нельзя! Удачи всем желающим расстаться с сигаретой, а расставшимся в будущем с ней не встречаться. Пообещайте это себе. Всех с наступающим Рождеством. Здоровья.

Всем большой привет! Решил и я бросить курить, мне 29 лет, а курил с 14 лет! Последние месяцы когда потягивал сигареты задавался вопросом, зачем я это делаю, что с моими легкими творится, нужно бросить курить! После мыслей о том, что нужно бросить становилось страшно, думая как так, что же я, как я и тд! С нового года я все, отказался от курева, просто не курю, без всяких таблеток и подобного! Я вот думаю мои мысли, которые напрягали меня все таки дали свои плоды! Главное я не испытывал сверх тяжестей, сложно, но терпимо! Единственное учащенное сердцебиение почему то! А самочувствие просто космос, хотя прошло всего лишь несколько дней, цвет лица белеет, изо рта не пахнет, сил много! Прочитал все комментарии, друзья, Вы все молодцы!

Большое спасибо автору за полезную статью и читателям за интересные отзывы. Мне 52 года из которых 34 я был курильщиком. С 30 ноября не курю — дал себе слово (пока на год, но надеюсь что бросил навсегда). Месяц без никотина сразу дал о себе знать: улучшилось самочувствие, настроение, аппетит. Но есть и минус — жена недовольна, что слишком часто пристаю. В общем друзья, бросайте курить ведь жизнь прекрасна и не нужно её укорачивать! Будьте здоровы, живите счастливо!

Не курю 6 дней. Стаж — 26 лет, примерно 20-25 сигарет в день. Бросить собирался давно. А помог утренний кашель и мокрота в которой была кровь. Бросил в ту же секунду и даже желания нет никакого. Помчался на рентген, все нормально. Но эти несколько часов ожидания приговора… Ребята, бросайте! Держитесь, как можете! Не курите! Мне повезло, но такого ужаса я не хочу испытать вновь! И никому не пожелаю! Здоровья всем.

Мне 44, с 38 лет пытаюсь не курить. Не получается, очень люблю это дело. Схема такая: не курю месяц-два, потом сильно хочу курить. Обычно в пятницу вечером. Когда становится невыносимо, покупаю бутылку вина и пачку сигарет. С удовольствием бегу курить после нескольких глотков. Выкуриваю много в этот вечер, на следующий день докуриваю пачку. И так до следующего раза. Внутри меня сидит зелёный дракон, усмирить которого я могу лишь на время. А вот убить его пока не могу. Чо делать…… Сейчас вот третий день в завязке, до этого прокурила месяц. Ощущения неприятные, но они из—за того, что прокурила больше обычного срока (дни рождения и Новый год). Если курю пару дней, отказ идёт безболезненный. А сейчас хочется съесть чего—то непонятного. Вчера купила себе кислые мандарины, солёные кальмары, конфеты, кешью и томатный сок. Все это съела зараз. Сейчас тоже хочу солено—сладкого. Но терплю, чтобы не разжиреть. Третий день легче…

Мне 58 лет, курил больше 30 лет, сейчас даже не помню когда начал. В начале 2015г сильно простудился, на сигареты не мог смотреть. Уже прошло почти 2 года, курить так и не потянуло. Перестал курить без всяких мучений. Сейчас чувствую себя прекрасно. Автору спасибо. Переставайте курить, это возможно.

Приветствую! 47 лет, стаж курения 32 года… Не курю 8 дней… Раньше бросить не удавалось. Думаю, что начинать больше никогда не буду, нравится ощущение победы и самочувствие.. Не так страшен черт, как его малюют.. Бросайте!

Всем добрый день. Не курю 3 дня)))) стаж 22 года отравления себя этой пакостью. Решила давно что пора завязывать, но все время отговорки какие то находила для себя. Бросаю с Табексом. Первый раз пыталась в июле, но на 9 день забыла таблетки дома и….. в общем начала опять курить. Самой было противно…. понимаю что это вредно, дорого и все такое… но как наркоманка шла и покупала сигареты. Но потом решила для себя…. ХВАТИТ самой себя травить! Мы тратим кучу денег на косметологов, косметику, отдых…. чтоб восстановить свой организм, а при этом сами себя медленно убиваем. И решила……ВСЕ… Держусь… хоть головные боли сильные, сонливость, усталость…. но… начала изучать испанский язык и как то отвлекать себя….. В этот раз решила твердо…. возврата к сигаретам не будет. Спасибо за это сайт… Всем удачи в этом начинании и вперед к ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.

Не курю 13 дней, но это ни о чем не говорит. Дракон заставляет меня заглядывать сюда, понимая, что я о нем не забываю. Конечно, здорово не вонять и не выглядеть страшком. Лицо светлое, мешки ушли, румянчик на щеках, просто красотка! На мой взгляд, в своевременном мире чел после 40 с сигаретой выглядит полным лузером. Особо противно смотрятся тетки после 40: зеленокожие, морщинистые, вонючие старые бабы сигаретой подчёркивают своё убогое существование. И неважно, сколько у неё денег и какой статус. Просто мерзко. Мне 44 и я борюсь. Не хочу выглядеть нелепой дурой. Да ещё и обезображенной смолами.

Мне 35. Стаж курения 17 лет по пачке и более в день. Никогда не бросал и вот решил бросить. Не курю как посчитал уже 46 дней. Из неприятных симптомов: немного кружилась голова и было состояние нереальности временами, но это только первые 3-5 дней. Для того, чтобы бросить курить вы должны, во-первых, решиться бросить курить и, во-вторых, больше не курить, так как вы уже решились на это. И больше ничего не нужно. Тупо РЕШИТЬСЯ на это. А раз уж решили, хоть к батарее себя приковывайте наручниками.. но этого не потребуется.. просто раз решили то уж и не курите. Всё просто и бросить оказалось очень просто. Хорошо помогает игра на гитаре или фортепиано. Очень отвлекает. Выбираете пьесу красивую.. и учите её всё свободное время… потом другую. Но тут, у кого какие пристрастия в хобби. Удачи!

Спасибо за статью. Я 1 день не курю. Курила 8 лет, бросала ни раз и возвращалась к тому же, а сейчас оканчательно решила.

Евгений сказал про наручники, а я вспомнила фото с подписью в одной газете: мужик-турок изготовил себе клетку, как у попугая, надел ее на голову и так ходил, чтобы не иметь возможности закурить. Он не мог себя сдерживать, и вот так даже на работу ходил, и его начальство отнеслось к этому благосклонно. Ключи он отдал жене. Она открывала клетку, чтобы его покормить, потом опять закрывала. Хахахахаха….

Доброе утро всем!! Мне 45 стаж курения 20 лет. Не курю 11 дней. Первые 3-4 дня было ужасное состояние, пропал сон, нервозность, сильный аппетит. Сразу занялась спортом, дома на тренажере занимаюсь, рядом с домом есть каток хожу тренируюсь очень помогает и отвлекает. Сейчас лучше себя ощущаю — тяга не очень сильная, кожа лица изменилась, дряблость ушла, энергии прибавилось, сердцебиение не слышу да и многое другое в здоровье. Желаю всем здоровья! Удачи!

Здравствуйте. Мне в мае будет 42. Курю лет с 12-ти. Бросаю третий раз самостоятельно, первые два провалились, не курил полгода и был счастлив, сорвался в компании, выпив пива, сразу почувствовал неутолимую жажду закурить. Второй раз не хватило силы воли, или просто настроя, не курил 20 дней. Сейчас опять решился, пересмотрел свои взгляды на жизнь и понял, что мне нужно это сделать. Сегодня не курю 5 дней, тяжело, кружится голова и жжение в груди, надеюсь что завтра станет полегче. А насчёт Табакс знаю не по наслышки, мой зять был заядлым курильщиком, стаж курения более 30 лет, не курит 6 лет благодаря этим таблеткам, как говорит он сам, думал что никогда не брошу, бросил легко этим горжусь и счастлив. Всем кто бросает и бросил, желаю не отчаиваться и идти к своей цели! Всем здоровья и Удачи.

Мне 34 года, стаж курения 14 лет. Перестала курить 10 дней назад. Еще 10 дней назад сама мысль о том, чтобы бросить курить вызывала у меня сильную панику и ослиное упорство в нежелании расставаться со своим привычным и уже родным ритуалом, который полностью поглотил меня…. Десять дней назад со мной произошел случай, который изменил мою жизнь. Это произошло утром, когда сварив свой любимый кофе я в предвкушении закурить не обнаружила в пачке сигареты. Видимо я не заметила, как выкурила последнюю накануне. В общем я начала искать по всем карманам и сумкам, по ящикам и шкафам сигареты, так как всегда покупала несколько пачек впрок. И ничего не нашла, скорее всего я просто забыла докупить сигареты, зная, что две три пачки всегда есть. Паника. Мною овладела злость. Потом я пришла в ярость. Ярость сменилась испугом осознания того что я раб. Надо не только почувствовать, осознать но и признать свою рабскую зависимость. Не стоит называть курение «привычка» это слишком безобидное название для такого зла. Мы же не называем алкоголизм привычкой выпивать, а наркомана человеком с привычкой существовать в одурманенном сознании. Хотя теперь могу точно сказать, что 14 лет жила как под пеленой, от перекура к перекуру. Мы сами не замечают как притупляются наши вкусовые рецепторы, обоняние, эмоции, ощущения, а со временем и ощущение самой жизни. Притупляется даже ощущение реальности происходящего вокруг. Самыми тяжелыми днями были с третьего по седьмой. Заедала, запивала, ругалась, кричала, психовала, злилась и опять заедала. Это все прошло. Лучше пережить неделю в дискомфорте, чем дальше продолжать вдыхать в себя яд, боясь разорвать привычную последовательность небольших бытовых событий (поела — покурила, понервничала — покурила, порадовалась — покурила, взгрустила — покурила и т.д) Теперь ведь глупо жалеть прокуренных лет, правда?! Слава Богу, что хоть через 14 лет до меня дошло, что курение это самое настоящее зло.

Мне 38 лет. Курил 22 года, сразу как поступил в университет. Жаль этих 22 годов жизни, очень жаль. Я в те годы не был таким бодрым как щас. Всегда опаздывал на занятия, на работу. Правда потом я открыл свою контору, свой бизнес. Если бы я не курил эти 22 года, то сейчас мое материальное состояние минимум в 2 или 3 раза было бы больше. Уже исполнился год как не курю. Просто кайф, прелесть, могу надышаться свежего воздуха на природе (раньше будто не хватало места внутри, чтобы вдохнуть свежего воздуха). Я никак не мог поверить, что смогу когда либо бросить курить. Обожал курить за рулем, на природе, после обеда и ужина, после кофе. Но я бросил курить ради малыша. Так как второй сын начал меня эмитировать держа карандаш между пальцами. (Хотя дома я не курил и старался, чтобы малыши меня не видели когда курю). А сегодня я чувствую себя очень свободным. Перестали выпадать волосы.