Как вылечить ночные судороги в ногах
Вобщем, долго мучился от судорог в стопах (особенно по ночам). Стоишь,сидишь, ходишь, вроде все нормально, стоит прилечь - начинается. Кто сталкивался с этим тот поймет! (крайне неприятные ощущения) Но на этот раз не помогала даже ванна с горячей водой. Купил магний, начал пить по 1 таблетке в день, на 3 день судорог уже не было! Может пригодится кому-нибудь, кто сталкивался с подобной проблемой.
Стоит недорого - 120 рублей в аптеке.
Магний-B6 может вызвать адовый но кратковременный понос. Начинайте пить с осторожностью.
Когда маркетинг-менеджеру, просирающему жизнь на Пикабу, дали задание найти новые подходы к продвижению продукта :)
Чето рекламой попахивает
Зачем тег "поливитамины"?
в общем, чашка воды на ночь. прости магний.
Аспаркам дешевле будет)
может не в тему.. это про то когда икры ломит по вечерам?, и тряска ногой чуть облегчает, и с возрастом не связано, потому как будучи молод так же было? у меня прекратилось когда курить бросил, правда заметил это когда снова курить начал и ломота вернулась.
а вместо таблеток можно просто есть бананы и какао. тоже отличные источники магния
Он не помогает,если в организме избыток магния. Судороги начинаются еще сильнее. В таком случае нужно принимать кальций
Я когда немножко в спортзал походил (без фанатизма, просто админю, ибо работа эта сидячая), у меня тоже по ночам икры сводить начало. Знакомые сказали, что это скорее всего от недостатка калия и магния в организме.
Конкретно в моём случае мне посоветовали купить Панангин, пропил его месяц, теперь больше нету такой проблемы.
СПАСИБО! мне сводит икры ночью. в месяц раз точно. сжимает адски.
Комплекс витаминов мильгамма или комбилипен (уколы). А лучше сначала к врачу
лучше всё же сначала сходить к врачу
А кто знает как тремор рук небольшой лечить?)
Автор, можно вопрос?
Судорога это такое мерзкое ощущение в ступах ног - как будто их стягивает чем-то или тип того? Потому что у меня тоже такая фигня - как спать ложусь начинается жесть, как не повернешься все равно ноги будто сжимает что-то..
Не забывайте, что магний и кальций должны быть в правильном соотношении друг с другом. При их рассогласовании в ту или иную сторону происходят нарушения. Либо образование солей (отложение кальция), либо вымывание кальция (при избытке магния). При употреблении больших доз магний В6 может появиться сильный дисбаланс. Так что "хуже не будет" не совсем верно.
У меня бывает, редко правда, сводит по ночам икроножные мышцы, боль такая, что пипец, только зубы стиснуть можно, лежишь и терпишь тупо. Хрен его знает от чего такое.
спасибо за совет! бывает как проснешься с матами на всю квартиру, полусонный и боль в икрах
Отпишись если это так
еще беременным его обязательно выписывают , если нет противопоказаний, мож ты того?
Мне от неврозов очень помогли запаренные в термосе ягоды шипвоника и боярышника
А у меня судороги начинались как только начинаю их нагружать, при этом после тренировки уже даже дома хватали.
Случайно нашлась статья о никотиновой кислоте (50 таблеток в районе 20р кажется стоят), но вылечило буквально через неделю.
Единственное неприятное - это покраснение кожи и зуд после того, как их приняли (как типа вы после сауны), но проходит буквально через полчаса.
У меня были панические атаки (ужасные ощущения, скажуя я вам), но попил калий-магний и прошло, тьфу-тьфу. Когда напржяенно работаешь, рекомендую
Неприятные ощущения? Бывает по ночам икры ног сводит, так там аж искры из глаз летят.
Ещё проще. Компот с курагой. Как только первый раз ночью просыпаюсь на след. день делаю и через 2-3 дня норм
Страдай таким, ничего не помогало. Оказалась во всём была виновата овсяная каша на завтрак, вымывала кальций. Перешёл на пшёнку и всё прошло.
Пил его в комплексе с другими таблетками. Тоже от судорог, только посильнее :)
Мильгамму проколоть и никаких судорог. И есть больше полноценного мяса, орехов (кому можно), свежие овощи, сыр, кисломолочку,морепродукты, а не фастфуд.
бывали содороги в ступнях , и я пил много каких то витаминералов в т.ч. там был В6 , но я думал что судороги пропали от приема кальция в т.ч. кальчемин адванс
пью магний+цинк+б6 в одном флаконе.
понятно (ВСЕМ должно быть)что самолечение это путь вникуда, но при однообразном питаний лучше с витаминами чем без них.
п.с. у ВСЕХ витаминов есть противопоказания.
Если икру свело и сильная боль, попробуйте потянуть носок вверх, неплохо так помогает унять мышцу)
Только не забудьте удостовериться, что у вас аллергии на В нет.
Хотя если нравится потом неделю ходить словно в крапиве вываляли.. то вперёд.
Хелп. Когда сижу на корточках через некоторое время в ступнях в районе пальцев начинаются жесткие боли. Пальцы подвижные, однако ими больно двигать, поэтому вжимаю стопу в пол (придавливаю) и жду минуту - проходит. Не обязательно, конечно, сидеть на корточках. Достаточно пережать как-то ногу.
А еще колющие боли в районе груди - ЧОЙТА?
120р за 30 таблеток??
При наяривании вытягиваю ноги в "струнку". Как итог - периодические судорги в икрах и в стопах. Поможет?
Коротко и ясно, спасибо. Тоже иногда бывает такое. Да и из-за фотки, уже можно понять что полезно для сердечка и нервов, тоже можно для профилактики.
Про бруксизм
Бруксизм ("скрежет зубами") - дословно это, состояние при котором человек непроизвольно сжимает зубы. Бруксизм очень распространенное заболевание. Примерно 2 пикабушника из 10 могут страдать той или иной формой бруксизма. Причина - неправильная работа нервной системы, а не прикус или состояние зубов, поэтому надеюсь, что пост принесет не только пользу, но и сможет кому-либо сэкономить деньги (все таки брекеты, которые могут порекомендовать для лечения бруксизма, ненужные обследование стоят больших денег). Поэтому я считаю, что пост актуальным.
Коротко о бруксизме для ЛЛ.
Теперь подробнее. Бруксизм бывает двух видов: дневной и ночной.
Жевательные мышцы одни из самых сильных в организме. Чтобы грызть орехи, карамельки, перемалывать пищу нужно прикладывать огромные усилия, чем жевательные мышцы и занимаются.
В случае, если жевательные мышцы напряжены постоянно в течение дня, то это приводит к постоянному смыканию челюсти и зубов. Такое состояние называется дневной бруксизм. Часто человек его не замечает, ведь в норме смыкание зубов должно быть только во время пережевывания пищи. Поэтому дневной бруксизм может долгое время не замечаться. Из-за постоянной нагрузки на мышцы, это приводит к медленному разрушению височно-нижнечелюстной сустава и болям в области височно-нижнечелюстной области. Все изменения на МРТ височно-нижнечелюстного сустава, чаще всего связаны именно с бруксизмом.
Ночной бруксизм это когда жевательные мышцы смыкаются ночью, при этом происходит непроизвольные движение челюсти и скрип зубами. Человек тоже может длительное время этого не замечать, а вот окружающие (супруг или супруга) будут жаловаться, что человек ночью скрипит зубами. Если человек живет один, на утро он может ощущать усталость в жевательных мышцах или боль в лице.
Так же есть косвенные признаки которые указываю, что есть ночной бруксизм:
Стертость, сколы, трещины зубов, сколы эмали.
Увеличенные жевательные мышцы, "квадратное" лицо
На слизистой оболочке щек появляется белая линия
На боковой поверхности языка есть следы от зубов.
В отличие от дневного бруксизма - ночной в основном оказывает негативное действие на зубы, они стираются и быстрее повреждаются. Плюс появляется гипертрофия жевательных мышц, и лицо человека становится "квадратным", что ведет больше к эстетическому воздействию.
Почему возникает ночной и дневной бруксизм?
Раньше считалось, что причина ночного бруксизма является неправильное смыкание зубов, неправильная работа жевательных мышцы, неправильные прикус, отсутствие зубов или неправильная работа нижне-височно челюстного сустава.
Сейчас все в корне поменялось, последние исследование показали, что челюстно-лицевой аппарат и зубы тут ни причем и ортодонтическое лечение приносит - больше вред, чем пользу. Причина ночного бруксизма это неправильная работа головного мозга, он становится слишком возбужденным во время сна, что приводит к активности жевательных мышц. Так же бруксизм тесно связан со стрессами. Во время стресса или тревоги усиливается активность головного мозга, что приводит к усилению бруксизма.
Дневной бруксизм - это привычка сжимать челюсти, которая формируется и усиливается из-за нервного перенапряжения, тревоги.
Итак, если у человека скорее всего есть бруксизм если:
Есть скрежет зубами ночью
На утро ощущение усталости или боль в мышцах лица
Есть сколы на зубах, их стертость или повреждение
На языке есть следы от зубов, на щеках есть белая линия
Есть постоянное ощущение смыкания зубов в течение дня
Присутствует боль в области лица (и не только, иногда боль от жевательных мышц может отдавать в ухо, будет болеть ухо, а так же височную, шейную область, боль может так же иррадиировать в зубы).
Вполне достаточно осмотреть полость рта, пощупать мышцы у пациента и опросить его, чтобы поставить диагноз бруксизм. В большинстве случаев мы не используем дорогостоящие методы такие как полисомнография или МРТ височно-нижнечелюстного сустава для диагностики бруксизма.
Как правильно лечить бруксизм?
Лечение зависит от вида бруксизма.
Так как механизм ночного бруксизма связан с неправильной работой головного мозга, пока нет ни одного препарата, который мог снизить эту активность и убрать полностью проявления бруксизма. Поэтому лечение ночного бруксизма это не про таблетки, оно направлено на уменьшение напряжения в мышцах и защиту зубов.
Как мы можем защитить зубы? В основном изготавливают миорелаксирующие капы, которые человек надевает на ночь. Тем самым происходит расслабление мышц и уменьшение повреждающего воздействия на зубы. Из ортодонтического лечения этого достаточно.
Для расслабления мышц используется специальные упражнения, которые пациент должен делать ежедневно, они позволяют расслабить мышцы. Внизу упражнения, там доктор очень подробно рассказывает и показывает как их делать.
Если у человека дневной бруксизм, то мы воздействуем на привычку сжимания челюсти - для этого есть специальные приложения на телефон, называется BruxApp. Ссылка на него ниже
Вы можете установить приложение на телефон и оно будет присылать вам уведомления на телефон, тем самым вы будите отслеживать напряжение мышц лица, что позволит уменьшить привычку сжимать зубы, а так же отлеживать боль в области лица.
Огромная просьба, моя коллега сейчас делает большое клиническое исследование по бруксизму, если кто-то из читателей будет пользоваться приложением, можете ей потом отправить данные из приложения, мы были бы вам очень благодарны. Моя коллега @wowneurology - Кислова Елена.
И очень важным для дневного бруксизма это устранение сопутствующей тревоги - она усиливает проявления дневного бруксизма.
Самым лучшим способом лечения дневного и ночного бруксизма стало инъекции в жевательные мышцы ботулотоксина. Он позволяет хорошо расслабить мышцы. При этом бруксизм уходит на долгое время: от 6 до 12 месяцев. Так же уходит боль в лице, связанная с напряжение мышц. При этом повторные инъекции увеличивают срок эффекта ботулотоксина.
Так же очень важно исключить факторы, которые могут влиять на возникновение бруксизма:
алкоголь, курение, кофеин, антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, паксил, флувоксамин, флуоксетин).
Некоторые заболевания, которые могут усиливать проявление бруксизма стоит пролечить, если они есть: гастроэзофагеальный рефлюкс (чаще всего он проявляется изжогой, боль в горле по утрам, разрушением зубов), апное сна (непроизвольная задержка дыхания во сне).
Из медикаментозный методов доказал свою эффективность клоназепам и клофелин. Так же были протестированы амитриптилин, бромокриптин, леводопа, пропранолол и триптофан, но из-за отсутствия эффекта или потенциальных серьезных побочных эффектов препараты не рекомендуются к лечению бруксизма.
Отдельно про бруксизм у детей и подростков.
У детей и подростков бруксизм возникает из-за психо-социальных факторов, такие как: высокое чувство ответственности, проблемы со сверстниками, перфекционизм, агрессивное поведение, СДВГ, а также с нестабильной семейной обстановкой. Так же беспокойный сон, сон при включенном свете, шум в комнате может вызывать бруксизм. Поэтому глисты тут совершенно ни при чем.
Спасибо за внимание, пост написан на основе современных данных о бруксизме, если у вас есть вопросы - можете задать их в комментарии или на почту dr.chemordakov@yandex.ru, я постараюсь на всё ответить. Если вы уже были у врача и вам нужно второе мнение, я могу подсказать врачей в вашем городе, которые занимаются профессионально бруксизмом и болью в области лица.
Если хотите пруфы можете почить пабмед, медскейп или последние итальянские исследования.
Первый пошёл
После публикации поста Ответ на пост «Поработаю на пикабушников бесплатно» получил кучу комментариев, обзавёлся подписчиками, но самое радостное то, что это кому-то помогло. 2 часа назад, через 2 дня после операции в реабилитационный центр выписался от меня первый пикабушник. Скорейшего тебе выздоровления, zirchoest.
Несколько собратьев на подходе. Я попрежнему открыт для диалога.
Оперировал я, поэтому тэг [моё]
Мононуклеоз у взрослого
Так вышло, что в свои 23 года я заболел такой противной болезнью как инфекционный мононуклеоз (mononucleosis infectiosa, болезнь Филатова, ангина моноцитарная, лимфобластоз доброкачественный). Почему акцент на том что мне 23? Дело в том, что болезнь подростковая, и в моём возрасте у меня должен был быть к ней иммунитет, а чем выше возраст больного, тем тяжелее течение болезни. Но обо всём по порядку.
Вызывает болезнь вирус Эпштейна-Барр, или вирус герпеса 4го типа. Он поражает шейные лимфоузлы и вызывает их пролиферацию - ткань лимфоузлов не гибнет, а разрастается и становиться "домом" для вируса. Обычно мононуклеозом болеют дети и подростки, так же нередки случаи бессимптомного течения болезни. Мононуклеоз у детей очень сильно похож на ангину, но взрослые больные получают полный букет осложнений. Мало кто из врачей при первой же жалобе на больное горло назначает специализированный анализ крови. Так что по течению болезни?
Первый симптом был 26 апреля. Весь день сильно болела голова, но я списал это на перепады температур, так как пару дней назад было -20, а стало +5.
27 апреля стало хуже, появилась температура 39. Ох и дурак я был, не поехав в больницу сразу. Выпив Цитрамона я надеялся на чудо, но оно не свершилось и уже следующим утром я сидел в красной зоне, ожидая терапевта и результат ПЦР теста.
По итогу, мне поставили инфекцию верхних дыхательных путей, отметили красное горло и отпустили домой с талоном на 4 мая. Из назначений - Амоксиклав, Ацикловир и вездесущий Арбидол.
Прошла неделя, за которую стало хуже. Горло болело сильно, поесть или попить воды было испытанием. Температура стабильно держалась в районе 37,5-38,0. Кроме того что в рецепте, пил Линекс, чтобы не убить желудок и полоскал фурацилином горло. Болела голова с периодичностью в несколько часов, раздуло шею от воспаления лимфоузлов.
4 мая я был на повторном приёме. Общий анализ крови показал Лейкоцитоз, что было и так ясно по боли и раздутости шеи. Уже новый врач проявил больше внимания - начал вызванивать Отоларинголога (без ответа) и искал мне талон на УЗИ шеи (тоже безрезультатно. ). Отпустили домой с новым рецептом и обещанием перезвонить и сообщить о записи к Лору/Узисту. Из новых назначений - Вильпрафен солютаб.
5 мая. С самого утра к новым пыткам добавилось удушье. Понимая, что это уже выходит за границы лечения на дому я вызываю скорую. Температура - 39,1. Приехавший фельдшер был в лёгком шоке, заглянув в моё горло - по его словам там полное отсутствие просвета. 15 минут сборов и мы едем в инфекционное отделение.
С 6 мая я в инфекции. Поступил я туда с температурой 38,7, головной болью, слабостью, затруднённым дыханием/глотанием, разбухшей шеей, болью в шее и горле. По словам врача мои миндалины были похожи на 2 половника, полные гноя. Взяли 5 ампул крови, штуки 3 мазков и отправили анализы в город Омск на исследование (почему туда, а не в ближайшие города неясно). Капельницы с Ацикловиром и Азитромицином по 3 раза в день, Фурацилин, Парацетамол. Лечение не поменялось, но теперь я был под присмотром врачей и это меня успокаивало. От отёка назначали физраствор с препаратом, который я не запомнил, но он помогал и я был счастлив. Удушье немного спало. Спадший отёк позволил пить воду, но еда также была мне недоступна.
8 мая, спустя 2 дня моё общее состояние не улучшилось. Окончательно пропал голос, температура была стабильно 38, с редкими 37.5, я не спал более 3-4 часов в день уже более недели. Постоянная потливость вынуждала просить новые комплекты белья каждый день. Лечащий врач назначает мне Ванкомицин, достаточно нехилый антибиотик, назначающийся в случаях инфекционно-воспалительных заболеваний тяжелого течения.
10 мая. Случился страшный кошмар любой дежурной медсестры - во время вечерней капельницы Ванкомицина у меня случился анафилактический шок. Медсестра не рассчитала скорость ввода препарата. Было. было очень необычно. Спустя пару секунд, как переключили подачу в капельнице, я почувствовал резкий удар в грудь и голову. Было ощущение, что по моей голове и грудине ногами прыгает боец тяжёлой весовой категории. Меня начало трясти как эпилептика, руки и ноги затряслись в безумной пляске. При всей этой катавасии я оставался спокойным в голове. Не было страха, было недопонимание, что со мной происходит. Всё тело горело, в висках стучала кровь. Примерно 15 минут я был в таком припадке, пока мне кололи противоаллергические. Сознание оставалось со мной, но было спутанным. Примерно через 10 минут прибежал неизвестный мне врач, меня осмотрели, на месте проверили давление, которое выдало 190/90. Ещё пачка препаратов в виде уколов, ЭКГ на месте (аппарат ЭКГ оказался нерабочим. ). В общем откачали, через забвение я озвучил, что боли или жара не чувствую, только голова тяжёлая. На этом врач ушёл, я начал засыпать, а одна из медсестёр осталась следить за моим состоянием.
Последующие дни прошли тихо. Анализы на различные инфекции,венерички и ВИЧ пришли чистые, Лейкоцитоз остался, но не такой сильный, мононуклеоз подтвердили. Медленно но верно из горла ушёл почти весь гной, температура упала до 37-37.5. Начало получаться глотать твёрдую пищу, появился аппетит, стала отступать боль. Последние дни были капельницы с Ацикловиром, противоотечные средства, препараты для поддержания печени, почек, сердца. Уменьшение боли в горле позволило на собственной инициативе выполаскивать гной из горла каждые минут 15-20, что очень и очень помогло.
16 числа меня выписали, с первого симптома до условного выздоровления прошло 20 дней. Сейчас допиваю курс Азитромицина, ещё неделю пить Ацикловир. Поласкаю дома горло, пью витамины. За столько времени разучился непроизвольно сглатывать лишнюю слюну, мозг постоянно думает о боли, поэтому проходиться это делать через силу. Левая рука в месте сгиба локтя вся синяя, понижена чувствительность, последствия капельниц. Общая слабость сохранилась, с первого раза может не получиться открыть бутылку с минералкой. Буду записываться к отоларингологу и кардиологу на контроль, хочется убедиться что никаких серьёзных последствий не осталось. Похудел на 8 кило, приятный бонус. Не держу зла на врачей и медперсонал за отсутствие талонов к лору и на УЗИ, не держу зла за допущенный анафилактический шок, за нерабочий аппарат ЭКГ. Это всё не их вина, они наоборот были очень чуткими и заботливыми, спасибо им.
Мораль моей истории - всегда бегите в больницу как только чувствуете себя плохо, а если на амбулаторном лечении осознаёте, что вам хуже, то обращаетесь по новой или вызывайте скорую как можно скорее. В некоторые дни, когда температура не опускалась ниже 39, я ощущал себя самым несчастным человеком в мире, в эти моменты мне помогала моя мама и друг, они звонили мне и рассказывали как у них дела, разговаривали со мной, хоть я и не мог произнести ни слова. Берегите себя, берегите своих близких и относитесь к своему здоровью с максимальной ответственностью.