Советы врача-нарколога для курильщиков

Мнение доктора: Не все бросившие курить полнеют, так показывают данные статистики. Если курильщик, преодолевший тягу к сигаретам, набирает лишний вес, то, как правило, совсем немного – в среднем 2-5 килограмма. Для курильщиков со стажем 10-20 лет (пачка сигарет в день) вероятность того, что вы наберете лишний вес – выше.

Угроза в виде лишнего веса выглядит очень бледно на фоне выгоды (деньги, здоровье, время), которую Вы получите, бросив курить. Каждый может контролировать свой вес и избежать прибавки лишних килограмм, даже в такой трудный период, как период отвыкания от сигарет. Кроме того, многим удается даже улучшить не только свое самочувствие, но и свою фигуру, во время отвыкания. Главное, начать и довести задуманное до конца, оно того определенно стоит.

• Легко осуществить. Напечатанная книга имеет доступную цену – наличие в книжных магазинах обеспечено. Электронная версия в изобилии имеется в интернете. Аудио вариант книги поможет вам если чтение затруднено.
• Побочные эффекты при прочтении книги отсутствуют.
• Удобно и экономично по сравнению с тренингами и лекарствами.
• Если не помогает, потеря невелика, а вот достоинства в случае удачного прочтения трудно переоценить.

• Астма, эмфизема, хронический бронхит и прочие болезни легких
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Туберкулез
• Половое бессилие и импотенция
• Бесплодие
• Снижение остроты слуха, ухудшение зрения
• Остеопороз
• И так далее…

Узнать подробнее о вреде кальяна можно в статье: Вредно ли курить кальян?

Это самый бесполезный совет, как бросать курить: Ни в коем случае, электронные сигареты наоборот не помогают, а увеличивают вашу зависимость от никотина. Пристрастие к табакокурению – это физическая зависимость от никотина, а также психологическая зависимость от самого процесса курения. Это означает, что бросая курить – необходимо преодолеть эти обе формы зависимости.

Новомодное курение вреда приносит не меньше, это важно понимать женщинам, как основной группе, на которую ориентирована данная реклама: Вред от курения для женского организма

Можно поделиться им через соцсети:

Статья: Советы нарколога, как бросить курить Обновлено: 17.01.2011 admin Комментарии: комментариев 28

Сплетница Дек 02, 2018 @ 23:19:31

Но… бросить курить отказалась категорически, а чтобы к ней больше на эту тему никогда не приставали рассказала такую историю, после которой любой самый» недобрый» доктор, безусловно, сказал бы:» Ах, вон оно как! Ну раз такое дело-курите, курите, курите…»

…1967 год. Людочке 19 лет. Будущий археолог. Третий курс. Первая практика в «поле». Мозоли от лопаты. Две солдатские палатки: одна для девочек, другая для мальчиков, и полевая кухня, и гитары… и » дым костра создаёт уют…», и однокурсник Женька так интересно поглядывает на неё, когда поёт… ( нет, ей кажется, да и ПОТОМ он же такой взрослый, серьёзный, уже после армии) , и ..письмо маме, которое никак не может дописать, о том, что она счастлива , она влюблена…

Он- Борис. Но он хочет, чтобы его называли Бобом. Последний курс. Остается на кафедре. Он тааакой….! Да, он лучше всех! Вчера подарил ей невероятной красоты ромашку и проводил до девчачьей палатки. Она не спала всю ночь. А вот сегодня они далеко отстали от основной группы, идут рядом, чуть касаясь рукавами, у неё в руках уже целый букет, и он ей рассказывает про прошлогоднюю экспедицию в горах- очень очень опасную. Их чуть камнями во время обвала не завалило!

Да, вот такими, даже ещё больше- они поравнялись с огромным, в два человеческих роста, валуном…Нет, он не врёт, просто он бегает быстрее камнепада…Ох, как же стучит сердце и кружится голова. Вдруг рассказ оборвался на полуслове. «Боря. Ты куда?» » Беги, беги!» Вот тебе и раз: ни Бориса, ни Боба…Да, он не врал- бегает он на самом деле очень быстро. Повернулась. Шесть пар волчьих глаз с интересом смотрят на неё в упор.

Время текло как патока. Казалось, она стояла уже вечность окаменев, глядя в жёлтые глаза вожака, прощалась с мамой и с младшим братиком. Жаль, что он так и не услышит теперь ту песенку, которую она придумала для него вчера ночью, когда не спалось. И что за привычка оставлять на потом…, вот не записала сразу…, и где теперь это «ПОТОМ»…

Но «ПОТОМ» обязательно будет, потому, что так решил Женя. Откуда он здесь взялся? Как тряпичную куклу забросил Людочку на камень. Последнее что помнит: одна ракета полетела в воздух, а другая под ноги волка…Сильно заболело в груди. В себя пришла уже в «Козлике» (для молодёжи-это ГАЗ-69)).Её сильно знобило. Женя накрыл ей плечи фуфайкой…и протянул открытую пачку «мужских» папирос: «Кури!» » Я не умею»…Она даже не закашлялась…

И что оставалось ПОТОМ после такой инициации? Правильно: » Евгений Васильевич и Людмила Степановна, Именем Российской Советской Федеративной Социалистической Республики, объявляю вас мужем и женой!»… Осень 2017 год .Людмила Степановна и Евгений Васильевич целый день «копались»-собирались на дачу. Наконец вышли из квартиры. «Люсь, не помнишь, эвкалиптовые веники у нас остались? А баню надо, пожалуй, сегодня: так грудь заложило, кашлять больно, голову даже всю уже «откашлял».

Да брось ты, к какому там врачу? Попарюсь-всё пройдет. Вот где продуть могло? Дед правильно говорил: «шёл на печу-ветер встречу..» Виктор, поди , там уже. «Посидим»-полечимся как следует…ну ладно, ладно — немножко. Картошку-то забирать будем? Ну, когда ПОТОМ? Морозы скоро. Я тогда багажник разгребу и подъеду …Подожди здесь…» Муж поставил сумки на скамейку возле парадной и пошёл в гараж. …»Да где же он? Скоро стемнеет. Ну, какая там уже баня? Только за смертью его посылать». Взяла вещи, пошла.

В открытую дверь гаража, слышно ровное урчание двигателя и его любимая:»…в тот вечер я не пил не пел, я на неё во всю глядел, как смотрят дети….» …Он лежал возле машины…» Женя! Женя! Жееняя. »-На её крик прибежала соседка. Скорая. Она стояла, перед доктором, окаменевшая, как тогда в «поле». Что-то отвечала, слышала обрывки фраз…звуков… как под водой: «инфаркт, отёк лёгких…инсульт…САК …крайне тяжёлый… кома…надежды мало «. Когда, через сутки, её уже «отогнали» от двери в ОРИТ , пришла домой , села к столу на своё место, «напротив мужа»…,привычным жестом взяла сигарету, спичку, по старинке, и…вдруг поняла, что… забыла… как это курить…! Разучилась!

Но нет, Уважаемые коллеги, Евгений Васильевич, конечно же, не мог оставить картошку » на ПОТОМ». Выжил. Мало этого- за год относительно неплохо восстановился. Правда сохраняется моторная афазия и спастический гемипарез справа в руке 0, а в ноге на 2 балла, но продолжает настойчиво работать над восстановлением. А курить, кстати, тоже бросил, но уже добровольно. Во-первых, несподручно левой рукой, да и ПОТОМ жена, то уже не курит (почему-то?)).

Арсений Окт 01, 2017 @ 15:41:08

Знаете,как нам в институте рассказывали о психологии делей с пороками сердца- они берегут себя, отходят в сторону, выбирают какие- то интеллектуальные занятия. На самом деле — плоховато себя чувствуют, щадят себя.С человеком что то случится, он поймет до чего может довести курение- оствит это занятие.У Вас такой момент. А получается, что желание курить больше, чем желание себя щадить. Включите волю, за какой то срок поймете, что без сигарет чувствуете себя намного лучше. Это переосмысление сработает в пользу желания щадить себя дальше.

Сергей Июл 04, 2017 @ 12:43:21

Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора — курить становится «не вкусно». Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

Митяй Авг 07, 2017 @ 19:56:16

Чтобы людям действительно легче было перестать курить через законодательное ограничение чего-либо, то этим «чем-то» должно быть количество сигарет в пачке. Скажем, до 15-16. Курильщик обычно выкуривает около 16 сигарет в день (курит раз в час). Почему в пачке 20? Ответ очевиден: чтобы у него всегда была сигарета на утро, т.к. она гарантирует, что ещё один день он будет курить, ведь легче всего перестать с утра.

Совпадения, когда на утро не остаётся сигареты, редки, а её обычное наличие приучает курильщика делать на такие дни запас — покупать иногда вторую пачку. Это одна из петель курения. Если курильщику каждый день нужно будет заботиться о сигарете на утро и часто покупать 2 пачки ради этого, да ещё по новым ценам, петля (одна из многих, но всё же) разрывается через осознание.

Это давно уже известно (кто читал/слушал Алена Карра, в курсе).

Но вот что занятно: ни один Скотт об этом никогда даже не заикнётся. Т.к. это, в отличие от пурги о снижении вреда, реально снизит потребление табака. А т.н. «лёгкие» сигареты я бы вовсе запретил

Лилия Апр 27, 2017 @ 06:50:34

Хорошая статья, но я бросила курить только лишь, когда перешла на электронные сигареты. До этого, читала и книгу, и пробовала просто не курить. Не получалась. В магазине наткнулась на продажу электронных сигарет, но сначала не стала покупать, пошла в специализированный магазин, купила в нем. И за 3 дня, я вообще отказалась от табачных сигарет, а спустя месяц, я уже курила жидкость без никотина. На мой взгляд, самый действенным способ — это электронные сигареты.

Леонид Окт 27, 2016 @ 15:32:55

По поводу Снюса: лечился у меня от курева один узбек, он в начале (4 года) потреблял Снюс, это у них национальное, до того как у его брата (на фоне потребления снюса) был выявлен рак губы, после этого он перешел на обычные сигареты ( 7 лет), до того, как у другого его родственника (курильщика) был выявлен рак легких. После этого он решил окончательно расстаться с никотиновой зависимостью. И пришел ко мне.

Снюс и насвай имеют разный состав: в насвай добавляют известь и она, естественно, провоцирует перманентный стоматит. При употреблении снюса воспаления встречаются гораздо реже: в нем только табак, соль и ароматические добавки по вкусу) А речь о снюсах я завел как об одном из способов заместительной терапии, т.е., возможном методе, который позволяет облегчить абстиненцию. «Слезть» с апликационной формы табака гораздо легче, чем с сигареты, но, опять же, только по моему скромному мнению.

Юрий Окт 27, 2016 @ 15:24:16

Довольно неплохо можно отвыкнуть от курения при помощи снюса (табачного изделия, употребляемого апликационно между десной и верхней губой): хорошо устраняет никотиновую абстиненцию, дает длительное ощущение раздражения рецепторов полости рта. Через несколько недель навязчивое чувство «игры» с сигаретой заметно притупляется и прекратить никотинизацию становится гораздо проще. Есть, правда, вероятность одномоментного употребления табака ингаляционно и аппликационно и, следовательно, резкого увеличения поступления никотина, но идеальных методов борьбы с курением нет) Поэтому, как вариант, попробовать можно. Испытано на себе с положительным эффектом.

Narkolog Май 29, 2016 @ 18:02:31

Захочет бросить — бросит, хитрые пациенты перекладывают всю ответственность на врача, при лечении любой зависимости это обычное явление. Облегчить симптомы никотинового голодания есть много способов, но твёрдая решимость пациента и способность терпеть главный фактор. Если до 77 лет курил — то сомнительно что он бросит, хотя случаи бывали. Кстати о пластырях, одна знакомая с 35 лет сажа курения бросила после первого применения — сутки проходила с пластырем и всё!

Есть эффект от предварительной псих.обработки пациента:если преподнести ему средство как «очень мощное»,»необычайно эффективное»,»эффект 100 %» и т.д. может сработать и пустышка. Но самое главное желание бросить.

Что делать Янв 17, 2016 @ 23:39:48

Это как бросить курить, мало хотеть надо просто делать то, чего боитесь. Закрыть глаза, нос и уши и вперёд, сначала самый маленький страх, например я в детстве заикалась и мне было трудно общаться или спрашивать что то, после института я постоянно всех о чем то спрашивала, коллег и других людей, последний эксперимент был лет десять назад, выступала на телевидение без подготовки, ну так всю жизнь. Теперь хочу спрыгнуть с парашюта сначала с кем нибудь. Так становятся личностями, а не тварями дрожжащими. Если все не зашло глубоко сделай шаг вперёд навстречу страху!

Ирина Янв 24, 2016 @ 12:38:36

Я курила 26 лет, в один момент начались довольно серьезные проблемы со здоровьем (не дай Бог никому), врач сказал, что нужно срочно бросать курить!

Избавиться от курения оказалось не так то легко, что я только не перепробовала, электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки, гипноз, читала Алена Карра, но ничто не помогло.

Уже подумав, что с таким большим стажем бросить уже не реально я очень сильно расстроилась. Однажды в гостях, заговорив про свою проблему подруга посоветовала мне проверенно средство — табекс.

Сказала, что ее отец тоже многое перепробовал, а помогло только это. Решила попробовать, терять уже нечего. К своему удивлению первый результат я заметила уже через неделю, не так тянуло закурить по утрам, стала курить меньше, а через месяц я окончательно бросила! И даже не тянет.

Не курю уже 2 года. Обязательно попробуйте. Всем удачи и здоровья!

Тамара Сен 23, 2015 @ 14:39:36

Я не курю, и поэтому, наверное, чувствую всех курильщиков, а их на работе очень много. Благодаря стараниям главного врача они где-то курят «тихонько», у курильщиков своя компания. Моя медсестра замечательная женщина, но курит по две пачки в день, причём, какую-то вонючую дешёвку. С работой справляется, но в течение приёма «исчезает» куда-то раза три, перекурить. Страдает «хорошим» сформировавшимся ХОБЛ. Сначала пыталась с ней беседовать, проводить разъяснительную работу — бесполезно, она в ответ: » А люди пьют кофе утром и на работе. Кто знает, кто из нас раньше умрёт, почему я должна лишать себя маленькой радости в жизни?» Эту гадость она называет радостью. Думаю, что это проблема общества, запретные меры вряд ли помогут, курильщики и курильщицы найдут место для курения. А вот как быть? Ведь те, кто не курит, не только ощущают запах, но находятся рядом с людьми, которые ещё и постоянно кашляют, выбрасывая в замкнутое пространство ординаторских, кабинетов миллионы бактерий, пусть даже и условно патогенных… В нашем обществе на вопрос, поднятый Чернышевским, «Что делать?» по сегодняшний день НЕТ ОТВЕТА. Дорогие коллеги! Наверное, тех, кто не курит — меньшинство, а это значит, что в этом столетии мы вряд ли решим эту проблему. Терпения вам всем.

Олег Сен 04, 2015 @ 13:53:26

Бросил! Бросил! Ура! Уже 2 месяца как ни 1 затяжки! Прибавил в весе аж 16кг чему безумно рад. -)))) Бросайте эту дрянь — заветные килограммы обязательно придут! И дышать стало намного легче!

Егор Апр 23, 2015 @ 15:22:09

Я не могу сказать насчет книги, как она влияет на того, кто бросает курить, мне лично помог бросить курить спрей против курения никоин. Без лишней мороки быстро я бросил курить

Виктор Мар 26, 2015 @ 20:23:16

Сознание каждого курильщика со стажем и так полно «всего этого», как в плане личного опыта, так и вследствие наблюдений «окружающей действительности», безотносительно к уровню интеллекта, культуры или образования.

Беда лишь в том, что в ещё большей степени оно полно всепоглощающим страхом «отмены». И никто, кроме самого курильщика не может изменить ситуацию к лучшему.

Лично у меня на это ушло лет 20 бездумного курения, года 4 неявных сомнений и 1 год логического обоснования необходимости бросить курить для самого себя лично!!

И вот уже 2 месяца я абсолютно свободен. Это кайф!

Клинический психолог Окт 24, 2014 @ 23:52:33

В моём наркологическом реабилитационном отделении на 30 коек для химически зависимых (бесплатно, самообслуживание типа коммуны, 3-6 месяцев стационарно) уже лет пять более половины пациентов бросают курить, хотя поступают на лечение 95% курящими. Антитабачная терапия эпизодична. Почему бросают? Элементарно: созданы побудительные мотивы для отказа. Например, некурящий не моет туалеты, спит на I ярусе двухъярусной кровати и т. п. Всего около 15 льгот. Из 9 ранее курящих сотрудников курят только трое. И всё в рамках законодательства и решений собраний персонала.

Убеждён: проблема не методах лечения, а в побудительных мотивах. Если бы государство, страховые кампании, работодатели были бы последовательны и настойчивы, то в стране прекратили бы курение раз в 10 меньше, чем сейчас. Например, страховые выплаты в зависимости от курения. Нужна политическая воля, а остальное — мелочи.

Оксана Фев 07, 2015 @ 14:57:45

Почему права курильщика выше прав астматика? Курение — самостоятельно выбранная дурная привычка, а астма с детства, с инвалидностью и частыми приступами. Причем некоторые из них провоцируются курением окружающих. Кто может гарантировать, что его сигарета не убьет находящегося рядом? Почему беременная женщина будет рожать ребенка с какими-либо проблемами из-за курения в семье? Если ребенка папа побьет ремнем — папа сядет, а если сделает инвалидом еще до рождения — все нормально. Автомобилистов обязуют снижать выбросы, наказывают рублем. Выпуск машин меняют и ставят дорогущие качественные фильтры. Без которых машина просто не едет. Вводят новые стандарты топлива, поднимая его цену в 2 раза, по отношению к «грязному». Да, остались еще ржавые жигули. Но их, сравнительно со всем потоком — мало! И бензин в них заливают уже другой. Почему курильщик имеет право на нанесение вреда окружающим? Почему он требует законодательно разрешить ему это право? Если никто не убит, это не значит, что и вреда нет. Так же, как есть легкие телесные повреждения, так есть и легкий вред здоровью окружающих путем их «обкуривания». Да, наркоманы убивают — курильщики нет. Ну так и не сажают же за сигарету в кармане! Если Вы хотите взорвать фейерверк — уходите от домов. И такое ограничение никого не напрягает! Если хотите курить — курите дома и в специальных местах.

Психиатр-нарколог Июл 17, 2014 @ 15:22:44

Сигарета — это как легкий флирт, сигара похожа на серьезное чувство, но трубка — все равно что жена». З.Фрейд

Психоанализ не оставляет вопросов без ответов. Если вы курите, значит, есть причина.

Зигмунд Фрейд пытался бросить курить и вот, что он говорит: «Однажды я уже бросала курить — это были худшие восемь часов моей жизни».

Сигары могли быть спасением, могли быть опасностью. Как будущий психоаналитик могу сказать, что привычка курить это фиксация на оральной стадии (психосексуальное развитие). Как нарколог, я часто имел дело с такими пациентами, могу сказать из своей практики — положительный результат, т.е полный отказ от табакокурения происходил в 70% случаев, безвозвратно, мониторинг проводил. В ремиссии более 5 лет, более 60% моих пациентов

Меня часто спрашивают: «Можно бросить курить с помощью психотерапевта?» Ответ: «Да, можно»… С чего начать? Хм! Могу поделится для начала своим опытом — результат не курю больше 15 лет, не могу даже дым переносить и находится в помещении с курящими, были попытки «вернуться» — провал! Наверное это победа! Совет — рассуждение Фрейда «Если не можешь бросить курить, брось хотя бы покупать сигареты». Будьте здоровы!

Михаил Июл 14, 2014 @ 14:45:30

Всем приветик,курил 15 лет,ничего не мог поделать со своей мерзкой привычкой,пока не нашёл в интернет-магазине препарат чистое дыхание.Принимал на протяжение месяца и всё как рукой сняло. Хороший препарат всем советую.

Дмитрий Июл 14, 2014 @ 12:42:00

Привет всем я курил 18 лет, в последние лет 5 пытался бросить ну бросил только 1 год и 8 месяцев назад, мне посоветовали препарат «Табекс» советую и вам =) Не дорогой, но эффективный. Действительно тянет курить все меньше и меньше.

Катерина Июл 12, 2014 @ 16:42:45

Я не курю уже 7 месяцев с помощью препарата ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ,пила его на протяжение месяца ,под конец приёма даже отвращение появилось.Всем советую.

Світлана Июл 09, 2014 @ 11:45:03

Меня врятував від цієї пагубної звички лікар Овсянюк. Не палю вже більше 10 років.

Настя Июл 04, 2014 @ 17:42:37

Я тоже брала Чистое Дыхание. Лора сколько ты заплатила? До него пробовала и электронную сигарету и книжку прочитала,магниты — всё бессмысленно, а от этого препарата после месячного курса как рукой сняло,до сих пор не верится 2 месяца уже не курю. Правда стоит 840 грн.

Ира Июл 08, 2014 @ 15:12:34

Подскажите пожалуйста как убедить мужа принимать «чистое дыхание» ? А то он у меня не доверчивый…

Лора Июл 03, 2014 @ 18:00:17

А я курила примерно 7 лет ,в последнее время стала курить ещё больше , ну после того как подруга посоветовала препарат ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ, я заказала и принимала в течении 4 недель , моё количество скуренных сигарет гораздо уменьшилось,а допив курс я совсем отказалась от сигарет.Чего и вам желаю. Спасибо изготовителям.

Ярослав Май 31, 2014 @ 11:21:32

Возможно, не совсем верно давать советы в отношении чужих пристрастий и привычек. Suum cuique. Каждому свое. Моя бывшая в свое время бросила курить, прочитав известную книгу Аллена Карра. Честно, думаю, ей просто нужен был повод. У меня пришло с возрастом. Я ничего, представте себе, специально не делал. Но последние лет пять я курю лишь в дальних поездках или иногда за праздничным столом, когда выпью. И то, это заканчивается 1-2 сигаретами. Курил до этого 25 лет ( сейчас посчитал ), с момента подачи заявления в ЗАГС, не шутка — так совпало. Пачка в день, кажется была точно. Как это ушло — объяснить не могу.

Наджеда Романовна Май 31, 2014 @ 10:47:26

Куряки это люди, которым наплевать на окружающих! Посмотрите, сколько мусора на улице и каков процент мусора от курильщиков!? Больше 90%! Кругом плевки, окурки летят на асфальт, дорогу, в людей из машин. Нужно создать для курильщиков будки на улицах 2 кв.м площадью с вытяжкой и фильтрацией воздуха и з а это брать деньги! Запретить все виды курения просто необходимо во всех общественных местах . Эта мера будет совершенно гуманна по отношению к некурящим! Гуманность по отношению к слабакам и дуракам, которые продолжают курить, пить, колоться — это антигуманность к правильным здоровым людям, которые не мешают жить окружающим!

Alice Foxx Янв 14, 2014 @ 17:42:20

Да, действительно, от никатиновой зависимости не избавиться при помощи электронных сигарет. Сама пробовала — не получилось, лишь только уменьшился вред окружающим (отсутствие табачного дыма) и толщина моего кошелька! Психологическая зависимость — штука серьезная, от нее просто так не избавишься… 😳

Нейрохирург Ноя 18, 2013 @ 11:24:53

Я бросил сразу, как-то во врачебной компании (включая жен) так накушались, что весь следующий день не то что курить, жить не хотелось. На второе утро первое движение — к сигарете. И мысль: если я больше суток не курил, значит, никакой физической зависимости нет. Потом вода-соки, гумибазин тогда был еще, в общем, уже лет 18 не курю. Думаю, главное понять, что без сигареты жить можно, и ничуть не хуже.