Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

Эта книга – пособие по превращению ваших нереалистичных обещаний и размытых целей в последовательность микрорешений: их легко оценить, ими можно управлять и следовать им можно без особых усилий. Микрорешение – это емкое и эффективное обязательство изменить нечто конкретное в своем поведении и тут же получить благоприятный результат на любом направлении самосовершенствования, будь то задача похудеть, наладить отношения, стать организованнее или сэкономить деньги.

На русском языке публикуется впервые.

Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 21 июля 2014
Дата перевода: 2014
Дата написания: 2014
Объем: 240 стр.

ISBN: 9785000572023
Переводчик:
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Чтобы изменить себя, мы должны культивировать противоположность автопилоту – осознанность.

над обстоятельствами, я пришла к выводу о необходимости поменять свое поведение на сто восемьдесят градусов. Я дала себе установку

терзаний. Желая помочь детям, мы часто понимаем, что они нас не слушают и не слушаются. Порой так и тянет устроить им взбучку в воспитательных целях, но гораздо эффективнее поменять собственное поведение. Когда моя дочь достигла подросткового возраста, я чересчур резко реагировала на ее бунтарство. Такое случалось, когда меня особенно сильно расстраивало ее поведение или собственные родительские промахи. В подобных ситуациях я то и дело повышала голос, доводя войну характеров до того, что мы срывались на крик и слезы. Анализируя такие случаи и процесс утраты контроля

Эта книга как раз о том, как научиться уважать обещания самим себе столь же серьезно, как и другим.

Как успевать читать по одной книге каждую неделю?

Это намного проще, чем вы думаете, и вы можете применять предложенный метод для достижения любых целей и обучения чему угодно. Игре на пианино, изучению нового языка, танцам.1. Составьте план чтенияОпределите книгу, с которой будете работать. Это поможет вам следовать цели, так как у многих из нас список книг на чтение пополняется быстрее, чем тает.2. Грамотно выбирайте книгуБеритесь за то, что интересно именно вам. Помните о правиле 50 страниц, согласно которому, если книга не интересна в начале, то вряд ли она станет интересной дальше.3. Разделение на небольшие шагиЗадание прочитать толстую книгу за одну неделю может выглядеть несколько пугающим, делите обычное количество страниц на шесть дней (один день — отдых для мозгов). Таким образом, 300-страничная книга подразумевает чтение всего по 50 страниц в день, что звучит не так страшно и трудно.4. Специальное времяГлавное препятствие для всех подобных начинаний — постоянная нехватка времени. Поэтому выделите специальное время в своем распорядке, которое будет предназначено именно для чтения.5. Гибкость графикаНе каждая книга содержит в себе 300 страниц. Могут быть и значительно более толстые книги, одолеть которые за неделю просто невозможно. В таком случае компенсируйте отставание одним или несколькими более тонкими изданиями, оставаясь таким образом в русле графика без ущерба для восприятия прочитанного.6. Читайте в любой свободный моментБудьте готовы прочитать пару страниц в любую минуту. Не стремитесь получать информацию большими порциями.7. Читайте то, что вам интересноЕсли вы занимаетесь любимым делом и узнаете новую информацию на интересующую вас тему, то процесс чтения проходит легко и незаметно. В этом заключается главный секрет.— Из книги "Микрорешения"

Как успевать читать по одной книге каждую неделю?

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎