Пришли мои витамины для волос и кожи на зиму! iHerb хвасты ))).

Очередную большущую и тяжеленную коробку выдали мне торжественно в пункте выдачи Boxberry на Донской 16. А в ней, наконец-то, НЕ косметика и НЕ подарки на Новый год ))), а мой долгожданный и так долго подбираемый комплекс на эту зиму: витамины для волос и кожи лица!

Вот мой маленький «сундучок со сказками» ))):

Много заветных и долгожданных баночек, которые терпеливо и кропотливо отбирала, просматривая абсолютно все варианты по нужным мне продуктам.

• чтобы понять для себя, как выбрать витамины, нужно чётко осознать цель выбора витаминов

Моя цель — не просто «что-то» пить и радоваться, а уже через месяц или недели три абсолютно точно УВИДЕТЬ реальные изменения на своём лице. Т.е. я выбираю, в-первую очередь, витамины для волос и кожи, а не для почек, печени или селезёнки. Почему? Да потому что именно тогда, когда кожа лица станет ровнее, натянутее изнутри и излучать здоровое сияние, значит очистилась печень от токсинов, лучше стали работать почки и все прочие органы. )))

• нужно обладать информацией о том, какие именно витамины помогают организму справиться с интоксикацией различных тканей, что приведёт к визуальному улучшению нашего лица, кожи и волос.

Я стараюсь периодически во всём этом разбираться, читаю и перевожу много научной информации, которую «пережёвываю» и оставляю в блоге в крайне доступном и себе, и всем вам виде, чтобы потом было легко просмотреть и напомнить себе о главном. Вот основные статьи по теме «витамины для волос и кожи»:

• и, помимо понимания, какие основные витамины (группы витаминов) помогут организму, надо ещё и чётко понимать, что бывают РАЗНЫЕ формы этих самых витаминов (какие-то хорошо усваиваются организмом, а какие-то «не очень»), и бывают разные дозировки (в иных очень рекламируемых витаминных комплексах они «убогие», а в каких-то, пусть и не пребывающих «на слуху», содержатся ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ нужных веществ). Об оптимальных формах и концентрациях я уже писАла в этом посте.

На просторах российского инета можно прочитать кучу отзывов о том, что представленные на нашем рынке витамины для волос и кожи, такие как, например, Ревалид или Inneov Густота волос от Vichy, совершенно не помогают. Причём, Ревалид — это самое эффективное средство, от которого польза хоть как-то, но видна, с остальными — совсем «беда»…

Если мы не будем брать в расчёт такие возможные «отягчающие обстоятельства», как сильный психологический стресс и физическая усталость, при которых не помогут никакие витамины, если не убрать причину именно этих обстоятельств, то не нужно ждать чудес от «непонятного» , надо просто открыть не эфемерные «супер отзывы супер иностранных специалистов» на очень красивом сайте (и другие маркетинговые составляющие), а состав комплекса, внимательно прочитать и изучить. Тогда сразу можно понять, что при таких «урезанных» формулировках и/или крохотулечных дозировках, изменения сможет увидеть только обладательница итак здоровых волос или кожи лица.

• Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets — 16,79 $ (без железа, про железо здесь)

Это мой «остов», к которому, для усиления «стратегических позиций», будут прикреплены дополнительные крайне эффективные добавки для здоровья волос и кожи.

Слабых мест у комплекса нет. Выбирала его несколько дней, скрупулёзно открывая комплекс за комплексом на iHerb (были «окучены» все известные и неизвестные бренды), и сравнивая составы. Из десятков страниц выбрала пятёрку лидеров ))), и потом был «финальный розыгрыш» в моём мозге ))), победителем которого и стал этот комплекс.

По цене он выходит на месяц, как израильский Ревалид, и в два раза дешевле, чем Inneov+ от Vichy. По составу и концентрациям: просто не хочу сейчас тут даже место и время занимать ))), поверьте, первые две позиции даже и рядом не стояли. Ну, то есть этот витаминный комплекс для женщин уже сам по себе заменяет и вмещает в себя все существующие на нашем рынке витамины для волос, превосходя в разы их по составу и концентрации нужных витаминов.

⇒ высокая концентрация биотина (как в лучших НЕ в России витаминах именно для волос), здесь 400 mcg чистого биотина — это круто! Биотин для волос — одно из лучших средств, усиливающих их рост, и предотвращающих выпадение.

⇒ полноценный вариант витаминов группы В (не мизерные концентрации и урезанный список, а так, как в моём любимом комплексе от Bluebonnet Nutrition, Stress B-Complex). Витамины группы В всегда должны быть вместе и в ПРАВИЛЬНЫХ дозировках, так, например, тиамин (витамин В1) для эффективного влияния на кожу (а он назначается даже для лечения экземы и дерматитов) должен быть в дозировке не 1,5 мг, как в Ревалиде, а 50 мг — ибо это действующая норма, помогающая не только при серьёзных кожных проблемах, но и избавляющая от сухости и шероховатости, визуально изменяющая кожу лица в лучшую сторону.

⇒ фолиевая кислота мне нужна только в дозировке 400 mcg, и не меньше. А это и не высокая, а НЕОБХОДИМАЯ концентрация для поддержания здоровой кожи (и гинекологии). Фолиевая кислота эффективно помогает при депигментации кожи, называемой «витилиго», а также незаменимый компонент в рационе «псориазников» и «акнешников». )))

⇒ витамин С в концентрации не больше 500 мг на три приёма вместе, ибо я принимаю дополнительно Ester C. Таким образом, у меня получается адекватная и эффективная дневная дозировка самых лучших форм этого витамина.

⇒ для здоровых волос и кожи НУЖЕН ЦИНК. Здесь его 15 мг. А это значит, что вместе с доп. цинком в пастилках, у меня получается ежедневная прекрасная концентрация и для идеальной своей кожи, и для сильных волос. Но даже и без доп. цинка — концентрация выше всяких похвал для основного комплекса.

⇒ витамин А в хорошей дозировке 12 500 IU, из которых 10 000 IU — это натуральный бета-каротин. Если Вы внимательно ещё раз просмотрите мой пост про «витамины для кожи лица», то увидите, что дозировка 25 000 — 50 000 IU лучшая дневная норма для поддержания идеально-ровной, здоровой кожи, без прыщей и угрей. Поэтому я добавила к этому комплексу ещё и микс из каротиноидов, и плюс ещё концентрированный ликопен из томатов, о котором скажу ниже, получается самая эффективная дневная норма витамина А.

⇒ в составе есть Силимарин (Silymarin) в «рабочей» концентрации 60 мг . А это, между прочим, натуральный антиоксидант, полученный из молочного чертополоха (milk thistle seed extract). Силимарин восстанавливает клетки печени и очищает их от токсинов. Он особенно нужен курильщикам и «алкоголикам» )))), а также всем, кто хочет, чтобы кожа лица была не серой и жёлтой, а белой и красивой. Аналоги Силимарина (чтобы было понятно, чему я радуюсь тут ))): это Гексал, Карсил, Эссенциале Форте, Хофитол, Гепа-Мерц). И это уже входит в комплекс!

⇒ А ещё в составе комплекса селен в замечательной, «реальной» концентрации 100 mcg, витамин Е в «большом ассортименте» ))), в виде и альфа-токоферил-сукцината, и в виде гамма-токоферолов, и даже комплекс токотриенолов из красной пальмы туда включили (всё в посте про витамин Е для лица). И MSM (сера) добавлена, и супер-компоненты для очистки печени, что также, в оконцовке, видно на коже: NAC 100 мг!, Силимарин из молочного чертополоха, DIM и холин 50 мг!

⇒ мощнейшие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота в активной форме R и DMAE, полифенолы зелёного чая для сияния кожи, Коэнзим Q10, проантоцианы из экстракта виноградных косточек, астаксантин, лютеин и ликопен.

⇒ группа веществ для укрепления хрупких сосудов на лице и для снятия отеков (мешков) под глазами: экстракт иглицы, рутин, кверцетин и гинкго билоба.

⇒ и натуральная силика (кремний) 100 мг для укрепления волос и формирования крепких коллагеновых волокон в коже.

Но это ещё не всё! ))) Я очень люблю хорошие витаминные дозировки и составы, а потому постоянно усиливаю нужные мне витамины или вещества из основного комплекса.

На мою кожу очень классно действует ликопен из томатов. Я это вычислила опытным путём, и теперь ликопен — must have для красивой кожи. Но в комплексах его всё равно маловато (про Иммедин, дорогой и неплохой, я даже говорить не буду, ликопена там мизерно, но всё равно польза чувствуется ))) ). А потому пришлось «потрепать нервы» своей кредитке, и разориться на концентрированный ликопен… (блин, и даже не стыдно… ужас… но на пластику у меня нет пока денег, а старость — она ж не радость… 🙂 ).

Ну, потому что его даже в хороших комплексах всего 3 мг добавляют (он очень дорогой в получении), а тут АЖ 20 мг !

• Bluebonnet Nutrition, Lycopene, 20 mg, 60 Softgels — 33,56 $ (но зато на два месяца! ))) )

Итого, у меня получилось целых 26 мг ликопена в день: 20 из этой баночки, 3 мг из общего комплекса и 3 мг из комплекса каротиноидов BetaCareAll , о котором писАла в посте про витамины для кожи лица, и ещё одну баночку которого докупила в этой посылке.

В недавнем посте про самые главные витамины антиоксиднаты, я упомянула глутатион. Как упоминала его и в других своих постах (например, здесь).

А поэтому, к своему замечательному новому витаминному комплексу, прикупила глутатион и MSM (серу):

• Jarrow Formulas, Glutathione Reduced , 500 mg, 60 Capsules — 26, 62 $ • Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 13,99 $

Ну и чтобы мой комплекс на зиму превратился в «супер-пупер» витамины для волос и кожи, не имеющие аналогов на российском и европейском рынках ))), добавила вот этих двух «красавцев».

• Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 Capsules — 6,47 $

Аминокислота L-лизин препятствует выпадению волос и одновременно является витамином для укрепления волос:

⇒ Существует американский патент на применение L-лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение: L-лизин блокирует 5-альфаредуктазу (Патент США № 5678617), из-за действия которой и происходит активное выпадение волос.

⇒ дополнительный приём L-лизина с витаминным комплексом влияет на толщину и здоровье волос, уменьшает их выпадение и стимулирует рост, так как именно L-лизин играет важную роль в усвоении такого «нужного» волосам и коже элемента, как цинк.