Как помочь подростку правильно ставить перед собой цели и задачи

Доброго всем дня. Хотела написать в данной теме о некоторых упражнениях, которые я делаю со своим 13-летним ребенком.Если такие упражнения уже где-то на форуме описывались, или администраторы имеют что-то против – удалите плиз тему.ОЧЕНЬ ВАЖНО! Начинать подобные разговоры нужно, только если мама и ребенок находятся в хороших отношениях друг с другом в данный момент, нет серьезных ограничений во времени (процесс может растянуться на пару часов) и у всех хорошее настроение.

Задачи мамы:1. Следить за хорошим настроением и состоянием ребенка и себя в процессе обсуждения,2. Следить за правильностью выполнения упражнения,3. Слушать, задавать наводящие вопросы и подкидывать идеи для размышления. Это ВСЕ.Не допускаются заявления следующего характера:«ЧТО. Ралли ПАРИЖ-Даккар. У тебя что, мозги перегрелись. »«ЧТО. Какая аспирантура, если ты вообще институт закончишь, я перекрещусь три раза!»«Что значит закончу девять классов и стану дворником. Ну ка быстро меняй цели. »

Итак. Самое первое упражнение и основа всех основ. Правила формулировки цели.1. Цель сформулирована утвердительно.Чего ты хочешь? (вместо того, чего ты больше НЕ хочешь)? Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, удалить, без-, чтобы не, и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте. Помогите ребенку сформулировать свою цель утвердительно.Например: «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с учителем». – «Хорошо, а как ты хочешь себя чувствовать?»«Я не хочу провалить ЕГЭ». – «Хорошо, а какую оценку ты хочешь получить за ЕГЭ?».

2. Цель относится к ребенку, находится под его личным контролем.Что лично ты можешь сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под личным контролем ребенка и зависит только от него. Например: «Я хочу чувствовать заинтересованность учителя во мне». – «А что лично ты можешь сделать, чтобы заинтересовать его?»

3. Цель сформулирована сенсорно.Что конкретно ты будешь видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Получите сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута.Например: «Я хочу быть уверенным в себе». – «Как ты поймешь, что достиг своей цели? Покажи мне, каким ты был бы, если бы был уверен в себе?».

4. Цель находится в нужном контексте.Где, когда и с кем ты хочешь этого? Обязательно определите ситуации, для которых желаемое поведение является уместным и подходящим, а для каких – нет.Например: «Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения». – «В каких конкретно ситуациях ты хочешь отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?».

5. Реализация цели экологична для жизни ребенка.Как желаемый результат/цель повлияет на тебя? Проверьте внимательно, что все выгоды настоящего состояния сохраняются.Например: «Я хочу заниматься спортом пять раз в неделю по три часа». – «Потеряешь ли ты что-нибудь важное, полезное, занимаясь спортом в таком количестве?».

6. Выбран соответствующий масштаб обобщений.Если цель слишком глобальна, выделите для начала один ее меньший компонент и работайте с ним.Например: «Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше». – «Качество жизни каких людей волнует тебя в первую очередь?».«Я хочу получить золотую медаль по окончании школы». – «Какие предметы в первую очередь необходимо подтянуть, чтобы получить медаль?» (в случае, если до золотой медали как до Китая….).

7. У ребенка есть доступ к необходимым ресурсам.Какие ресурсы тебе нужны для достижения цели? Можешь ли ты иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ уже сейчас? Определи ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели.Например: «Я хочу поступить в техникум». – «Что тебе нужно, чтобы поступить в техникум? Что или кто может тебе помочь?»

8. Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели. Что мешает тебе запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на твоем пути? Что ты можешь сделать? Какие ресурсы тебе нужны для преодоления этих препятствий?

9. Подстройка к будущему (первые шаги).Определите самые маленькие, первые шаги, с которых ребенок начнете процесс реализации цели, а также место и время, когда он сделаете эти шаги.

Если регулярно формулировать цели в соответствии с данной схемой деть постепенно научится самостоятельно задаваться всеми вышеперечисленными вопросами.

По окончании этого увлекательного процесса хорошо было бы сделать следующие записи:

1. Три причины, по которым я хочу достигнуть цели2. Три убеждения, необходимые для достижения этой цели (Например: «я смогу это сделать», «мне будет легко этого достичь», «я сильный»)3. Три человека, которые достигли этой цели4. Три убеждения, которые были у этих людей5. Три причины, по которым я не достиг этой цели (в ситуации, когда цель уже могла бы к настоящему времени быть ребенком достигнута)6. Три убеждения, которые мешают мне достичь этой цели («я ленивый», «это слишком сложно»)

Если возникнет интерес, могу описать еще два упражнения. Первое позволяет распределить цели во времени и учит ребенка планировать и «ощущать» свое будущее, понимать взаимосвязи и эффекты от поставленных и достигнутых целей. Второе упражнение называется «стратегия Уолта Диснея». Это упражнение достаточно широко представлено в интернете, но оно плохо адаптировано для домашнего использования.

География : Samara СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1997г. сын

География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1996,2005

Чудненько. Только сейчас с моим сыном (13 лет только исполнилось) подобное не работает.Ближе к реальности схема: "Сделай это- получишь конфету." Можно описать её.Всегда внимательно слушаем ребенка. Сами выделяем реально достижимые цели, средства и награду.Пример:Цель: хорошая ОФП+ достаточная физическая нагрузка для мальчика с СДВГ.Средство: карате 3 раза в неделю.Схема воздействия:

Заставляем ребенка представить желаемое с помощью методов НЛП и подросткого диалекта, используя часто встречающиеся в речи вашего дитяти «термины»:«Это классная игра. Там есть куча прибамбасов. Её можно таскать с собой…»

Накаливаем ситуацию: «У Васи, Пети и Вовы есть такая игра.»Здесь возможен ор ребенка : «А у меня нет. ААААА….Ты мне никогда не купишь, у меня никогда не будет…»

Ответ: «Будет. (Говорим медленно, глядя в глаза. Молчание 30 секунд…)Васе купил папа за «5» по русскому, Пете подарили за медаль по карате, а Вове за хорошее поведение ко дню рождения.»Дитё спрашивает: «А мне, что надо сделать?» И, как правило, предлагает самые простые варианты: «Давай я пол помой, мусор буду сам всегда выносить…»-Ходить на карате.

Дальше торг.-Я буду ходить два раза в неделю.-Нет три раза.-А если два?-А я позвоню тренеру и спрошу.-А если я заболею?-Болеешь, когда врач справку даёт, остальное - не считается.

Молчание. Дитё думает, как бы минимизировать затраты. Затем думает, что у него не получится.Убеждаем: «Ты сильный. Ты сможешь. Тренер тебя хвалит, да ты просто супер».

Дитё начинает сомневаться -получит ли он награду.-Я буду ходить, а ты мне не купишь- иииииии-

Дальше составляем письменный договор. Дитё сам печатает в компе на основе заранее сделанной рыбы. Подписи, печать и два свидетеля до кучи. Договор в файл и на стол перед глазами.

Цель поставлена. Средства найдены. Следовательно задача будет решена.

Про другие схемы интересно. Расскажи.

География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2000

География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1995, 2009

armusik пишет: Much, это очень похоже на книжку В.Синельникова "Сила намерения" Книжку не читала, но название мне уже нравится Армусик, спасибо.

Pushlin пишет: Чудненько. Только сейчас с моим сыном (13 лет только исполнилось) подобное не работает. Pushlin, я рассказывала об упражненнии, которое учит правильно формулировать и анализировать СОБСТВЕННЫЕ цели ребенка. Я не рассказывала о том, как заставить ребенка сделать то, что хочет мама. Это отдельная тема.

Хотела еще отметить, что сама являюсь категоричным противником прямого подкупа ребенка, хоть и оформленного в виде контракта. Сама с 1 по 3 класс практиковала матстимулирование как быстрый и эффективный способ получить от ребенка желаемое. Результат расхлебывала несколько лет - с меня просили матпоощрение за любой чих и наотрез отказывались что-либо делать бесплатно.

Последние два года учеба, помощь по дому и проч прелести для меня совершенно бесплатны Очень собой довольна, что удалось научиться и научить ребенка НЕматериальной мотивации. А контракты мы тоже подписываем - после лагеря был подписан договор о режиме питания, режиме сна, гуляния, сидения за компьютером, ежедневном чтении литературы по школьной программе на протяжении 1,5 часов, и о ежедневных занятиях с мамой в количестве 1 часа.Подписал ТОЛЬКО на основании того, что данное соглашение ставит перед собой первоначальную задачу улучшить успеваемость дитятки в школе и заботится о его здоровье

География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1995, 2009

Еще одно упражнение, позволяющее распределить цели во времени.

Упражнение достаточно сложное, занимает 1,5 – 2 часа. Внимательно прочтите и предварительно представьте, как вы его будете с ребенком делать.Pushlin – специально для тебя, обрати внимание, может быть твой деть до этого упражнения не дорос. Все индивидуально развиваются.

ПодготовкаПопросите ребенка отметить на полу воображаемую линию времени (ЛВ). Пусть он отметит какими-нибудь предметами (листами бумаги) самую раннюю точку из его прошлого или просто момент рождения, точку настоящего времени, а так же все значимые события, которые он планирует в своем будущем. Заканчивать линию времени нужно самым поздним событием, которое более-менее реально представляет ребенок. Для примера – мы остановились на отметке 30 лет, где ребенок уже с квартирой и машиной решает жениться и завести детей. Между точкой настоящего и самой последней точкой будущего у нас было : ЕГО за 9 класс и поступление в техникум, выпускные экзамены из техникума и поступление в институт, окончание института и поступление на работу. Не надо стараться, чтобы временные точки соответствовали какому-то масштабу. Расстояние между ними пусть определяет деть, но должно соблюдаться условие – от одной точки к другой можно сделать хотя бы маленький шаг.

Разместитесь на удобном месте, откуда бы вам будет видна вся линия времени ребенка, и подготовьте место для дитятки, чтобы он тоже мог сидеть рядом с вами. Это будет место наблюдения (МН)

Инструкция:1. Пусть ребенок встанет на Линию Времени (ЛВ) в точке Настоящего (1) и опишет себя и все, что происходит в настоящий момент в его жизни. 2. Теперь попросите ребенка выйти с ЛВ в МН, описать следующую по порядку цель (2) и представить себя СО СТОРОНЫ, уже эту цель достигнувшим. (Задача мама следить, чтобы ребенок, находясь в МН рассказывал о себе в третьем лице. Так же задача мамы поддерживать хорошее настроение на протяжении всего упражнения.) Затем попросите ребенка встать на ЛВ в первой, следующей за настоящим точке, и ощутить желаемое состояние. Попросите его рассказать, что он чувствует, видит, слышит, находясь в этом состоянии. Задавайте ребенку наводящие вопросы, чтобы он как можно более реально представил себе нужное состояние. (Пример: « – йоу. Я сдал ЕГЭ на 4, сейчас выпускной, девочки, шампусик…… Любимый деть, расскажи, а ты устал? Ты ведь, наверное, долго готовился к ЕГЭ? Это приятная усталость? Ты горд за себя? Покажи на линии времени, как долго ты готовился? Расскажи, что ты сделал? Ты теперь стал увереннее в себе?") 3. Попросите ребенка сделать шаг на вторую, следующую за настоящим точку (3). Попросите его обернуться, и посмотреть на себя в точке (2). Задавайте ребенку вопросы о его ощущениях (Сейчас, когда ты уже достаточно давно достиг предыдущей своей цели, что это тебе дает? Чему еще способствует это достижение? Какое влияние оказывает на тебя и других людей достижение тобой этой цели?). Далее попросите его описать состояние в точке (3) так же, как он описывал предыдущее состояние в точке (2)4. Попросите ребенка снова выйти с ЛВ в МН, посмотреть на себя в точках 2 и 3 со стороны и проверить, действительно ли это именно те цели, которую он хочет достичь. Если нужно, то их можно дополнить или изменить, вернувшись на два шага назад. Попросите ребенка назвать необходимые ему ресурсы, для достижения целей. Обсудите с ребенком препятствия, которые могут возникнуть у него на пути. Обсудите ресурсы, необходимые ребенку, для преодоления препятствий (Сидя в МН обсуждайте ребенка как третье лицо. Например – как ты считаешь, если Виталик (Юра, Саша…) будет курить, это помешает ему достичь цели? Почему?). 5. Количество пунктов в упражнении можно увеличивать, в зависимости от количества точек (целей и подцелей), которых нужно достичь.6. Попросите ребенка встать на ЛВ в точке 1. Далее попросите ребенка медленно пройдет из нее по линии времени вперед к точкам 1, 2 и 3 (и тд), обращая внимание на то, какое влияние оказывают ресурсы на его состояние в каждой точке, и как это приводит к достижению желаемого результата и его эффектов.

Выйдя с ЛВ в МН, проверьте экологичность всего процесса и полученного результата, а также определите первые шаги на пути к цели. Затем ребенок должен встать на ЛВ в том месте, которое соответствует времени реализации этих шагов, и «прожить» их.

Еще раз напомню задачи мамы в этом упражнении:4. Следить за хорошим настроением и состоянием ребенка и себя,5. Следить за правильностью выполнения упражнения,6. Следить, чтобы в месте наблюдения и вы и ребенок говорили о самом ребенке и о его целях как о третьем человеке, 7. Не допускать «свинчивания» подросшего дитятки с линии времени!! Не разрешать ставить на точку настоящего или на результаты ЕГЭ стул, «чтобы было удобнее». Все перерывы и отдыхи надо делать с места наблюдения и по предварительному согласованию с мамой.8. Слушать, задавать наводящие вопросы и подкидывать идеи для размышления. Это ВСЕ.

География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1983,1984,2001

География : Мурманск СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2000/2006

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎